Primagroup_Official
แชร์
Wellness | Wellbeing | Well Care
ติดต่อรายการ โทร. 0958970574 People lead a fast-paced life taking on a variety of roles. Contact Us Tel. 0652399091
เปิดโลกของการดูแลสุขภาพสำหรับผู้คนท่ามกลางสถานการณ์ที่มีการเปลี่ยนแปลง ผู้คนใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบด้วยการรับหน้าที่ในหลายบทบาท พรีม่าจึงรังสรรค์การดูแลสุขภาพในรูปแบบต่างๆ เพื่อการป้องกัน ทรีทเมนต์ ฟื้นฟูและบำรุงรักษาร่างกายให้มีความพร้อม ลดภาวะเจ็บป่วย และนำพาทุกคนก้าวสู่ทุกการเปลี่ยนแปลงได้อย่างมั่นใจและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขต่อไป
ติดต่อรายการ โทร. 0652399091
Opening up a world of healthcare for people amid changing circumstances. Prima Group therefore creates various forms of health care. For prevention, treatment, rehabilitation and maintenance of the body to be ready. Reducing ill health and leading everyone to every change confidently and continue to live a happy life.
03/10/2026
#พรีมาสรุปให้ ชีวิตดีแน่แค่นอนให้เป็น (Good Sleep, Good Life)
-การนอนหลับไม่ใช่แค่การพักผ่อนให้หมดไปวันหนึ่ง แต่เป็นรากฐานที่สำคัญที่สุดของสุขภาพกายและใจ หากคุณนอนดี ชีวิตในด้านอื่นๆ จะดีตามไปด้วยอย่างคาดไม่ถึง สรุปสาระสำคัญเพื่อการนอนที่มีคุณภาพจากหนังสือเล่มนี้:
-คุณภาพสำคัญกว่าปริมาณ: การนอนให้ครบ 7-9 ชั่วโมงเป็นเรื่องดี แต่สิ่งสำคัญยิ่งกว่าคือ "คุณภาพการนอน" ต้องเป็นการหลับลึกเพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและสมองได้เคลียร์ของเสีย
-สร้างกิจวัตรก่อนนอน (Sleep Routine): ฝึกร่างกายให้คุ้นชินกับการนอนเวลาเดิม ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น การอ่านหนังสือ หรือฟังเพลงเบาๆ เพื่อส่งสัญญาณให้สมองรู้ว่าถึงเวลาพักผ่อน
-จัดสิ่งแวดล้อมให้เอื้อต่อการนอน: ห้องนอนควรมีความมืดสนิท เงียบสงบ และมีอุณหภูมิที่เหมาะสม รวมถึงเลือกเครื่องนอนที่รองรับสรีระได้ดีเพื่อป้องกันอาการปวดเมื่อย
-อาหารและคาเฟอีนมีผลโดยตรง: หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาหารรสจัด หรือมื้อหนักช่วงใกล้เวลาอน เปลี่ยนเป็นดื่มนมอุ่นๆ หรือชาคาโมมายล์ ที่ช่วยให้ผ่อนคลายแทน
-ตัดขาดจากแสงสีฟ้า: หน้าจอมือถือและคอมพิวเตอร์หลอกสมองให้คิดว่าเป็นเวลากลางวัน ทำให้ฮอร์โมนเมลาโทนินหลั่งน้อยลง ควรปิดหน้าจอก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
ข้อคิดส่งท้าย: การนอนหลับที่ดีที่สุดคือการลงทุนกับสุขภาพที่คุ้มค่าที่สุด อยากเปลี่ยนชีวิตให้มีพลังและสดใสในทุกวัน ต้องเริ่มต้นจากการ "นอนให้เป็น"
#พรีมา #พรีมาสรุปให้ #ชีวิตดีแน่แค่นอนให้เป็น #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพดี #นอนไม่หลับ #ทริคดีๆ #สรุปหนังสือ #แนะนำหนังสือ #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยาความสำเร็จ
บางที…การกลับมาอยู่กับตัวเอง เริ่มต้นจาก “ก้อนดิน” เพียงก้อนเดียว 🏺✨
จากดินธรรมดา สู่ศิลปะ
จากการลงมือทำ สู่สมาธิ
จากความหลงใหล สู่ทักษะที่อาจเปลี่ยนเป็นอาชีพ
สัมผัสโลกของเซรามิกแบบครบทุกมิติที่ SOC : School of Ceramics by Pottery Clay
เพราะทุกชิ้นงานมีเรื่องราว และทุกการลงมือทำ…มีความหมายเสมอ
Craft Your Life, Shape Your Soul | สัมผัสเสน่ห์ดิน สู่ศิลปะแห่งชีวิต
🎬🎬 ชมคลิปเต็มได้แล้วที่ YouTube : Primagroup Official
https://youtu.be/kiG_TDJKHxk?si=FbFW16D3SIN3RRnY
For more information: SOC : School of Ceramics โรงเรียนสอนปั้นเซรามิค by Pottery Clay
• LINE: .th
• Tel: 088-841-3993
• เปิดทุกวัน 9:00 – 17:30 น.
