39 Family Fit By.Coach.Mek

เวลาเทรนยังว่างน่ะครับ
รับด่วนรับจำนวนจำกัด
● เรซูเม่
ชื่อ ว่าที่ร้อยตรีธวัชชัย ไกรทองสุข
ชื่อเล่น เมฆ
เบอร์โทร: 086-364-5799
ID : thawatchai2136

• ประวัติการทำงาน
- CT FITNESS บางบัวทอง FREELANC
-NK FITNESS MUAY THAI ไอที
สแควร์ หลักสี่ ตำแหน่ง Senior Manager muay thai
- Nk FITNESS SAMUT SAKHON
ตำแหน่ง FITNESS Manager
-Gs FITNESS SAMUT SAKHON
ตำแหน่ง Club Manager 1 ปี
ตำแหน่ง Fitness instructor 3 ปี
- อาจารย์ประจำ คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬาสาขาวิทยาศาสตร์การกีฬามหาวิทยาลัยกรุงเทพธนบุรี
- นักวิทยาศาสตร์ประจำทีม สมาคมกีฬาวูซูประเภทต่อสู้ ชุดเอเชียนเกมส์ ปี 2022

• ประสบการณ์
(ด้านกีฬา)
- นักกีฬาปันจักสีลัตจังหวัดสมุทรสาคร
"แชมป์กีฬาสถาบันการพลศึกษาแห่งชาติ ปี 2014, 2015 ,2016 3 สมัย
"แชมป์ประเทศไทย ปี 2017
"แชมป์กีฬาแห่งชาติ นครสวรรค์
ปี 2017
" เข้าร่วมเก็บตัวทีมชาตไทย ซีเกมส์ ปี 2017
"แชมป์กีฬามหาวิทยาลัยแห่งประเทศไทย ธัญบุรีเกมส์ ปี 2018
"เทควันโด
"รองชนะเลิศอันดับที่ 1 กีฬาสถาบันการพลศึกษาแห่งชาติ ปี 2015 ,2016
"มวยไทย
-ต่อยมวยเวที มาตรฐาน และเวทีทั่วไป เช่น Max MUAY THAI,ต่อยถ่ายทดช่อง one,ต่อยมวยมาแล้วกว่า 50 ครั้ง

(ด้านการอบรม)
-ผู้ตัดสินมวยไทยสมัครเล่นแห่งประเทศไทย
-ผู้ตัดสินและผู้ฝึกสอนกีฬาปันจักลัตแห่งประเทศไทย
-การปฐมพยาบาลเบื้องต้น ร.พ เซ็นทรัลเยนเนอรัล
-นวดทางการกีฬา มหาลัยกรุงเทพธนบุรี
-เพาะกายทุกวัย สดใสทุกวัน สมาคมเพาะกายแห่งประเทศไทย เป็นต้น

(คลาสที่สอนได้ )
-Abs core Exercise
-Muay thai class
-fit Ball
-Bike class
-CROSSFIT class
- tabata class

• การศึกษา
ปริญญาตรี สถาบันการพลศึกษา วิทยาเขตสมุทรสาคร คณะพลศึกษา

ปริญญาโทมหาวิทยาลัยกรุงเทพธนบุรี
คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา

•คติ หากไม่เริ่มทำ ก็จะไม่ได้มาซึ่งเป้าหมาย

#เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์สมุทรสาคร
#เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์มหาชัย #เทรนเนอร์สอนออกกำลังกาย #เทรนเนอร์สอนมวยไทย
#เทรนเนอร์กาญจนบุรี #สอนออกกำลังกาย #เพิ่มกล้ามเนื้อ
#สอนออกกำลังกายเห็นผลจริง #เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน #รับเทรนทุกเพศทุกวัน

FULL BODY TRAINING

"ภาระครอบครัว"

บางครั้งสิ่งที่เราเรียกว่า "ภาระ" อาจเป็นสิ่งที่สร้างความหมายให้ชีวิต
การทำงานหนักไม่ได้มีไว้เพื่อแค่วันนี้ แต่เพื่อความมั่นคงของคนที่เรารัก
แม้บางวันจะเหนื่อยจนแทบล้ม แต่เสียงหัวเราะของคนในบ้านคุ้มค่าทุกหยาดเหงื่อ
อย่ามองว่าครอบครัวคือพันธะ แต่มองว่าเขาคือแรงผลักดัน ทุกความพยายามมีค่า เพราะคุณกำลังสร้างรากฐานให้อนาคต ยิ่งให้ ยิ่งได้รับ ความรัก ความอบอุ่น และรอยยิ้มที่ไม่มีสิ่งใดแทนได้
เพราะครอบครัวคือบ้าน... และบ้านคือหัวใจของชีวิต

Cr.แจ๋ว
#ช่วงเวลาที่ก้าวผ่าน

ทำไมคนสำเร็จมักตื่นตี 5?

1. มีเวลาสำหรับตัวเอง
ใช้เวลาเงียบ ๆ ทบทวน วางแผน และเตรียมตัวก่อนวันเริ่มต้น

2. พัฒนาตัวเอง
อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย หรือฝึกสมาธิ

3. เริ่มต้นวันได้อย่างมีโฟกัส
ไม่ต้องเร่งรีบ ทำให้มีสมาธิกับสิ่งที่สำคัญจริง ๆ

4. สร้างวินัยในตัวเอง
การตื่นเช้าเป็นการฝึกควบคุมตัวเอง ซึ่งสะท้อนถึงวินัยในด้านอื่น ๆ ด้วย

5. มีเวลาทำงานที่สำคัญก่อนโลกจะวุ่นวาย
ลดการถูกรบกวนจากโทรศัพท์ อีเมล หรือคนอื่น ๆ

แต่การตื่นเช้าไม่ใช่ข้อบังคับของความสำเร็จ

#ตื่นเช้า
#ตื่นมาเช้านี้

การเรียนรู้วิธีการฝึกนักกีฬาโดยใช้ความแข็งแรงและการปรับสภาพร่างกายนั้นซับซ้อนกว่าการฝึกนักกีฬาทั่วไปมาก และอาจจะให้ความพึงพอใจมากกว่าด้วยซ้ำ มีปัจจัย วิธีการ ความคิด และกลยุทธ์การวางแผนอื่นๆ อีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับการฝึกนักกีฬาทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นเยาวชนผู้ใหญ่ มือใหม่ หรือผู้มีความสามารถพิเศษ

นี่คือ 8 เหตุผลว่าทำไมคุณในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านประสิทธิภาพการกีฬาจึงควรฝึกฝนนักกีฬา:

1.เพิ่มความสังเกตมากขึ้นในการประชุมและการประเมินเบื้องต้น
2.ทำความเข้าใจเกี่ยวกับกีฬาโดยเฉพาะ
3.เรียนรู้การฝึกอบรม 'ภาพรวม'
4.รับโอกาสในการเรียนรู้วิธีการเพิ่มประสิทธิภาพโปรแกรมผ่านการแบ่งช่วงเวลา
5.เรียนรู้วิธีการเลือกการออกกำลังกายอย่างมีจุดมุ่งหมายสำหรับลูกค้าที่เป็นนักกีฬา
6.ทำความเข้าใจว่าเมื่อใดจึงควรเลือกตัวแปรการฝึกอบรมเร่งด่วน
7.จดจำว่าเมื่อใดควรผสานการฝึกความเร็วและความคล่องตัว พลัยโอเมตริกส์ และการฝึกควบคู่กัน
8.บรรลุการเติบโตส่วนบุคคลที่ยิ่งใหญ่
#เทรนเนอร์กีฬา