The Happy Feet Movement

Hur många gånger har du försökt börja springa inför ett lopp och skadat dig?

Jag har inte sprungit ett lopp på tio år.
Jag köpte en gång alla prylar. Dyra skor, pronationsstöd, pulsklocka, träningsprogram. Jag sprang många lopp och nådde mina mål. Men glädjen kom aldrig.

Idag springer jag nästan varje dag, utan klocka - jag följer min inre rytm. Lätta skonsamma steg som ger gratis energi i löpsteget.

Vill du hitta tillbaka till den känslan?
Vi ses under Happy Run Week 🧡
Gratis, tre kvällar i slutet av augusti. Länk i bio.

Kan jag bli av med flåset när jag springer?

De flesta av oss springer med öppen mun. Snabb, ljudlig andning.

Många tror att det är det är så det ska vara.

Men det är oftast ett tecken på stress i nervsystemet, inte på dålig kondition.

Rätt andning ändrar allt.

Vi visar hur under Happy Run Week 🧡
Gratis, tre workshops, tre kvällar i slutet av augusti. Länk i bio.

Två platser blev lediga till vår Happy Run Weekend i Sthlms skärgård – den här helgen.

Vi börjar nu på torsdag kl 16:00 ute på Väddö.

Vi springer tillsammans, i naturen, i vår egen rytm. Väcker fötterna. Hittar studsen. Andas.

Ingen press. Ingen prestation. Du kan vara helt nybörjare på löpning.

Är du den som hoppar på? Länk i bio, eller skicka ett meddelande direkt

Är du en joggare eller löpare?

De flesta av oss joggar – Vi springer inte.

Och nej, skillnaden handlar inte om farten.

Det finns något i hur foten möter marken som avgör om du blir trött efter hundra meter, eller känner dig lätt hela vägen. De flesta har aldrig fått lära sig det – jag hade inte det heller, i många år.

Vi låter er känna skillnaden med kroppen under Happy Run Week 🧡

Gratis, tre kvällar i slutet av augusti. Länk i bio.

Vill du börja springa igen, men är rädd att den gamla skadan ska komma tillbaka?

Det största misstaget är att bara köra på igen och börja där du slutade sist. Du behöver börja väcka dina fötter och hälsenor först.

Efter min trafikolycka tog det ett år innan jag vågade springa igen. Ett år där jag fick omvärdera vad ett löppass var. Små steg, några studs och att lyssna på kroppen.

Vi tar det första trygga steget tillsammans under Happy Run Week 🙏

Gratis, tre kvällar i slutet av augusti. Länk i bio.

Ont i knän eller höfter efter bara några 100 meter?

Många löser det med en ny sko. Mer dämpning och kraftigare pronationsstöd.

Men foten och hälsenan tar tillsammans upp hälften av kraften i varje steg – om de får jobba fritt. En fot som somnat i en sko med pronationsstöd kan inte göra det jobbet. Då tar knäna smällen istället.

Under Happy Run Week får du förståelse för hur din fot ska fungera vid löpning så att inte knän eller höfter tar smällen. Gratis, tre kvällar i slutet av augusti. Länk i bio.

Har du fått höra att du får leva med stela fötter och smärta livet ut?

Vi är inte beredda att hålla med.

Många fötter har aldrig fått röra sig fritt – år i skor som begränsat fotens rörelse gör att funktionen sakta försvinner. Hos kvinnor blir det extra tydligt i klimakteriet, när sjunkande östrogen minskar kollagenproduktionen och plantar fascian (bindvävsplattan under foten) blir stelare.

Det handlar inte om ålder. Det handlar om funktion.

Vill du förstå vad som faktiskt händer i dina fötter?
Lär dig hur på vår Happy Feet Footprint.
Länk i bio.

Är det för sent för mig med löpning?

Den frågan får jag ofta. Sedan följer historien. En hälsena som gick. En knäoperation. En rygg som sa ifrån.
Och år av att inte springa.

Det är lätt att tro att åldern tagit löpningen ifrån dig.
Men det som faktiskt förändrats är elasticiteten i senor och vävnad.

Elasticitet är en färskvara. Använder du den, finns den kvar. Låter du den ligga, försvinner den.
Det gäller en trettioåring som suttit stilla i fem år, precis lika mycket som en sextioåring.

Och färskvaror går att fylla på igen. I vilken ålder som helst.

Vi visar hur under Happy Run Week.
Gratis, tre kvällar i slutet av augusti. Länk i bio.