📲 ติดต่อรายการ / โฆษณา
Tel. 0958970574
Line:
#สุธิดากาญจนกันติกุล #เซรามิก #งานปั้น #ปั้นดิน
คนชอบคิดว่าหนูรวย…
แต่จริงๆค่าเทอมหลักแสนนี้
หนูได้ "ทุนดนตรี" มาเรียน!
โชว์สกิลจนกรรมอึ้ง ทำได้อย่างไร
CR. bbloom.ig
#พรีมา
ถ้าก้อนดินธรรมดา ๆ…เปลี่ยนมุมมองที่เรามีต่อชีวิตได้ คุณอยากลองไหม? 🏺✨
Craft Your Life, Shape Your Soul สัมผัสเสน่ห์ดิน สู่ศิลปะแห่งชีวิต
PRIMA LIVING & LIFESTYLE จะพาไปเปิดโลกเซรามิกที่ SOC : School of Ceramics โรงเรียนสอนปั้นเซรามิค by Pottery Clay จากสัมผัสแรกของเนื้อดิน สู่เบื้องหลังงานเซรามิก และประสบการณ์การลงมือปั้นด้วยตัวเอง
แล้วคุณจะค้นพบว่า…ศิลปะแห่งชีวิต อาจอยู่ใกล้ตัวกว่าที่คิด
🎬 ชมคลิปเต็ม เสาร์นี้ เวลา 14.00 น. ทาง YouTube: Primagroup Official
#สุธิดากาญจนกันติกุล #เซรามิก #งานปั้น #ปั้นดิน
หยุดถอนผมหงอก!
เพราะยิ่งถอนสารฟินยิ่งหลั่ง
จนเผลอทำลายรากผมโดยไม่รู้ตัว
เสี่ยงรูขุมขนปิดตายผมแหว่งถาวร
หมอมีวิธีแก้ที่ปลอดภัยมาดูกัน
CR. drpaul.hair
#พรีมา
อยากเกษียณมีเงินใช้เดือนละ 50,000 บาท
แต่เริ่มเก็บเงินได้แค่หลักพันต่อเดือน...
แค่ใช้ “สูตร 5-8-10” วางแผนลงทุน
ช่วยเปลี่ยนเงินหลักพัน ให้กลายเป็น 14 ล้าน!
ทำยังไง? คลิปนี้มีคำตอบ!
CR. Wealthmeup
#พรีมา
ทำฟันแล้วไม่จบ... อาจเพราะขาด ‘สิ่งนี้’? 🦷
ทำไมบางคนจัดฟันเสร็จ แต่ยังต้องทำวีเนียร์ หรือมีช่องว่างฟันหลอที่ต้องทำรากฟันเทียมต่อ? คุณหมอจัดลำดับการรักษาอย่างไรไม่ให้ฟันล้ม?
หยุดแก้ฟันแบบชั่วคราว! มาดูการวางแผนรอยยิ้มทั้งระบบกับ
คุณหมอแคท (ทพญ.หทัยรัตน์ อิชิบาชิ) I ท.13382
At Home Clinic
For more information: At Home Clinic ทำฟัน จัดฟัน รากฟันเทียม วีเนียร์
☎️ 02–735-3447, 086-321-2111
📲
🌐 athomedentalclinic.com
*ผลการรักษาและความเหมาะสมขึ้นอยู่กับการประเมินโดยทันตแพทย์เป็นรายบุคคล
#หมอแคท #ทพญหทัยรัตน์อิชิบาชิ #สุธิดากาญจนกันติกุล #วางแผนทำฟัน #จัดฟันใส #รากฟันเทียม
29/09/2026
เรื่องของ "คุณค่า" ที่ไม่ต้องไปวิ่งตามใคร
ในวันที่โลกหมุนไปอย่างรวดเร็ว หลายครั้งเราเผลอเอาคุณค่าของตัวเองไปผูกไว้กับสายตาและการยอมรับของคนอื่น จนลืมไปว่า...
"คุณไม่ต้องพิสูจน์ตัวเองกับคนที่ไม่เห็นค่า" เพราะคนที่รักและเห็นคุณค่าในตัวเราจริง ๆ เขาจะไม่บังคับให้เราต้องพยายามจนเหนื่อยล้า
จงเก็บพลังและเวลาอันมีค่าของคุณไว้ให้กับคนที่พร้อมจะเติบโตและโอบกอดคุณในแบบที่คุณเป็นดีกว่า
#สุธิดากาญจนกันติกุล #พลังบวก
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
ติดต่อ ธุรกิจของเรา
เบอร์โทรศัพท์
เว็บไซต์
ที่อยู่
900 ด่านสำโรง 52
Samut Prakan
10270
แจ้งเตือน
รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Primagroup_Officialผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา