15 Studio
แชร์
Experience
-Yoga Studio
-Private Company(DTAC ,True ,Duracrete )
-Government (TOT, Ministry of Interior)
-Personal Private Class
Kru Jane :15 Studio /Premium Yoga & Pilates Private / Small group
✔️ Beginner friendly
📍 Sukhumvit 41
💬 Book class: inbox
Line : @15studio หรือ https://lin.ee/3ksTd6m Kru Jane Kiradi yoga teacher can be arranged for individual ,group,coporate
Graduated Teacher Training Course 200 Hrs from Fit Innovation
(Yoga Teacher)
(International Yoga Federation (I.Y.F.) และ Yoga Alliance (Y.A.)
STOP STRETCHING... START MOVING! 🛑🏃♂️
ถ้ารู้สึกว่าร่างกายติดขัด ลองให้เวลา 10 นาทีนี้
ปลดล็อคข้อต่อและ "Reset" ระบบประสาทใหม่
📍 สอบถามวัน–เวลา และจองคลาสได้ทาง😄 Inbox ค่ะ❤
#โยคะสุขุมวิท41
15/04/2026
จากเสื่อโยคะสู่หน้าจอมือถือ ป้ายยาไอเทม ที่ครูเลือก สอนเสร็จปุ๊บ เปิดร้านปั๊ม 🧘♂️🔥ชุดโยคะ พรี่เมียมา ราคาเอื้อมถึง ของเข้าแล้วน่ะค๊า ครูใส่เองคอนเฟิร์มว่าดีจริง ทักไลน์ สอบถามไซด์ได้เลย หรือ เจอะกันในไลฟ์น่ะค่ะ #ครูโยคะ #กางเกงโยคะ #โยคะบำบัด #แม่ค้าออนไลน์
TikTok · 15Studio ดูโพสต์ของ 15Studio
🔫สวัสดีวันสงกรานต์ ๒๕๖๙💦 ขอให้เดินทางโดยสวัสดิภาพ
ใครที่ยังไม่มีแพลนไปไหน🙋♀️
🗓13 - 15 เม.ย. 69 เราเปิดให้บริการทุกวัน
👉 สามารถจองคิวได้เลยค่ะ
จองคิวทางไลน์นี้👉
หรือโทร ☎️ 082 9899569 #สงกรานต์นี้เราไม่หยุด #สตูเปิด #โยคะ
"Yoga is for every body. 🤍
ยกระดับการฝึกโยคะของคุณไปอีกขั้นกับ Private Class
🎯 แก้ไขจุดอ่อน เสริมจุดแข็ง
🎯 จัดท่าเป๊ะ ลดอาการบาดเจ็บ
🎯 เห็นผลไวกว่า เพราะออกแบบมาเพื่อคุณ
📍 พิกัด: https://maps.app.goo.gl/ZaMYjNsz2vwis9YQ7?g_st=al
สนใจเริ่มฝึกด้วยกัน ติดต่อ Line: ือ Inbox นะคะ"
โยคะแก้ปวดคอ บ่า ไหล่ เพราะนั่งหลังคดหลังแข็งมาทั้งวัน #แก้ปวดคอบ่าไหล่
"ใครตื่นมาแล้วหลังล่างตึงเหมือนไม้กระดานบ้าง? 🙋♂️ไม้ตาย 7 ท่านี้ช่วยคุณได้!
ไม่ใช่แค่การยืด แต่มันคือการ 'ปลดล็อก' ข้อต่อที่ติดขัด เพื่อลดภาระของหลังล่าง (QL) ให้กลับมาเบาสบายอีกครั้ง ☁️✨
📌 Save เก็บไว้ทำตามตอนเช้า หรือก่อนนอนได้เลยค่ะ! ใครลองแล้วรู้สึก 'หลังมีช่องว่าง' ขึ้นบ้าง? คอมเมนต์บอกกันหน่อยนะ 👇
สอบถามวัน–เวลา และจองคลาสได้ทาง😄 Inbox ค่ะ❤
#โยคะ"
05/04/2026
หัวข้อ: นั่งจ้องจอนานจนขาตึง หลังยึด? ลองแก้ด้วย ’ท่าพีระมิด‘ (Parsvottanasana) ❤️วันนี้เราขอแนะนำ Parsvottanasana ท่าโยคะท่าเดียวที่ช่วย ’รีเซ็ตร่างกาย‘ ได้ถึง 3 จุด:
❤️ยืดแฮมสตริง: ลดความตึงขาจากการนั่งท่าเดิมซ้ำๆ
❤️คลายหลังล่าง: ช่วยยืดกระดูกสันหลังให้ยาวขึ้น ลดอาการปวดหลัง
❤️เปิดช่วงไหล่: (เวอร์ชันพนมมือหลัง) ช่วยแก้ปัญหาไหล่ห่อ คอยื่น จากการพิมพ์งาน
✨ พิเศษสำหรับคลาส Office Syndrome Relief!
