HuHu icare

我和你談了三次減肥及健康
你用9個字拒絕了我😊😊😊
①：有點貴🧐
②：手頭緊😵
③：再考慮🤫

久了你就生病了
醫院用9個字就花光你所有財產
①：挺嚴重🤥
②：還能治👌
③：費用高😨

沒錢就找身邊的人借一下
親戚朋友用9個字回絕了你：
①：很同情😅
②：也缺錢😣
③：沒辦法☹️

是不是跟你很像😆😆
遠離肥胖與疾病，從養生開始！

❤️夏日窈窕三天體驗優惠中
💙減重小資方案3～6個月
🧡信用卡3～24期分期零利率
💚學生、小資族可配合中租零卡分期6～24期
💜專業教練及醫療團隊搭配售服
🤎不強迫運動、不打針、不吃藥

想減重歡迎找我
加Line：nancy800610
歡迎免費預約諮詢

謝謝親愛的客人以及親朋好友們
一起在HuHu icare 歡度年中慶
謝謝你們的支持和鼓勵
讓我更堅持想要繼續幫助別人變健康的心
和你們玩得很開心、吃得很開心
睿華店長送禮物也送得很開心🥰🥰

未來請繼續多多指教

肥胖不只是美醜的問題，
而且還是個人健康的問題 !

目前在醫學研究上，
至少可歸納出12種與肥胖相關的疾病：
高血脂、高血壓、腦中風、心臟病、
睡眠呼吸終止症、痛風、糖尿病、
退化性關節炎、膽結石、癌症、
脂肪肝、不孕症等。

肥胖的人得到這些疾病的機會
比一般人平均高出3~4倍。

根據醫學上的統計，
肥胖者體重每下降一公斤，
就可以增加3~4個月的壽命。
減肥10公斤的話，
可以增加35%的壽命，為了家人，
更為了自己，一定要瘦下來。

不吃早餐壞處多！小心膽結石、糖尿病、肥胖找上你

當身體所需營養不能得到及時的補充，
生理機能就會減退，
及帶來的種種疾病對身體的影響，
都在影響人的健康長壽！

每天一早空腹起來喝一杯營養蛋白質飲品～
先給身體一天所需要的營養素！
做好身體的保護膜～
給自己一個健康的體態和精神
你的身體會感謝你❤️❤️❤️

大部分人便秘的7個可能原因
1缺水～每天要喝足狗的水,增加水量
2缺好油～可補充魚油或蝦油
3缺鈣～會造成腸胃蠕動緩慢,可補充鈣片
4缺纖維～纖維是腸道的清道夫可幫助清除宿便
5缺好菌～容易造成體內壞菌滋生,可補充益生菌
6某些女性MC來之前會有習慣性的便秘
7壓力大～情緒的影響

新春佳節大魚大肉
想了解如何快速排出油脂&宿便
歡迎按連結私訊我

https://line.me/ti/p/-PIrAV7Ld7

吃水果會發胖的秘密

在同一個重量下，大部分水果的熱量都比米飯要低，但妳知道有一些水果它的熱量雖然比米飯低，但是它被人體吸收的速度卻比米飯快許多，而糖分吸收速度的快慢可以決定肥胖與否的關鍵。每一種食物都有它的一個醣類相對吸收速度的高低值，稱之為「GI值」(升糖指數)。

蛋白質或纖維含量越高的食物，它的GI就越低，反之則越高。譬如說一般人都以為白米飯的熱量高而西瓜的熱量低，所以吃飯比較容易胖，而吃西瓜就不會，但其實剛好相反。因為米飯雖然熱量比西瓜高，但它的GI值比西瓜低，也就是米飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當你吃西瓜時，妳血糖會突然急速升高，而吃飯卻是慢慢的升高，這一點就決定了你是否易胖的關鍵。也就是說當食物的GI值越高越容易發胖。

HuHu icare 正式開幕囉～

我們正常的飲食是一天三餐，即早餐、午餐、晚餐。以前農作時代阿公阿嬤以耕田為生，吃的是粗茶淡飯，日出而作日落而息，身體做事都十分健朗，定時定量吃飯，這是養生保健的自然定律。

不過現代人由於工作忙碌，生活壓力大，常常一餐當兩餐吃，晚餐延誤沒吃，改成吃宵夜，弄得一身都是病痛。

大家都知道，最理想的用餐時間，即是：
早上7 ～ 8時吃早餐
中午12時吃午餐
傍晚6～ 7時吃晚餐

若長期定時定量進餐，時間一到肚子自然就會餓。進食需把握〝細嚼慢嚥〞，最好每一口都要咀嚼三十下，胃腸的消化排泄才會順暢。

三餐不定時，很容易造成消化性潰瘍，包括十二指腸潰瘍和胃潰瘍。我們的胃隨時會產生胃酸，幫助分解消化食物，若延誤進食，肚子餓久了，一定會造成胃酸分泌過多，演變成胃潰瘍。

在對的時間吃對的東西，乃是養生保健的第一要訣

[ 一日之計在於晨 ]

現代人都因工作忙碌不吃早餐，
累積飢餓到中午一併吃

不吃早餐會讓你新陳代謝緩慢，從而在一天中後面的時間裡更難以消耗脂肪。

如果你長時間不進食，經常挨餓之後等於對身體發出了「饑荒」信號，而 身體會做出這樣的反應：在你下一次的進食後儲存更多的脂肪，以備之後所需。