Kungyee

နွေဦးပြည်သူတို့အတွက် စားသုံးဆေးဝင် တီကျစ်ပင် (ဆောင်းပါး)
သာဇဏ်

တီကျစ်ပင်မှာ အရိုးများကို သန်မာစေတဲ့ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ် ကြွယ်ဝတာကြောင့် တီကျစ်ပင် စားသောက်ပေးခြင်းဖြင့် အရိုးသိပ်သည်းဆကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

တီကျစ်ပင်မှာ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားပြီး သွေးတွင်း သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကို နှေးကွေးစေကာ တီကျစ်ပင်ဟာ အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကိုလည်း မြှင့်တင်နိုင်တာကြောင့် သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ပမဏကို ထိန်းညှိပေးကာ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ရှိသူများအတွက် အကျိုးရှိစေပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာရှင်များ တီကျစ်ပင်ကို ဓာတ်စာအဖြစ် ချက်ပြုတ် စားသောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဆောင်းပါးအပြည့်အစုံ👉https://burmese.dvb.no/archives/705118
#တီကျစ်ပင် #ဆေးဖက်ဝင်

ကမ္ဘာကြီးတစ်လုံးကို သယ်ထားရသလို ခါးနာနေတာလား...? မျိုးဆက် ၃ ဆက်လောက် လမ်းလျှောက်လာရသလို အဆစ်အမြစ်တွေ နာနေတာလား......?

ဒါဆို ဒီကိုလာခဲ့ပါ....!
"နတ်ပန်းညို" လို့ခေါ်တဲ့ အစွမ်းထက် ဆေးဖက်ဝင်အပင် ရှိပါတယ်။ ဘယ်နေရာနာကျ၊င်နေပါစေ၊ အဲဒီနေရာကို လိမ်းလိုက်ရုံပါပဲ.....!

အဆိပ်ဖြေတာရော၊ အရိုးတွေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေတာရော အစွမ်းထက်ပါတယ်။ လူတွေ မနာကျ၊င်သေးခင်မှာတောင် ဒီဆေးပင်က ကုသဖို့ အသင့်ရှိနေပါပြီး.....!

သုံးစွဲနည်းကတော့ သင့်စိတ်ကူးထဲက အချစ်ရေးလိုပဲ လွယ်ကူ ရိုးရှင်းပါတယ်........!

ခါးနာ၊ အဆစ်အမြစ်ကို၊က်ခဲ၊ အရိုးနာကျ၊င်ခြင်း များအတွက်
👉 အရွက်လက်လက်ဆက်ဆက်ကို ထောင်းပြီး နာတဲ့နေရာမှာ အုံပေးပါ။ နည်းနည်းပူပေမယ့် စိတ်ကို ကြည်လင်စေပါတယ်။

သွေးလေမမှန်ခြင်း၊ အတွင်းကြေဒ၊ဏ်ရာ များအတွက်
👉 အရွက်လက်လက်ဆက်ဆက်ကနေ အရည်ကိုညှစ်ယူပြီး သောက်ပါ။ (အချိုရည်လို တစ်ရှိန်ထိုး မသောက်ဘဲ ဖြည်းဖြည်းချင်း သောက်ပါနော်)

အဖုအပိမ့်ထွက်ခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်း များအတွက်
👉 နတ်ပန်းညိုရွက်ကို ပြုတ်ပြီး ရေချိုးပါ။ ရိုးရှင်းတဲ့ အိမ်လုပ် Spa ပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် အရမ်းကောင်းပါတယ်။

အင်းဆက်ပိုးမွှားကို၊က်ခြင်း၊ ပျား၊ နကျယ်ကောင် အကို၊က်ခံရခြင်း များအတွက်
👉 အရွက်ကို ထောင်းပြီး ကို၊က်ခံရတဲ့နေရာကို အုံပါ။ အဆိ၊ပ်ပြေပြီး လူကလည်း သက်သာရာရသွားပါလိမ့်မယ်။

သင့်မှာ ဒီဆေးပင်မရှိသေးရင် အခုပဲစိုက်လိုက်ပါ...!
နာမှသတိရရင် နောက်ကျနေပြီးနော်........!😊

