Fantasy original
Share
愛美
真正會變漂亮的人，不是天生條件最好的人。
而是願意每天做一點點，然後堅持很久的人。
✨ 早睡一點
✨ 多喝一點水
✨ 每天擦防曬
✨ 規律運動
✨ 好好保養皮膚
這些事情不會讓你隔天就變美，
但一年後，你一定會感謝現在願意開始的自己。
最值得投資的人，一直都是自己。🤍
20/07/2026
✨保養擦得再貴，吃錯一樣白費。
很多人花很多錢買保養品，
卻忽略了每天都在吃進肚子的食物。
真正的好膚質，
從來不是只靠保養品，
而是「外養＋內養」一起做。
📌 想讓皮膚更透亮，可以多吃：
🥝 奇異果
🍓 草莓
🍅 番茄
🥦 花椰菜
🥬 菠菜
🥑 酪梨
🫐 藍莓
這些食物富含維生素C、維生素E、抗氧化營養素，
有助於維持肌膚健康、減少自由基傷害，讓膚況看起來更穩定。
反而要留意的是👇
❌ 高糖飲料、蛋糕、甜點
容易增加糖化反應，讓皮膚看起來暗沉、失去彈性。
❌ 感光性食物
像芹菜、香菜、無花果等，
不是不能吃，而是大量吃完又直接曬太陽，可能提高皮膚對紫外線的敏感度。
❌ 富含β-胡蘿蔔素的食物
像南瓜、胡蘿蔔、芒果，
正常吃完全沒問題，但如果短時間大量攝取，少數人可能出現皮膚暫時偏黃的情況，停止大量食用後通常會恢復。
💡記住一件事：
皮膚不是一天變差，也不會一天變好。
每天吃對一點、
睡飽一點、
做好防曬、
搭配正確保養，
比狂擦十幾瓶保養品更有效。
👇你今天有吃到哪一種？
留言打 「1」 我再分享一份對皮膚最友善的飲食清單。
經驗這種東西，真的很難用一句話回答🤪
還是直接看影片比較快！
強大，不是贏過別人。
是每天都比昨天的自己更好。
🧠 額頭：大腸、小腸
💡多喝水、多吃蔬菜、少熬夜
👀 眉間／眼周：肝臟、胰臟
💡少熬夜、少吃甜食
👃 鼻子：膽囊、腎臟、胰臟、腎上腺
💡減壓、多喝水
🍎 臉頰：胃、肺
💡飲食清淡、保持作息
👄 下巴／嘴周：大腸、生殖系統
💡排便順暢、規律作息
分享給身邊正在為痘痘所困擾的朋友吧！
※ 僅供日常保養參考，不能取代醫師診斷。
你的毛孔是哪一種？👀
留言告訴我，教你怎麼改善✨
想讓面膜敷得更有效？
我整理了敷面膜的小技巧，留言就分享給你。
看看這 6 個常見 NG 行為，你是否也有？
真正皮膚好的人，
通常都不是保養品買最多的人。
而是防曬最認真、
睡眠最規律、
飲食最克制的人。
張韶涵就是很典型的例子。
保養沒有奇蹟，
只有長期累積。
你認同嗎？👇
Category
Website
Address
南京西路
Taipei
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Fantasy original posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.