PPilates Studio Bangkhae.

It is the mind that shapes the Body. 🪐

มาเรียนพิลาทิส ❌
มาทำกายภาพ ✅
เรามารู้จัก Facia กันก่อน คือ พังผืดที่ห่อหุ้มอยู่รอบๆกล้ามเนื้อในทุกๆชั้น แบ่งชั้นกล้ามเนื้อจากมัดนึ่งเป็นอีกมัดนึ่ง และยังห่อหุ้มทั้ง เส้นเอ็น เส้นประสาท และรอบๆอวัยวะต่างๆในร่างกายของเรา เรียกว่ามีแทบทุกที่ในการร่างกายของเราเลยก็ได้ค่ะ ซึ่งทำหน้าที่เชื่อมต่อ ทุกส่วนของร่างกายเข้าด้วยกัน และมีความยืดหยุ่นสูงเมื่อร่างกายเราเกิดการเคลื่อนไหว
🪫. ปัจจุบัน คนส่วนใหญ่ อยู่ในท่าที่ Static position (ท่าที่คงค้าง ท่าเดิมเป็นเวลานานๆ) ทำให้ Facia เกิดการหนาตัวขึ้น เหนียวขึ้น จึงทำให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้ลำบาก และเกิดอาการปวดตามมา
❌ Myofascial release ไม่ได้เท่ากับ Massage ❌**
เพราะการทำ myo จะทำร่วมกับ movement ของกล้ามเนื้อเพื่อให้เกิด lotion แล้วเกิด motion ตามมา จึงทำให้การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อส่วนนั้นกลับมาเคลื่อนไหวได้ดีดังเดิม และสามารถลดอาการปวดได้