ellen_so_cute

至少在22歲，減肥的第四年就看開這些事

熱騰騰的奶昔研究來了
🥛奶昔預進食研究：Polivy & Herman Restrained Eating Theory
讀書的樂趣在於更了解自己
如果你有減肥的煩惱
我很願意陪你聊聊
希望能幫助到你

明天再分享另一個跟奶昔有關的實驗🥛
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這可能也是有些人想吃代餐減重
卻攝取更多熱量的原因之一💔

還有另一種方法不用一直重新開始
那就是…不要開始
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既然下定決心要做
那就盡力做到最好❤️‍🔥

以前認為減肥是一件事，現在認為減肥是一條路

我先回答🌝
4年了，一邊維持，一邊找更多適合自己的方法
我知道這條路很辛苦
如果你也有同樣的困擾
希望我的方法能幫助到你
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月經來真的無時無刻都好想睡覺🥱

17歲那年，我第一次成功瘦下來了。但我一邊瘦，一邊懷疑這是真的嗎？

好驚訝，現在回頭看，
我第一次減肥成功，
已經是5年前的事情了。

接近成功的前兩個月，我沒有馬上跟大家說。
我怕被嘲笑、被唱雖、被看笑話。
我一邊懷疑，一邊繼續努力。

直到56公斤那天，我穿得下以前穿不下的衣服，
那一刻，我才意識到原來我真的做到了，
我才敢跟朋友分享我變瘦了！

原來瘦下來不用一直折磨自己，
開始改變後，我發現最明顯的事情：
不是我逼自己少吃。
而是我的食量變得比較正常。
以前即使吃飽，
沒吃完的食物還是會硬吃完。
現在吃飽就真的無法再吃了，
也不會再勉強自己吃完。

但現在回頭看，我少做了一件事。
那時候的我以為，
瘦下來就結束了。
所以我沒有學飲食。
沒有建立維持習慣。
沒有想過，
有一天還會復胖。
我只想著：
終於瘦了。

如果重新來一次，我會這樣做。
✔ 瘦下來只是第一步
✔ 飲食習慣比減肥速度重要
✔ 找到適合自己的維持方式
✔ 不要把希望全部放在意志力
也是因為走過這些彎路，
現在的我，
希望能讓你少走一些。

高二那年 我的人生開始改變了
#體態管理 #成長生活 #瘦身日記