ACC FORD Stadium

8 คน 40+ #แสงเพชรฟาร์มคัพ ปิดรับสมัคร 30 กันยายนนี้ รีบๆจ้า สนามหญ้าจริง ใจกลางเมืองอำนาจเจริญ #บอลเดินสาย #บอลเดินสาย

2 ทีมสุดท้าย

วันพฤหัสบดี พายุฝนยังไม่มา มาออกกำลังกายกันครับ สนามดีดี อากาศดีดี
อำนาจเจริญซิตี้ ACC
ACC FORD Stadium

ความสนุกอยู่รอบๆตัว

อาหารที่หาง่ายๆทั่วไทย แต่่คนไทยไม่ค่อยกินกัน อาจจะเพราะเราให้เวลากับการศึกษาน้อยไป

แอนดรอส ทาวน์เซนด์ มีอาการปวดเข่าหลังโดนรถบดหญ้าทับ

เขาเลือกที่จะไม่กินยาแก้ปวด แต่เลือกจะกินอาหารแทนเพื่อบรรเทาอาการ

มื้อแรก

กินไข่ 6 ฟอง = ได้โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ
กินเบอร์รี่ = เสริมโพลีฟีนอล ปกป้องเซลล์ที่ถูกทำลาย
โกโก้ดิบ = สารต้านอนุมูลอิสระ ลดอักเสบ
แซลมอน = โอเมก้า 3 ลดอักเสบ และเสริมกล้ามเนื้อ
ชีสดิบ = ได้แคลเซียม เสริมกระดูก
ส้ม = มีวิตามินซี สร้างคอลลาเจน

มื้อสอง

กินมะเขือเทศ = มีวิตามินซี
แซลมอน
ตีนไก่ต้ม = ได้คอลลาเจน สร้างเนื้อเยื่อ , เส้นเอ็น , กระดูกอ่อน
กีวี่ = มีวิตามินซีเยอะ

ของมีคุณภาพเหล่านี้ สามารถรักษาอาการบาดเจ็บได้

จากนั้นฉากต่อไปเขาก็ถ่ายตัวเองเดินแบบไร้อาการบาดเจ็บ พร้อมพูดปิดท้ายว่า

"อาหารคือยา"