Lady Secret Thailand

เป็นมั้ย? พอหัวถึงหมอนปุ๊บ ความคิดในหัวดันพุ่งพล่านเหมือนไม่ได้พักซะงั้น

ทำไมหัวถึงหมอนทีไร ความคิดในหัวถึงทำงานเหมือนเครื่องจักรไม่ยอมหยุด?

เราชอบคิดว่าการนอนคือการกดปุ่มปิดสวิตช์ แต่เอาจริงๆ สมองเรามันขี้สงสัยเกินไปค่ะ พอเงียบ พอปิดไฟปุ๊บ เรื่องงาน เรื่องที่ค้างคา หรือสิ่งที่ต้องทำพรุ่งนี้ มันก็ดาหน้ากันเข้ามาไม่หยุดเลย

วิธีแก้ที่เราลองแล้วเวิร์กคือเลิกสู้กับมันค่ะ แทนที่จะฝืนหลับ ก็แค่หยิบสมุดข้างเตียงมาจดสิ่งที่ค้างคาไว้สั้นๆ เหมือนการบอกสมองว่า 'บันทึกไว้แล้วนะ ไม่ต้องห่วง' พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่ 📝

ความสงบมันไม่ได้มาจากการบังคับหรอกค่ะ แต่มันมาจากการปล่อยวางชั่วคราวนี่แหละ 🌙

เพื่อนๆ มีวิธีจัดการกับความคิดก่อนนอนแบบไหนบ้าง แวะมาแชร์กันหน่อยค่ะ

#นอนไม่หลับ #คุยกับตัวเอง #คืนนี้อีกยาวไกล #ฮีลใจก่อนนอน

วัยทองฟังดูแก่ไปไหม? มาเรียกช่วงเปลี่ยนผ่านของชีวิตแบบคนรุ่นใหม่กันดีกว่า

คำว่า 'วัยทอง' มักมาพร้อมกับภาพจำที่ดูมีอายุ ทั้งที่จริงๆ แล้ว สี่สิบกว่าคือช่วงเวลาที่ร่างกายและใจกำลังปรับตัวเข้าสู่สมดุลใหม่ที่ทรงพลังกว่าเดิม

เราอาจลองเรียกช่วงนี้ว่า 'วัยแกร่ง' หรือ 'Silver Age' ที่เน้นความเก๋าของประสบการณ์ มากกว่าแค่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

เพราะเรื่องนี้ไม่ใช่แค่เรื่องของความเสื่อม แต่มันคือการอัปเกรดตัวเองให้ใช้ชีวิตได้นิ่งขึ้น รู้ทันอารมณ์ และใส่ใจสุขภาพได้แม่นยำกว่าตอนวัยรุ่น

คุณล่ะครับ มีชื่อเรียกเท่ๆ ให้ช่วงวัยเปลี่ยนผ่านนี้ว่าอะไรบ้าง? ลองพิมพ์แชร์ไอเดียกันหน่อย เผื่อจะได้ชื่อใหม่ที่ฟังแล้วมั่นใจขึ้นนะ 😊✨

#วัยแกร่ง #ชีวิตวัย40บวก #ปรับสมดุลชีวิต

หลายคนถามมาว่า
"หมอมุ่ยมีแนะนำอะไรสำหรับวัยทองบ้างไหมคะ?"

จะบอกว่า มุ่ยได้พัฒนา Alice ขึ้นมาจากตำรับยาสมุนไพรของครอบครัวค่ะ
โดยปรับสูตรให้เข้ากับวิทยาศาสตร์สมัยใหม่

ช่วยเรื่อง
— ร้อนวูบวาบ
— นอนไม่หลับ
— อารมณ์แปรปรวน
— ผิวแห้ง หมองคล้ำ

ไม่ได้บอกว่าดีที่สุดในโลกนะคะ
แต่ทำมาด้วยใจ และส่วนผสมที่คัดมาจริงๆ
จากประสบการณ์และปัญหาที่เจอกับตัวเองในวัย40เหมือนกันค่ะ

ใครสนใจหรืออยากปรึกษา
ทักมาได้เลยนะคะ ไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ

"นอนไม่หลับทั้งๆ ที่เหนื่อยมาก"
ผู้หญิงวัย 40+ หลายคนชอบเป็นแบบนี้
มุ่ยเองก็เคยเป็นค่ะ

สาเหตุจริงๆ ไม่ใช่แค่ stress หรือความเครียด
แต่เป็นเพราะโปรเจสเตอโรนลดลง
ทำให้สมองไม่สั่ง melatonin ตามเวลาปกติ

3 วิธีช่วยได้โดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ
— กินแมกนีเซียมก่อนนอน
— งดหน้าจอ 1 ชั่วโมงก่อนนอน
— สมุนไพรกลุ่ม phytoestrogen
ช่วยปรับฮอร์โมนได้จริงค่ะ

ลองดูนะคะ แล้วมาเล่าให้ฟังด้วยนะคะ
หรือมีใครลองวิธีไหนแล้วได้ผลบ้าง มาแชร์กันได้นะคะ

คุณพ่อหมอมุ่ยเป็นนักร้องลูกทุ่งค่ะ
ศรเทพ ศรทอง ต้นฉบับเพลง ส่งแอ๋วเรียนราม

แต่สิ่งที่คนไม่รู้คือ — คุณพ่อเชี่ยวชาญเรื่องยาสมุนไพรด้วยค่ะ
บ้านเราทำยาสมุนไพรมาตั้งแต่รุ่นปู่ย่า
กว่า 40 ปีแล้วค่ะ

ตั้งแต่เด็ก เวลาไม่สบาย คุณพ่อไม่ได้พาไปหาหมอก่อน
แต่จะต้มยาสมุนไพรให้กินก่อนเสมอ
และหายจริงๆ ค่ะ

วันนี้มุ่ยสานต่อสิ่งที่คุณพ่อสอน
ผ่านการเป็นแพทย์แผนไทยวิชาชีพ
และพัฒนาสูตรสมุนไพรให้คนไทยใช้ได้จริงค่ะ

มีอะไรอยากถามเรื่องสมุนไพรไทย ฝากคำถามไว้ได้เลยนะคะ?

ขอบคุณภาพ: celeb-online.net