FitBack Tarifleri

🔺TR/ 🔻EN Below
Sağlıklı Havuç Topları
1 adeti: 66 Kalori
Malzemeler:
🔴2 adet rendelenmiş Havuç
🔴1 adet rendelenmiş ُElma
🔴1 su bardağı rondodan geçirilmiş Ceviz
🔴2 yemek kaşığı Keçiboynuzu Pekmezi
🔴1 çay kaşığı Tarçın
🔴½ su bardağı yarım yağlı Süt
Havuç ve elma pişirilir, kalan suyu süzülür.
Hindistan ceviziyle süslenir.
Buzdolabında 1 saat dinlendirilir.
-----------------------
🔘EN
No-Bake Carrot Cake Bites Recipe
1 piece: 66 Calories
Ingredients:
🔴2 grated Carrot
🔴1 grated Apple
🔴1 cup roasted walnut
🔴2 tablespoons of Carob Molasses
🔴1 teaspoon of Cinnamon
🔴½ cup of Semi-skimmed Milk
Carrots and apples are cooked, and the remaining
water is filtered.
Decorated with coconut.
Place bites in the freezer for 1 hour.
-----------------------
🔵FitBack - Mucize Değİl! Diyet Gıdası
-----------------------

Ödem Atıcı Detoks Suyu

🔺TR/ 🔻EN Below
Düşük Kalorili Nohut Unlu Tuzlu Atıştırmalık
1 Dilimi: 65 Kalori
Malzemeler:
🔴2 su bardağı haşlanmış Nohut (Blenderdan geçirilir)
🔴1/2 çay bardağı Zeytinyağı
🔴2 adet Yumurta
🔴3-4 dal Dereotu
🔴3-4 dal Maydanoz
🔴1 çay kaşığı toz Zencefil
🔴1 çay kaşığı Karabiber
🔴1 çay kaşığı toz Zerdeçal
🔴1 tatlı kaşığı Tuz
🔴1 paket Kabartma tozu
180 Derece fırında 15-20 dakika pişirilir
-----------------------
🔘EN
Chickpea Snack Recipe
1 Slice: 65 Calories
Ingredients:
🔴 2 cups boiled Chickpeas (Blender)
🔴 1/2 tea glass of Olive Oil
🔴 2 eggs
🔴 3-4 sprigs of Dill
🔴 3-4 sprigs of Parsley
🔴 1 teaspoon of Ginger
🔴 1 teaspoon Black Pepper
🔴 1 teaspoon powder Turmeric
🔴 1 teaspoon Salt
🔴 1 packet of Baking powder
Baked in 180 degrees oven for 15-20 minutes
-----------------------
🔵FitBack - Mucize Değİl! Diyet Gıdası

🔺TR/ 🔻EN Below
Diyet Bozmayan Çikolatalı Mini Kek!
1 tane: 80 kalori
Malzemeler:
🔴3 küçük Muz
🔴2 adet Yumurta
🔴1 su bardağı Yulaf
🔴¾ su bardağı yarım yağlı Süt
🔴2 yemek kaşığı Sıvıyağ
🔴1 paket Kabartma Tozu
🔴1 paket Vanilin
🔴1 tatlı kaşığı Kakao
🔴2 yemek kaşığı damla çikolata
Üzeri için, Çikolatalı FitBack
-----------------------
🔘EN
Chocolate Mini Cake
1 piece : 80 calories
Ingredients:
🔴3 small Bananas
🔴2 Eggs
🔴1 cup of Oats
🔴¾ glass of semi-skimmed Milk
🔴2 tablespoons Vegetable Oil
🔴1 packet of Baking Powder
🔴1 package Vanillin
🔴1 tsp Cocoa
🔴2 tablespoons Chocolate Drops
On top, Chocolate FitBack
-----------------------
🔵FitBack - Mucize Değİl! Diyet Gıdası
-----------------------

275 kalorilik Sebzeli Makarna!

🔺TR/ 🔻EN Below
Şekersiz Limonlu Kek
1 adeti: 75 kalori
Malzemeler:
🔴 3 adet Yumurta
🔴 1 su bardağı Tam Buğday Unu
🔴 1 paket Kabartma Tozu
🔴 1/2 su bardağı Süt
🔴 1 adet rendelenmiş Limon kabuğu
🔴 1 adet Limon suyu
🔴 6 adet blenderdan geçirilmiş Hurma
Üzerine süslemek için Ceviz kullanılır.
180 derece fırında 15 dakika pişirilir.
------------------------
🔘EN
Sugar-Free Lemon Cake
1pcs: 75 calories
Ingredients:
🔴 3 eggs
🔴 1 cup whole Wheat flour
🔴 1 packet of Baking Powder
🔴 1/2 cups of Milk
🔴 1 piece of grated Lemon peel
🔴 Lemon Juice (1piece)
🔴 6 pieces of blended Dates
Walnuts on top
Baked in a 180 degree oven for 15 minutes.
-----------------------
🔵FitBack - Mucize Değİl! Diyet Gıdası

🔺TR/ 🔻EN Below
Kinoa & Maş Fasulyeli Salata
1 porsiyonu : 160 Kalori
Malzemeler:
🔴 2 su bardağı Maş Fasulyesi
🔴2 su bardağı Kinoa
🔴1 demet Roka
🔴1/2 demet Maydanoz
🔴7 adet Çeri Domates
🔴1 çay kaşığı Tuz
🔴1 yemek kaşığı Limon
🔴1 yemek kaşığı balsamik Sirke
🔴2 yemek kaşığı Zeytinyağ
-----------------------
🔘EN
Quinoa & Mung Bean Salad
1 serving: 160 calories
Ingredients:
🔴 2 cups of Mung Beans
🔴2 cups of Quinoa
🔴1 bunch of Rocket
🔴1/2 bunch Parsley
🔴 7 Cherry Tomatoes
🔴1 teaspoon Salt
🔴1 tablespoon of Lemon
🔴1 tablespoon of balsamic vinegar
🔴2 tablespoons of olive oil
-----------------------
🔵FitBack - Mucize Değİl! Diyet Gıdası

Diyet Bozmayan Kabak Makarna
1 Porsiyon: 330 Kalori