Pinda Pilates Home Studio - Rangsit

👀 มาฝึกสายตาแบบคนเล่น Pilates กัน! คุณเห็นข้อผิดพลาดของการเคลื่อนไหว ท่า Footwork on Reformer นี้ไหม?

💬 ลองคอมเมนต์ดูว่าคุณเห็นอะไรผิดบ้าง

👀 Train Your Pilates Eye. Can You Spot the Movement Faults?

💬 Can you identify what's wrong? Comment below with your answer.

IG: pinda.pilates
Line: .pilates

#พิลาทิส #พิลาทีสรังสิต

พาเยี่ยมชมบรรยากาศของ Pinda Pilates Home Studio ค่า
Pilates แบบเป็นส่วนตัว ท่ามกลางธรรมชาติขนาดนี้ ไม่ติดใจไงไหว

Pilates เหมาะสำหรับทุกช่วงวัย 🤍

ไม่ว่าคุณจะอายุ 20, 40, 60, 80 การดูแลร่างกายสามารถเริ่มต้นได้เสมอ

Pilates ไม่ใช่การออกกำลังกายที่เน้นความหนัก แต่เน้นการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงจากแกนกลางลำตัว เพิ่มความยืดหยุ่น พัฒนาการทรงตัว และลดอาการปวดเมื่อยจากการใช้ชีวิตประจำวัน

ทุกคลาสสามารถปรับให้เหมาะกับแต่ละคน ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้น ผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกาย หรือผู้ที่ต้องการพัฒนาสมรรถภาพการเคลื่อนไหว

เพราะการเคลื่อนไหวที่ดี...ไม่มีคำว่าสายเกินไป 💚

📍Pinda Pilates Studio
Private & Duo Sessions
Line: .pilates

#พิลาทิสรังสิต
ReformerPilates ออกกำลังกาย สุขภาพดี ผู้สูงอายุ ปวดหลัง แกนกลางลำตัว ฟื้นฟูร่างกาย

Flow with Control 🤍

วันนี้...แค่อยาก burn ให้มากขึ้น 🔥
เลยจัด Pilates Flow ไป 45 นาที ✨

การเชื่อมทุกท่าเข้าด้วยกันอย่างต่อเนื่อง ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้เล็กน้อย เหมาะสำหรับวันที่อยากขยับร่างกายให้ Active มากขึ้น แต่ยังคงหลักการของ Pilates ไว้อย่างครบถ้วน ทั้ง Breath • Control • Align

ได้ทั้งความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การทรงตัว และความอึด พร้อมความรู้สึกสดชื่นหลังจบคลาส

Pilates ไม่จำเป็นต้องช้าเสมอไป... บางวันก็สนุก ท้าทาย และเรียกเหงื่อได้ โดยยังคงคุณภาพของทุกการเคลื่อนไหว

📍Pinda Pilates Studio
Private & Duo Sessions

📩 จองคลาส
LINE: .pilates

#พิลาทีสรังสิต PrivatePilates CoreStrength PilatesThailand

You don't have to be perfect, just consistent.

Pinda Pilates Home Studio - Rangsit

Book sessions
Line: .pilates

#พิลาทีสรังสิต

🐦 Parakeet
Strength meets mobility.
แม้ชื่อจะฟังดูน่ารักเหมือนนกแก้วตัวเล็ก ๆ แต่ท่านี้ท้าทายกว่าที่คิด

ท่านี้ช่วยเชื่อมโยงแกนกลางลำตัวกับการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง เสริมความแข็งแรงของก้นและหลังขา พร้อมเพิ่มความคล่องตัวของสะโพก

จองคลาส
LINE:.pilatea

The Parakeet on the Trapeze Table challenges core strength, spinal articulation, coordination, and control—all while creating length through the body and opening the chest.

Control every segment. Move with intention. ✨

#พืลาทีสรังสิต
SpinalArticulation

💛 รีวิวจากลูกค้า คือกำลังใจที่ดีที่สุดของเรา

ทุกครั้งที่เห็นร่างกายของลูกค้าขยับได้ดีขึ้น ยืนตัวตรงขึ้น หายปวดมากขึ้น หรือแค่เดินออกจากสตูดิโอพร้อมรอยยิ้ม เราก็อดยิ้มตามไม่ได้ 😊

ที่ Pinda Pilates เราเชื่อว่า Pilates ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่คือการดูแลร่างกายอย่างเข้าใจ เรียนรู้การเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง และสร้างความแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก

ขอบคุณทุกความไว้วางใจ ทุกรีวิว และทุกก้าวเล็ก ๆ ที่เราได้เดินไปด้วยกัน 🤍

จองคลาส
LINE:.PILATES

"The best part of teaching Pilates isn't the exercise—it's seeing our clients move better, feel stronger, and leave with a smile."

Every review reminds us why I do what I do. Your progress, confidence, and happiness are what inspire m every day.
Thank you for trusting Pinda Pilates to be part of your wellness journey. 🌿

#พิลาทีสรังสิต

ลูกค้าท่านนี้อายุ 80 ปี ผ่าตัดเข่ามาได้ 1 ปี ต้องการเดินให้คล่องขึ้น

หลังการผ่าตัดเข่า การกลับมาเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องสำคัญไม่แพ้การพักฟื้น

ท่า 90/90 ในแนวทาง Polestar Pilates เป็นหนึ่งในพื้นฐานที่ช่วยให้ร่างกายได้เรียนรู้การจัดแนว (alignment) และการเชื่อมโยงการทำงานของแกนกลางลำตัวกับขาอีกครั้ง โดยไม่เพิ่มแรงกดที่ข้อเข่ามากเกินไป

✔️ ช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อแกนกลาง ✔️ ส่งเสริมการจัดแนวของสะโพก เข่า และข้อเท้า ✔️ เพิ่มการรับรู้การเคลื่อนไหวของร่างกาย (body awareness) ✔️ เป็นจุดเริ่มต้นที่ปลอดภัยสำหรับการฟื้นฟูหลังผ่าตัด

จองคลาส
LINE: .pilates

Recovery is not just about getting stronger—it’s about moving smarter.

The 90/90 position, in Polestar Pilates, helps reconnect the core, pelvis, and lower limbs while minimizing unnecessary stress on the knee joint. It creates a safe environment to restore alignment, control, breathing, and functional movement after surgery.

Small movements. Deep connections. Better recovery. ✨

#พิลาทีสรังสิต PilatesForRecovery PilatesTherapy MovementHealing

Same setup. Same movement.
แต่ผลลัพธ์ต่างกัน…อยู่ที่ “control” ✨

เวลาพา Push-Through Bar กลับขึ้นด้านบน คนที่มี eccentric control จะสามารถ “resist the spring” ได้อย่างนุ่มนวล คุมร่างกายได้ ไม่เหวี่ยง ไม่กระชาก

ส่วนคนที่ยังควบคุมไม่ได้ สปริงจะดึงตัวกลับทันที ทำให้ตัว jerk เสีย alignment และเสีย connection ของ movement

ปล: ขออนุญาตลูกค้าทั้งสองแล้วนะคะ

Book your private session:
Line: .pilates

#พิลาทิสรังสิต CoreStrength BodyControl MindfulMovement PrivatePilates PilatesForStrength FunctionalMovement PilatesLife PilatesInstructor Contrology