MON SOUNG


#နက်ပန်းညို

ဂါထာသာစွမ်းပါစေ ဘယ်လောက်ရှည်ရှည်ရွတ်မယ်ဆိုတဲ့သူတွေအတွက်သာ ဖြစ်တာကြောင့် "ဂါထာဆို တိုမှ"ဆိုတဲ့ အပျင်းကြီးတဲ့မိတ်ဆွေများကတော့ ကျော်သာသွားပါ၊

"သ္မြံ နမောဗုဒ္ဓါနံ နမောဓမ္မာနံ နမောသံဃာနံ နမောသဗ္ဗ
ဒေဝါနံ နမောအာစရိယာနံ၊ သ္မြံ သိဒ္ဓိကာမဟာတေဇာအတာ သုတာသွာရံ ဥုံပရဝရံပရ ဝရံမဟာပရ ဝရဝိန္န ယာဝိဇ္ဇယာ မဟာဝိဇ္ဇယာ သိဒ္ဓိကာ မဟာသိဒ္ဓိကာ ဘဝတုမေဇယျ မင်္ဂလံ"

သ္မြံ =သမရွံ ဟုအသံထွက်ရွတ်ဆိုပါ၊

အကျိုးသွား
၃ကြိမ်သုံးခါ ရွတ်မိလျှင် ဘုန်းတန်ခိုးကြီး၍ ကျက်သရေမင်္ဂလာအပေါင်းပြည့်စုံ၏၊
၄ကြိမ်ရွတ်မိလျှင် ၇ရက်သားသမီးများမှ စကြာမင်းကဲ့သို့ ချစ်ခင်ကြောက်ရွံ၏၊
၇ကြိမ်ရွတ်မူ ရန်ဟူသမျှအောင်၏၊
၈ကြိမ်ရွတ်မူ ဘေးဟူသမျှကင်း၏၊
၉ကြိမ်ရွတ်မူ မိုးကြိုးလောင်မီးကင်းဝေး၏၊
၁၀ကြိမ်ရွတ်မူ မိန်းမတကာတို့ ချစ်ခင်နှစ်သက်၏၊
၁၁ကြိမ်ရွတ်မူ ဆန်ရေစပါး ပေါ၍ ကြီးစွာသော လာဘ်လာဘတို့ရတက်၏၊
၁၂ကြိမ်ရွတ်မူ စီးပွားဥစ္စာတိုးတက်၏၊
နေ့စဥ်ရွတ်ဖက်သော် အသက်ရှည်၍ အတိုင်းမသိသော ကျေးဇူးဥပသကာတို့ရရှိသော ဂါထာတော်ကြီးဖြစ်၏၊

ဤအကျိုးသတ္တိတွေကို ကျွန်နော်စိတ်ထင်တိုင်းလျှောက်ရေးထားခြင်းမဟုတ် မူရင်းအတိုင်းသာဖြစ်၏၊ မူရင်း စာကို "cm"မှာ ဖော်ပြထားပါမယ်၊
Zin Min Htet
ဣစ္ဆာသယမဟိဒ္ဓိလက်နက်ဝိဇ္ဇာစက်

ဆေးဆိုင်တွေကတောင် သိမှာကြောက်တဲ့ အိမ်တွင်း လှို့ဝှက် ဆေးဖော်နည်း ....ရာသီ အကူးအပြောင်းမှာ အားလုံးကြုံတွေ့နေရတဲ့ လည်ချောင်းနာ နှာချေ ချောင်းဆိုးတာတွေကို ၂ ရက်တွင်း ယူပစ်သလို ပျောက်တဲ့ ဆေးဖော်နည်း ✨

ကြက်သွန်နီ အနီဥ တလုံးကို နုတ်နုတ်ဆင်း ပီးရင် အဲ့ဒီ ကြက်သွန်နီ နုတ်နုတ် ဆင်းထားတဲ့ထဲကို လိမ်မော်သီး တခြမ်း ညှစ် သံပုရာသီး တခြမ်းညစ် ပီးရင် ပျားရေ တစွန်းကို ရောပီး မွှေလိုက်ပါ