เราจะสอนเทคนิคการใช้ ’บล็อกโยคะ‘ เข้าช่วย เพื่อให้คุณยืดได้ลึกโดยไม่ต้องกังวลเรื่องความอ่อนตัว
สมัครวันนี้... เปลี่ยนความล้า เป็นความโล่ง!
👉DM inbox
👉 https://lin.ee/pvzai7R 👉@ 15Studio (มี@นำหน้า)
04/04/2026
"บอกลาอาการปวดหลังด้วยท่า Camel Pose 🐪✨
นั่งทำงานนานจนหลังค่อม ไหล่ห่อ หายใจไม่เต็มอิ่ม... ลองมาเปิดหน้าอก ยืดเหยียดร่างกายส่วนหน้าไปกับเรา! ท่าอูฐช่วยปรับบุคลิกภาพและลดความตึงเครียดได้ชะงัด
✅ สอนละเอียดโดยครูผู้เชี่ยวชาญ ไม่ต้องกลัวบาดเจ็บ
✅ เหมาะสำหรับมือใหม่ที่อยากเริ่มดูแลตัวเอง
📍 โปรโมชั่นพิเศษ! สมัครวันนี้รับส่วนลด จุกๆ
ทักแชทสอบถามตารางเรียนได้เลย/ค่ะ 🧘♀️"
#ปวดหลังไม่ใช่เรื่องเล่น
02/04/2026
“Upward Dog vs Cobra ต่างกันยังไง? 🤔
หลายคนสับสนสองท่านี้ จุดสำคัญของ Upward-Facing Dog คือ ’หน้าขาและเข่าต้องลอยพ้นพื้น‘ โดยใช้แรงส่งจากหลังเท้าและฝ่ามือค่ะ!
✅ ช่วยยืดกล้ามเนื้อหน้าท้อง
✅ เสริมความแข็งแรงให้แขนและข้อมือ
✅ แก้อาการหลังค่อมจากการนั่งทำงานนานๆ (Office Syndrome)
ลองเช็กการจัดระเบียบร่างกาย (Alignment) กันดูนะค่ะ แล้วจะรู้ว่าท่านี้ช่วยเปิดปอดได้ดีมาก! 🧘♂️💨
ทำไมยิ่งยืด... ยิ่งตึง? 🤔 เพราะความตึงไม่ได้อยู่ที่กล้ามเนื้อ แต่อยู่ที่ 'ระบบประสาท' ค่ะ 🧠✨
การผ่อนคลาย (Unwinding) ไม่ใช่การบังคับร่างกายให้คลายตัว แต่คือการส่งสัญญาณใหม่ไปบอกสมองว่า "เราปลอดภัยแล้ว" 🌿🌊
ลองใช้ 9 ท่านี้ควบคู่กับลมหายใจช้าๆ เพื่อรีเซ็ตร่างกายจากภายในกันค่ะ 🫁🧘♂️
✨ สนใจเจาะลึกเรื่องการปรับระบบประสาทและการเคลื่อนไหว ทักสอบถามวัน–เวลา และจองคลาสได้ทาง😄 Inbox ค่ะ❤
#ฝึกลมหายใจ
29/03/2026
🔥 ดีลแรงรับซัมเมอร์! เริ่มต้น คลาสแรกเพียง 999.- เท่านั้น! ☀️
เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ เริ่มต้นได้ตั้งแต่วันนี้! กับโปรโมชั่นพิเศษสุดคุ้มตลอดเดือนเมษายน ใครที่เล็งไว้...จังหวะนี้แหละใช่เลย! 🚀
✨ Special Offers:
* 🧪 First Class Experience: ทดลองเรียน คลาสแรกในราคาพิเศษเพียง 999 บาท
* 🧧 Early Bird Bonus: สมัครวันนี้ รับส่วนลดทันที 15% (กระซิบว่าจำกัดแค่ 10 ท่านแรกเท่านั้นนะ! 🤫)
📅 ระยะเวลาโปรโมชั่น: 1 - 30 เมษายน 2569 นี้ 📍 สนใจรีบทักแชท หรือคอมเมนต์ "สนใจ" ใต้โพสต์นี้ได้เลย!
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
เว็บไซต์
ที่อยู่
15 ซ. ภิรมย์ สุขุมวิท41 เขตวัฒนา
Bangkok
10110
