Diyetisyenaysintarhan.ayfit
Share
Yüzyüze Online Beslenme Danışmanı
Diyetisyen+Hemşire
Andulasyon
EMS
Vaku
Roll
BioRedLight
LenfDrenaj
Heykeltraş
Bahçelievler Mh Fulya Sk No:9/1 Pendik
05/04/2026
Aşiyan Müzesi
İstanbul Bebek’te, Boğaz’a nazır konumlanan Aşiyan Müzesi; ünlü şair Tevfik Fikret’in evi olarak bilinir. 1906 yılında inşa edilen bu zarif yapı, bir dönem Haluk Fikret ve Nazime Fikret ile birlikte yaşadığı özel bir mekândı. Günümüzde ise edebiyat ve tarih meraklıları için nostaljik bir müze olarak ziyaretçilerini ağırlıyor ✨
05/04/2026
4 Malzemeli Protein Krep 🥞
Kahvaltıda ne yesem derdine SON! 😍
Hem pratik hem de protein deposu bu tarifle güne hafif ama güçlü bir başlangıç yapabilirsin 💪
🍳 Sadece 4 malzeme
🥗 Düşük karbonhidrat
💚 Yüksek protein
⏱️ Dakikalar içinde hazır
İster kahvaltıda ister ana öğünde tüket, yanına ekleyeceğin bir salatayla tam dengeli bir öğün olur ✨
Kaydetmeyi unutma, denediğinde yorumlara yaz
02/04/2026
Kahvaltı ve ana öğünlerinizde kullanabileceğiniz protein içeriği dengeli karbonhidrat kısıtlı kolay bir tarif.
AFİYET OLSUN
03/12/2025
Yaban Mersini:
Küçücük ama etkisi büyük! Yaban mersini, içerdiği güçlü antioksidanlar sayesinde hem sağlığımıza hem de cilt güzelliğimize destek olan gerçek bir süper meyve ✨
🫐 Faydaları Neler?
• Güçlü Antioksidan Kaynağı: Hücre hasarını azaltır, yaşlanma belirtilerini geciktirir.
• Bağışıklığı Destekler: C vitamini ve fitokimyasallar sayesinde hastalıklara karşı korur.
• Kalp Sağlığını Korur: Kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
• Cildi Parlatır: Antioksidan etkisiyle cilt tonunu eşitler, daha canlı bir görünüm sağlar.
• Sindirim Dostu: Lif içeriği yüksek olduğu için bağırsak sağlığını destekler.
• Kan Şekerini Düzenlemeye Yardımcı: Kontrollü tüketildiğinde insülin duyarlılığını artırabilir.
• Beyin Fonksiyonlarını Güçlendirir: Hafızayı ve odaklanmayı destekleyen polifenoller içerir.
Nasıl tüketebilirsiniz?
Smoothie, yoğurt, yulaf, salata veya tek başına atıştırmalık! Hem pratik hem sağlıklı 💙
Takip et, Kartal ve Pendik'te yunus görmeyen arkadaşına yolla.
Sen de kıyıda yunusları görünce heyecenlanıp onlara laf atar mıydın yorumlara yazmayı unutma.
- Pek vaktin yoksa
- Toparlanmak , incelmek istiyorsan
- Eskisi kadar rahat hissetmiyorsan
- Sağlık problemlerin arttıysa
- Hareketlerin zorlaştıysa
- Dizlerin şikayete başladıysa
- Direnç kiloların varsa
- Motivasyonun eksikse
- Vücudun alarm veriyorsa
YUNUSLARI DİNLEMENİN ZAMANI GELDİ.
Buraya gelirsen hem diyet hizmeti alır hem cihazlarla süreci desteklersin.
Online destek istersen sana özel planlanmış listelerin olur.
Diyetisyen Ayşin Tarhan
Yüzyüze ve Online Beslenme Danışmanlığı ve
Bölgesel İncelme Cihazları
Ayfit Sağlıklı Yaşam Merkezi
545 735 24 95
Bahçelievler Mh. Fulya Sk No:9/1 Pendik
Tartıdan önceki akşam danışanlarıma yazdığım akşam yemeği
2 adet kabağı rendeleyip 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile soteliyoruz
1 adet közlenmiş kapya biber küçük küçük doğruyoruz
1 kutu sek quark protein+2 diş ezilmiş sarımsak+2 yemek kaşığı su karıştırıp üzerine döküyoruz
22/09/2025
Hoş geldin 40 yaşım ....
20/09/2025
Miniğim benim iyi ki doğdun
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Bahçelievler Mahallesi Fulya Sokak No: 9/1 Pendik
Istanbul