ခနအကြာ ပီးတာနဲ့ ရတဲ့အရည်သီးသန့်လေးကို စစ်ပီး လက်ဖတ်ရည်ဇွန်း နစ်ဇွန်းကို မနက်တခါ ညတခါ သောက်ပေးရုံးပဲ ၂ရက်အကြာ ချောင်းဆ်ိုးသေးရင် လည်ချောင်းနာသေးရင် ကြိုက်တာပြော ကိုယ်တိုင်စမ်းပီးမှ ပြန်ဝေမျှပေးတာမို့ ယုံယုံကြည်ကြည် လိုက်လုပ်ပီး သောက်သုံးဖို့အကြံပေးတာပါခမျ အားလုံးအဆင်ပြေကြပါစေ

#အိမ်တွင်းဆေးဖော်နည်း

ဒီရက်ပိုင်း လူပြောများနေတဲ့ အရမ်းလွယ်ကူတဲ့ ကျန်းမာရေး သောက်စရာ နည်းလမ်းလေးကို ကျွန်မ ကိုယ်တိုင် စမ်းသပ်ပြီး ရရှိလာတဲ့ ကောင်းကျိုးတွေနဲ့ဝေမျှချင်ပါတယ်။ လိုအပ်တာကတော့ ရုံးပတေသီး (၅) တောင့်နှင့် တစ်ညတာ ရေစိမ်ထားဖို့ပါပဲ။
🥤 ရုံးပတေသီး တစ်ညတာ ရေစိမ်ရည် ပြုလုပ်နည်း (လွယ်ကူလွန်းလို့ မယုံနိုင်စရာ!)
1. ရုံးပတေသီး အစိမ်း (၅) တောင့်ကို ရေသေချာ ဆေးကြောပြီး အကွင်းလိုက် လှီးဖြတ်ပါ။
2. လှီးထားသော အသီးများကို ရေသန့်ဘူး သို့မဟုတ် ပုလင်းထဲသို့ ထည့်ကာ သောက်သုံးရေအေးဖြင့် ပြည့်အောင် ထည့်ပါ။
3. ဗူးကို ပိတ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် တစ်ညလုံး အပြည့် စိမ်ထားလိုက်ပါ။
✨ မနက်ခင်းတွင် ဖွင့်ကြည့်ပါက ရေသည် သဘာဝအတိုင်း အနည်းငယ် စေးကပ်သော၊ အကြည်ရောင် ပျော့ပျော့ (ဂျယ်လီလို အခဲမဟုတ်ဘဲ သောက်သုံးရ လွယ်ကူသော) အရည်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနေပါလိမ့်မည်။
ဒီရည်ကို စသောက်လိုက်တဲ့အခါ လည်ချောင်းထဲကနေ အူလမ်းကြောင်းအထိ ချောမွေ့သွားသလို ခံစားရပြီး တစ်ကိုယ်လုံး လန်းဆန်းသွားပါလိမ့်မယ်။
✅ ၃-၄ ရက် ဆက်တိုက် သောက်သုံးပြီးနောက် ရရှိလာသည့် သိသာသော ရလဒ်များ
• အစာခြေစနစ် ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း: အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှု သိသိသာသာ ကောင်းမွန်လာပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်း ပြဿနာများ လျော့ကျသွားသည်။
• ကိုယ်ပေါ့ပါး၊ ဗိုက်ပြားလာခြင်း: ဗိုက်ပြည့်၊ ဗိုက်အောင့်၊ လေပွခြင်းများ ကင်းဝေးပြီး ခန္ဓာကိုယ် သက်သောင့်သက်သာ ဖြစ်လာသည်။
• သကြားနှင့် အဆီ ထိန်းချုပ်မှု: စားသုံးလိုက်သော အချိုဓာတ်နှင့် အဆီများကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း လျင်မြန်စွာ မစုပုံစေရန် ထိန်းချုပ်ပေးသောကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် နှင့် ကိုလက်စထရော ထိန်းချုပ်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်သည်။
• သဘာဝ Detox အကျိုးအာနိသင်: မနက်တိုင်း အူလမ်းကြောင်းကို သန့်စင်ပေးပြီး ကိုယ်ခန္ဓာကို ပေါ့ပါးလန်းဆန်းစေသည်။
ဒီအရည်ရဲ့ အရသာကရော? အံ့ဩစရာကောင်းလောက်အောင် သောက်လို့ကောင်းပါတယ်။ အေးမြပြီး သင်းပျံ့သော ရနံ့ သာ ရှိပြီး ရုံးပတေသီးအစိမ်းနံ့ လုံးဝ မနံပါ။
အောက်ပါ အခြေအနေများ ခံစားနေရသူများအနေဖြင့် ရုံးပတေသီး (၅) တောင့်တည်းဖြင့် အကျိုးကျေးဇူး များစွာ ပေးနိုင်သော ဤနည်းလမ်းကို အမြန်ဆုံး စမ်းကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်-
• ဝမ်းချုပ်တတ်သူများ
• ဗိုက်အောင့် ဗိုက်ပွတတ်သူများ
• ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကြိုးစားနေသူများ
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ် သို့မဟုတ် ကိုလက်စထရော ထိန်းချုပ်နေရသူများ
သင်ထင်ထားတာထက် အများကြီး ပိုကောင်းပြီး အရသာရှိတဲ့ သဘာဝ ဆေးနည်းလေး ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်!

