Breathe with Visuddha

《呼吸，觀照》
覺察自己的一呼一吸
並讓語言消失
停下思考
放下感知
覺知升起
是為起觀

#成為頭腦的主人
#保持放鬆的警覺

修觀出入息
制心一處
融入寂靜
與愛合一

#沒有寂靜沒有止觀

生命的根蒂
就在一出一入之間的止息階段
這一出一入的真息
就是一切眾生的生命所在

______南懷瑾

在一呼一吸間
放下追求寧靜的念頭
才能融入寧靜

#念頭如浮雲

細、緩、長、勻
進入放鬆的呼吸

開心啊！！🥳🥳🥳
看到有人實現了自己的夢想清單
一切都不孤單！

https://youtu.be/kIG4FefQonc

#呼吸對了每秒都在療癒自己
#呼吸心腦合一

Breathe School | A Whole School Approach To Embed Well-Being Welcome to Breathe School We educate & connect people to the power of their breath. How we work School ProgramsOur school programs run for 5-8 weeks and empower young people with practical strategies to cope with stress, overwhelm and anxiety. Students will journey together into great...

美麗的早晨 融入慈愛的呼吸裡
讓愛流淌心間
給予原諒、成為喜悅

呼吸就是生命
它是我們生命最基本的表現。
在猶太教中，呼吸稱為ruah，意思是創造萬物的上帝之靈；在基督教中，聖靈和呼吸之間，也有很深的關係。在佛陀的教法中，呼吸（梵文稱為prana）是「心的車乘」，因為呼吸驅動我們的心。

所以，當你把呼吸調得很順而使心靜下來時，你同時也馴服和訓練你的心了。
在我們遇到焦慮時，如果能夠獨處幾分鐘，只要靜靜地做深呼吸，不就能感覺到多麽輕鬆自在？即使是這麽簡單的練習，都可以給我們很大的幫助。

因此，當你在禪坐時，要像平常一樣，自然地呼吸。把你的注意力輕鬆地放在呼氣上。 每次呼氣的時候，就是在放下和解除一切執著。想像你的氣融入無所不在的真理裡。每一次呼氣之後，再吸氣之前，你將發現由於執著消失了，就會有一個自然的間隙。 安住在那個間隙中，安住在那個開放的空間中。

當你自然地吸氣時，不要把注意力特別放在吸氣上，而要繼續把心安住在那個已經打開的間隙上。 當你在練習時，千萬不要在心中做任何的說明、分析或自我閒話。不要把你心中持續不停的評論（「現在我正吸氣，現在我正呼氣」）誤以為是正念分明；重要的是純淨的當下。

不要把注意力太放在呼吸上；只要把百分之廿五的注意力放在呼吸上就夠了，其餘的百分之七十五是寧靜而開闊的放鬆。當你對呼吸越來越了了分明時，將發現你越來越清醒，你已經把散亂心收攝回自身，成為一個整體。

這時候，不要再「觀」呼吸，讓自己逐漸與呼吸結合為一，就好像你正在變成呼吸一般。慢慢的，呼吸本身，呼吸者，和呼吸的動作合而為一；對立和隔離都消失了。 你將發現，這個非常簡單的正念過程，會過濾你的思想和情緒。
然後，就好像你在脫皮一般，某種東西被剝掉而自由了。

—《西藏生死書》把心帶回家

2021謝謝您們
從8歲到80歲
一起體驗了呼吸的美好
在過程中也一起成長了

#大道至簡
#通過自己
#成為自己
#回歸自然