Suda Dada 114.0 สู่ 90

ผลลัพธ์ใน2เดือนของแม่เอากระสอบข้าวสารออกจากร่างได้1กระสอบ จากนอนหงายไม่ได้ปวดหลังหายใจไม่ออก กลายเป็นตอนนี้นอนหงายได้ปกติ
แค่เปลี่ยนจากกลัวกิน เป็นกินเป็น=ไม่ต้องอดไม่ต้องทนหิวทรมาน ไม่ต้องคลีนจ๋า
ใครที่ท้อแท้เหมือนที่แม่เคยเป็น
กลัวลดยากน้ำหนักเยอะเกิน กลัวช้า กลัวทำไม่ได้
กลัวต้องอด กลัวโยโย่กลัวย้อย กลัวผิวเหี่ยวปรึกษาแม่ได้น่าเริ่มตั้งแต่วันนี้อีกสองเดือนไม่ใกลสู้ไปด้วยกัน💚✌️

ทำไมหมอให้คนหมอนรองปลิ้น กินกุ้ง? 🦐

1. แอสตาแซนธินในกุ้ง = ยาแก้อักเสบธรรมชาติ งานวิจัยบอกแรงกว่า Vit C 6000 เท่า
2. โปรตีนสูง ไขมันต่ำ = สร้างกล้ามเนื้อพยุง L5-S1 โดยไม่อ้วนเพิ่ม
3. ไม่มีน้ำตาล = ไม่กระตุ้นให้หมอนรองบวมน้ำ

สูตรแม่: กุ้งเผา ไม่จิ้มน้ำจิ้มสำเร็จ = โซเดียมต่ำ
ทำน้ำจิ้มเอง: พริก+กระเทียม+มะนาว+หญ้าหวาน

120 → 111โล เพราะเปลี่ยนจากของทอด → ของย่าง
เซฟไว้เลยค่ะ 💚

รอบเดือนมา + น้ำหนักเด้ง + เครียด
คอร์ติซอลยิ่งสูง ยิ่งบวม" = จริง

เปลี่ยนมากินแบบนี้แทนของหวาน:
ดีน่า High Protein 15g "ไม่เติมน้ำตาล" 1 กล่อง
+ อัลมอนด์ 15 เม็ด = ไขมันดี + แมกนีเซียมคลายปวดหลัง

โปรตีน 20g อิ่ม 3 ชม. ไม่กระชากน้ำตาล
หลังไม่ปวดเพิ่ม พุงไม่มาเพิ่มแม่ดาา

จาก 120 → 111 เพราะเลิกโค้ก + เลือกกินเป็น
114 สู่ 90 ไปด้วยกันค่ะ 🙏💛

ใครรอบเดือนมาแล้วบวม ลองสูตรนี้ดูนะ
เคล็ดลับ : แม่ดา อย่ากินตอนท้องว่างจนเกินไป ให้มีอัลมอนด์รองท้องก่อน

#นมโปรตีนสูง #ลดน้ำหนักฉบับคนปวดหลัง #ลดบวม

ร่างกาย 111 โลของแม่ ต้องการโปรตีนซ่อมหลัง 🦐 😊
หมอนรองกระดูกปลิ้น L5-S1 เลิกโค้ก 4 เดือน
แต่ขาดโปรตีนไม่ได้ ไม่งั้นกล้ามเนื้อสลาย ย้วย

มื้อนี้ "ต้มยำกุ้งน้ำใส" ไม่ใส่ผงชูรส ไม่น้ำตาล
กุ้ง 200g = โปรตีน 40g

กินให้ถูกใจปาก และถูกใจร่างกาย
บาลานซ์กันเพื่อความสุข ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน

120 → 111 โลแล้ว เพราะกินแบบนี้
114 สู่ 90 ไปด้วยกันค่ะ 🤲💪

#ลดน้ำหนักฉบับคนปวดหลัง #ต้มยำกุ้งโปรตีนสูง #แม่114สู่90 #ไม่กินโค้กชีวิตเปลี่ยน

อัลฮัมดุลิลละห์ สำหรับริสกีมื้อนี้แม่ดาา 🤲
ไม่ต้องอด = ไม่ต้องทรมาน = แค่เลือกให้เป็น
ถ้วยนี้ = ยารักษาใจ😅 + ละลายไขมัน 😲
#ขอบคุณอัลอัลลอฮ #ลดน้ำหนัก #แม่ดา120สู่สองหลัก

อารมณ์ไม่ขยันทำกับข้าวอีกแล้ว

แกงจืดอกไก่สับแม่ดา 🍲
0 ผงชูรส 0 น้ำมัน เกลือปลายช้อน แต่ซดได้หมดชาม

โปรตีนสูง แคลต่ำ บวมรอบเดือนซดแล้วตัวไม่บวม
111 โลแบบแม่ต้องกินเพราะบวมน้ำง่ายมาก

#แม่ดา120สู่สองหลัก #ลีนไบท์byแม่ดา