‎အရင်တုန်းက ကျွန်တော် ခြေသလုံးနာတာ၊ လမ်းလျှောက်တိုင်း ခြေထောက်တစ်လျှောက် ကျင်တက်တာမျိုး ခံစားခဲ့ရဖူးပါတယ်။ 😣 အိမ်နီးချင်းတစ်ဦးက ဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို ပြုတ်သောက်တဲ့နည်းကို အကြံပြုပြီး “ရေအစား တစ်ပတ်လောက်ပဲ သောက်ကြည့်၊ သိသိသာသာ သက်သာလာလိမ့်မယ်” လို့ ပြောပါတယ်။ ဒါနဲ့ စမ်းကြည့်လိုက်တာ... တကယ်ကို အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်! 💪
‎
‎​🍃 အသုံးပြုရမည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ
‎ • ​စပါးလင် အပင် ၄ ပင်မှ ၅ ပင်ခန့် (ထုခြေပါ)
‎ • ​ဆွမ်းမွှေးရွက် ၂ ရွက် ၃ ရွက်ခန့် (တိုတိုလေးတွေ ဆုတ်ဖြဲပါ)
‎ • ​ရေသန့် ၂ လီတာ
‎
‎​🥣 ပြုတ်နည်း
‎​ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို အိုးထဲထည့်ပြီး ရေ ၂ လီတာ ထည့်ပါ။
‎​ဆူပွက်လာသည်အထိ တည်ပြီးနောက် မီးကို လျှော့ကာ ၁၅ မိနစ်ခန့် ဆက်တည်ပါ။
‎​အရည်ကိုသာ စစ်ယူပြီး နွေးနွေးလေးသောက်သုံးနိုင်သလို ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားပြီး အေးအေးလည်း သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
‎
‎​🍵 မည်သို့သောက်သုံးရမလဲ...?
‎​ရေအစား တစ်နေ့တာလုံး သောက်သုံးပါ။
‎​၇ ရက်ခန့် ဆက်တိုက် သောက်သုံးပါ။
‎
‎​💡 အကျိုးကျေးဇူးများ...
‎ • ​ဂေါက်ရောဂါကြောင့် ဖြစ်သော နာကျင်မှုကို သက်သာ
‎ စေသည်။
‎ • ​ဒူးခေါင်းနာခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်နာခြင်း တို့ကို လျော့ကျ
‎ စေသည်။
‎ • ​ဆီးသွားစေခြင်းကို ကူညီပေးကာ ဆီးကို ပိုမို လွယ်ကူစွာ
‎ သွားစေသည်။
‎ • ​နှလုံးကို အားဖြည့် ပေးသည်။
‎ • ​သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ကို လျော့ကျစေသည်။
‎​ရိုးရှင်းတဲ့ သဘာဝပစ္စည်းတွေဖြစ်ပေမဲ့ အစွမ်းက မသေးပါဘူး။ စမ်းကြည့်တာ ဘာမှ မနစ်နာဘူးလို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ 🌾
‎
‎​ဒီနည်းလမ်းကို စမ်းသောက်ဖူးပြီး အကျိုးရှိခဲ့ဖူးသူများလည်း ဝင်ရောက်မျှဝေပေးကြပါဦးနော်။ 💚
‎
‎ကျန်းမာချမ်းသာလို့ ပျော်ရွှင်ကြရပါစေခင်ဗျာ 🙏🏻
‎
‎ မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်။
( ပြန်လည်မျှဝေပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ )
#ကျန်းမာရေး

