Jolie.d Problotlc Fiber Detox

လိုရင်တိုရှင်းပြောပြစေ

jolie Dကိုဝယ်ချုပ်တဲ့သူများသောက်ပေးပါ

၁၅ ရက်ကနေ တစ်လအထိ

ဝမ်းမှန်လာစေပြီအသားရေပါကြည်လင်လာမယ်

ခေါင်းမူးခေါင်းကိုက်ခနခနဖြစ်နေတဲ့ဝေဒနာကိုသက်သာစေတယ်

#ထိုင်းနိုင်ငံအတွင်းအိမ်ရောက်ငွေချေစနစ်လဲရပါတယ်

#ထိုင်းနိုင်နိုင်နေရာအနှံ့ပို့ပေးပါသည်ရှင့်


ျန်းမာရေdetox

အမျိုးသားတစ်ယောက်အတွက် “အူမကြီး detox” ဆိုတဲ့အရာကို အထူးလုပ်ဖို့ မဖြစ်မနေလိုအပ်တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ခန္ဓာမှာ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ အူလမ်းကြောင်းတို့က သဘာဝအတိုင်း အညစ်အကြေးတွေ ဖယ်ရှားပေးနေပြီးသားပါ။

ဒါပေမယ့် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တာက အရေးကြီးပါတယ်။ အထူးသဖြင့်—

* ဝမ်းချုပ်လွယ်တာ
* အစာမကြေ၊ ဗိုက်ဖောင်းတာ
* အပြင်စာများစားတာ
* ဆေးလိပ်/အရက်သောက်တာ
* ရေသောက်နည်းတာ
* လှုပ်ရှားမှုနည်းတာ
တွေရှိရင် အူလမ်းကြောင်းအခြေအနေ မကောင်းနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာတဲ့နည်းလမ်းတွေကတော့—

* ရေများများသောက်ပါ
* အသီးအရွက်၊ fiber ပါတဲ့အစားအစာစားပါ
* လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
* အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပါ
* probiotic ပါတဲ့ yogurt တို့ စားနိုင်ပါတယ်

“detox” ထုတ်ကုန်တချို့က လူတိုင်းအတွက် မလိုအပ်သလို အချို့က ဝမ်းလျှောစေပြီး ရေဓာတ်နည်းစေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပြင်းတဲ့ laxative detox မျိုးတွေကို သတိထားသုံးသင့်ပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်တာကြာတာ၊ ဗိုက်နာတာ၊ သွေးပါဝမ်းသွားတာတွေရှိရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာက အကောင်းဆုံးပါ။