ဒီရက်ပိုင်း ကျွန်တော်တို့အိမ်မှာ ခြင်တွေ အရမ်းပေါနေတယ်။ 🦟 ​ညဘက်ဆို ခြင်ကိုက်လို့ ခြေထောက်တွေ ယားနေတာပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီနည်းလမ်းကို စမ်းကြည့်တာ ထင်ထားတာထက် အများကြီး ပိုထိရောက်ပါတယ်!
ခြင်တွေ လုံးဝပျောက်သွားတယ်။ ပုရွက်ဆိတ်တွေပါ တန်းစီပြီး ထွက်ပြေးကုန်တယ်နော် 😍

​ဒါကြောင့် မို့လို့ လုပ်ရတာ အရမ်းလွယ်တဲ့ အိမ်တွင်းဖြစ် နည်းလေးကို မျှဝေချင်ပါတယ်။ ပစ္စည်းတွေကလည်း မီးဖိုချောင်ထဲမှာပဲ ရှိပါတယ်-

​🌿 လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ.....
• ​ဆပ်ပြာခဲ (ကျွန်တော်က Parrot အမှတ်တံဆိပ်ကို သုံးတယ်၊ မွှေးတယ်)
• ​သကြား စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းခန့်
• ​ရှာလကာရည် ဆပ်ပြာမြုပ်အောင် ထည့်ရန်...

​🧼 ပြုလုပ်နည်း
၁။ ​ဆပ်ပြာခဲကို နည်းနည်းခြစ်ပြီး ခွက်ငယ်လေးတစ်ခုထဲ ထည့်ပါ။
၂။ ​သကြားထည့်ပြီး သမအောင် မွှေပါ။
၃။ ​ပြီးရင် ရှာလကာရည်ကို ဆပ်ပြာသား မြုပ်အောင် လောင်းထည့်ပါ။
၄။ ​ထို့နောက် ခြင် ဒါမှမဟုတ် ပုရွက်ဆိတ်တွေ ရှိတတ်တဲ့ နေရာတွေ၊ ဥပမာ- အခန်းထောင့်၊ မီးဖိုချောင်ထောင့်၊ ဒါမှမဟုတ် အမှိုက်ပုံးနားမှာ သွားချထားလိုက်ပါ။
​နာရီအနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ ခြင်နဲ့ ပုရွက်ဆိတ်တွေ အားလုံး ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ် 🏡✨

​တစ်ခါလုပ်ရုံနဲ့ နှစ်ခုစလုံးအတွက် အကျိုးရှိတယ်။ ခြင်လည်းနှိမ်နှင်းနိုင်တယ်၊ ပုရွက်ဆိတ်ဖမ်းတာလည်း အရမ်းအလုပ်ဖြစ်တယ်။ စမ်းကြည့်ပါဦးနော် 👍

ကျန်းမာချမ်းသာလို့ ပျော်ရွှင်ကြရပါစေ 🙏🏻

MON SOUNG

💁‍♀️သွေးကြောထဲမှာပိတ်ဆို့နေတဲ့ အဆီတွေကို ဖြေရှင်းပေးတဲ့ နည်းလမ်းကို တစ်ပတ်လောက် သောက်သုံးပြီးတဲ့အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ ကျန်းမာရေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာတာကို သတိထားမိပြီး လမ်းလျှောက်ရတာ ပိုမိုလွယ်ကူလာပါတယ်။ ပြုလုပ်ရတာ လွယ်ကူပြီး အိမ်မှာရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ရှာဖွေရတာ မခက်ခဲပါဘူး။

👉 ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1. ဂျင်း 10 ချပ်
2. ကြက်သွန်ဖြူ 5 မွှာ
3. သံပရာ 1 လုံး
4. ပျားရည် 1 ဇွန်း
5. ဆိုဒါ 1 ပုလင်း

👉 ပြုလုပ်နည်း

ဂျင်းနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူကို ထောင်းပြီး (သို့) ကြိတ်ပါ။ ကြိတ်ပြီးသွားရင် ဖန်ခွက်ထဲထည့်ပါ။ သံပရာသီး 1 လုံးကို ညှစ်ထည့်ပါ။ ပျားရည် 1 ဇွန်းထည့်ပါ။ ပြီးရင် ဆိုဒါထည့်ပါ။ အားလုံးကို ကောင်းစွာမွှေပြီး 5 မိနစ်လောက် ထားထားပါ။ ပြီးရင် အရည်ကို စစ်ယူပါ (သို့) အရည်နဲ့အတူ အနှစ်ကိုပါ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

💁‍♀️သောက်သုံးနည်း

တစ်နေ့ကို 1 ခွက် သောက်ပါ။ အစာမစားခင် (သို့) အစာစားပြီး သောက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ပတ်လောက် သောက်ပြီးရင် ကျန်းမာရေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာတာကို သတိထားမိလာပါလိမ့်မယ်။ ဒီသဘာဝဆေးကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် သွေးထဲက အဆီဓာတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးကြောပိတ်ဆို့နေသူတွေ၊ သွေးကြောကျဉ်းနေသူတွေ ဒီနည်းလမ်းကို သောက်သုံးပါက ကျန်းမာရေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာပါလိမ့်မယ်။

📌ဒါ့အပြင် ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာတာတွေ၊ အန်ချင်စိတ်တွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာချမ်းသာလို့ ပျော်ရွှင်ကြရပါစေ 🙏🏻

MON SOUNG

ဆေးခါးကြီးပင်မှာ တစ်နှစ်ခံပင်ပျော့ပင်ငယ်မျိုးဖြစ်၍ ၁ပေမှ ၃ပေအထိမြင့်သည်။ မြန်မာနိုင်ငံ အောက်ပိုင်းနှင့်ရှမ်းပြည်နယ်တွင် သဘာဝအလျောက်ပေါက်ရောက်ပြီး အချို့နေအိမ် များတွင်လည်း ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုကြရန်စိုက်ပျိုးကြသည်။ တိုင်းရင်းဆေးကျမ်းများအဆိုအရ ဆေးခါးကြီးသည် အေးခါးသော အရသာရှိသည်။ သလိပ်နှင့်သည်းခြေကိုနိုင်၍ လေကိုအားပေး သည်။ ဝမ်းမီးကိုတောက်၍ အစာကိုကြေကျက်စေသည်။ အဖျားကိုပျောက်စေနိုင်သည်။ ဆေးခါးကြီးကို အဖျားဖြတ်ဆေး၊ အဆိပ် ဖြေဆေးနှင့် လျှာပွတ်ဆေးများဖော်စပ်ရာတွင် အသုံးပြုကြ သည်။ ဆေးခါးကြီးအရွက်ပြုတ်ရည်သည် အစာမကြေခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဝမ်းလျောခြင်း၊ ဝမ်းကိုက်ခြင်း၊နှင့် အဖျားရောဂါတို့ကို သက်သာ ပျောက်ကင်းစေသည်။ ဆေးခါးကြီးပြုတ်ရည် ကိုဇီးဖြူ၊ ဖန်ခါး၊ သစ်ဆိမ့်စသည့်(၃)မျိုးအမှုန့်နှင့် ရောစပ်သောက်သုံးပါက သွေးဖျဉ်း၊လေဖျဉ်း၊ နူနာ၊ခေါင်းကိုက်ဇက်ထိုးဝေဒနာတို့ကို သက်သာ ပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ဆေးခါးကြီးပင်သည် အဖျားကျအာနိသင်ရှိခြင်း၊ ဆီးချိုကျအာနိသင်ရှိခြင်း၊ အသည်းအဆိပ်ဖြစ်မှုကာကွယ်သော အာနိ သင်ရှိခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ မောပန်းအသက်ရှူ ကြပ်ခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲမအီမသာဖြစ် ခြင်း လက္ခဏာများကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင် ကြောင်း သိရှိရသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအ နေဖြင့် ဆေးခါးကြီးကို ပုံမှန်ထက်ပိုမိုသောက်သုံးမိပါက ကိုယ်ဝန်ကိုပျက်ကျစေနိုင်ခြင်း၊ နားအူခြင်း၊နားလေထွက်ခြင်း၊ ခံတွင်းခြောက်ခြင်းတို့ကိုလည်း ဖြစ်စေ နိုင်ကြောင်း လေ့လာသိရှိရ ပါသည်။

DOCA(မန္တလေး)

အဘွားမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ၂၆၀ နဲ့ သွေးပေါင်ချိန် ၁၈၀ အထိ မြင့်တက်နေတာကို သိလိုက်ရပါတယ်။
ဒါကိုသိပြီးနောက်... မရှော့ရွက် လက်တစ်ဆုပ်ခန့် နဲ့ ဆွမ်းမွှေးရွက် အနည်းငယ် ကို ရေ ၂ လီတာ နဲ့ ရောပြုတ်ပြီး လက်ဖက်ရည်လို သောက်သုံးခဲ့ပါတယ်။
တစ်ပတ်အတွင်း: ခန္ဓာကိုယ် ပေါ့ပါးလန်းဆန်း လာပြီး လမ်းလျှောက်ရတာ သက်သောင့်သက်သာ ဖြစ်လာပါတယ်။
ရလဒ်များ: ခြေထောက်များ သန်မာလာ ပြီး ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲတာတွေ ပျောက်သွားတယ်။ ခေါင်းမူးတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊ အိမ်စီးမူးတာတွေလည်း ပျောက်ကင်းပြီး အားလုံး ကောင်းမွန်လာပါတယ်။
မရှော့ရွက်ဟာ အားဖြည့်ဆေး တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သ'က်ရှည်ဆေး လည်း ဖြစ်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေး အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများ:
မကောင်းတဲ့ LDL ကိုလက်စထရော၊ သွေးတွင်းအဆီ နဲ့ ဆီးချို ကို လျှော့ချပေးတယ်။
အဆိပ်အတောက်များ ကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အစာချေအား ကောင်းစေကာ လေပွတာကို သက်သာစေတယ်။
လိ.င်တံထော.င်မ.တ်နိုင်စွမ်းကို တိုးစေပြီး (လိ.င်အားတိုးစေ)။
က’င်ဆာ နဲ့ အကျိတ် များကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိတယ်။
🥗 စားသုံးနည်းနှင့် အကြံပြုချက်များ
အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊ ကလေးနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုမရွေး သောက်သုံးနိုင်ပြီး အားလုံးအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ် စားနိုင်သလို၊ အထက်ပါနည်းအတိုင်း ပြုတ်သောက်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ဟင်းလျာထဲ ထည့်စားခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေးအတွက်ဆိုရင် တစ်နေ့ကို ရွက် ၇-၁၀ ရွက်ခန့် စားပေးပါက အားဖြစ်စေပါတယ်။ (နေ့တိုင်း စားသုံးနိုင်ပါသည်။)
အခုလို မိုးရွာတဲ့ကာလမှာ လမ်းဘေးတွေမှာ အလေ့ကျပေါက်နေတာ အများကြီး တွေ့ရမှာပါ။ အရွက်လှလှလေးတွေကို ခူးပြီး အခြောက်လှန်းကာ ကြာရှည်ခံအောင် သိမ်းထားပြီး ပြုတ်သောက်လို့လည်း ရပါတယ်။