Mia Beauty

給自己 7 天的獨處，結束了。

這七天，有收到客人、朋友傳來的訊息。

有人祝福我旅途愉快，有人祝福我好好休息，也有人跟我說謝謝。

我都看見了。

心裡很感動，也很感謝。

因為我承諾自己，這段時間不觸碰手機，不踏出門，全然地陪伴自己。

我也用筆，把這些天的領悟與感受一一記錄下來。

這是我前所未有的體驗

看見、承認、允許、接納那些埋藏在心底的恐懼、委屈、不安、難過與憤怒。

我欣賞自己願意真誠地面對它們，也感謝它們曾經的存在，保護了我。

更謝謝自己，即使心裡充滿恐懼，也從來沒有放棄過自己。

這七天裡，每一天都有不同的事件，讓我看見更多自己，也做了很多覺察，練習陪伴自己。

第三天，我突然想起自己是一位美容師。

美容師的工作，是提供專業技術、保養知識，還有陪伴每一位願意改變自己的客人，走一段長久的路。

過去還沒有接觸療癒課程以前，我會把客人做了課程卻沒有變更好的情緒，也一起承擔在自己身上。

慢慢地，我對工作的熱愛，開始添加了很多疲憊、很多壓抑、很多思緒，也有很多討好。

越做，越覺得沉重。

在這裡，我不是在檢討客人。

而是回來看見自己的心。

原來，它一直都在這裡，等我回來給自己一份關照。

我也開始回想自己的學習。

對啊，我也學習了很久的覺察與陪伴情緒。

可是，我從來沒有跟老師說過：

老師，我怎麼還是一樣會有負面情緒？

老師，我怎麼還沒有像您說的一樣，感受到金錢的豐盛？

這幾天，我真的很認真地覺察。

我看見，過去的自己，總是等到委屈了、恐懼了、身體痛了，才願意給自己一點點覺察的時間。

甚至有時候，那個陪伴也是著急的。

安頓一下自己，就急著去做下一件事情，或者趕著去上班。

那樣的陪伴，確實能讓當時焦慮、恐懼、委屈的自己好一些。

只是，我沒有更深地去看見自己。

這幾天，我所有的步調都慢了下來。

我可以好好地感受每一件事情。

包括吃飯。

包括洗澡。

沒有手機，也沒有工作。

如果是以前的我，大概會覺得無聊死了。

可能跑去吃美食、去購物，找很多事情填滿自己，逃避無聊的感受。

而這幾天，我給自己安排了一些照顧自己的流程。

每天起床後，第一件事情就是曬早晨的陽光。

坐在陽光下靜心，做瑜伽，也把新的發現寫進筆記裡。

我給自己一個很有儀式感的洗澡。

搭配自己喜歡的黑泥和玫瑰沐浴露。

接著吃一份簡單的早餐。

早餐後，我很輕鬆地使用花精和花霜按摩自己的身體。

很從容地照顧自己。

那是一種很有耐心的照顧品質。

當我開始用耐心和愛照顧自己的時候，我感受到很多喜悅，也有很多感動。

我常常莫名其妙就哭了。

那種眼淚，很像小時候受傷、委屈的孩子，終於有人願意耐心地陪伴她。

每天大概都是這樣的節奏。

沒有午睡，也不覺得累。

精神反而很好。

有一天靜心時，我把注意力放在自己的腳，和自己的腳趾做連結。

那一刻，我突然有一種很深的內疚。

原來，我小小的腳趾，不知不覺已經陪伴了我四十多年。

它帶我去很多我想去的地方。

支撐著我，讓我穩穩地站著。

可是，我卻一直忽略它。

忽略它的辛苦，忽略它痠痛、不舒服時給我的提醒。

當下，我一直跟它說謝謝。

謝謝你一直陪著我。

從那一天開始，每一次洗澡，我都會刻意蹲下來，好好按摩自己的雙腳。

跟它們說一聲：

謝謝你們的陪伴。

每天，我都更細心地照顧它們。

我不知道是不是自己的感受。

但我覺得，它們好像更有力量了，也更幸福了。

而這七天，也不是每一刻都感覺平靜。

我依然有很多恐懼。

我恐懼自己取消了客人的預約，沒有服務好他們。

我恐懼沒有收入，沒有能力照顧自己的生活所需。

我也恐懼，自己是不是一個很自私的人。

那些感受，都是真真實實存在我的心裡。

回到一直以來學習的覺察。

我還是有很多負面情緒。

我也還沒有感受到金錢的豐盛與富足。

但這不是對任何教導我的人有所批判。

我只是回到自己。

我看見，其實過去的我，給自己的愛和陪伴，很多時候都像是在臨時抱佛腳。

我也接受，自己付出了多少，收回來的結果，大多也是對等的。

所以現在的我，只想給自己更多耐心。

更多陪伴。

更多的愛。

即使有一天，我做了這麼多，還是沒有變成自己期待的樣子。

我想，我還是會繼續愛著我自己。

妳們呢？如果不夠好妳也會愛自己嗎？

做臉最讓人又愛又恨的環節，大概就是毛孔清潔了吧
愛的是，
清潔完成後摸摸自己的肌膚，
那種乾淨、平滑的觸感真的會讓人忍不住一直摸

上妝時也會覺得更服貼，
照鏡子的時候，心情都跟著變好了

恨的是……
過程需要一點點勇氣
每次都會在心裡默默想著：
「再一下下就好了！」

不過放心，
我都會依照每個人的肌膚狀況與舒適度，溫柔地調整清潔方式，
希望妳在舒服、安心的狀態下，完成每一次保養

#臉部保養
#毛孔清潔
#清粉刺
#保養日常

最近幫客人做保養時，

發現不少人的肌膚都出現類似的狀況。

鼻頭的粉刺變得特別明顯，

下巴偶爾冒出幾顆小痘痘，

摸起來也有種粗粗、悶悶的感覺。

有些客人照鏡子的時候還會忍不住說：

「最近皮膚怎麼好像比較不穩定。」

這次幫客人做了深層清潔，

看著毛孔裡堆積的髒污慢慢被帶走，

肌膚重新恢復乾淨透亮的感覺，

連客人自己摸著臉都會說：

「真的清爽很多耶。」

有時候保養不一定是讓肌膚變得多厲害，

而是在忙碌的生活裡，

給肌膚一個重新整理的機會。

#板橋做臉 #臉部保養 #護膚

我們常常聽見一句話：

「要愛自己。」

可是，真正的愛自己是什麼呢？

這也是我常常問自己的一個問題。

前幾天，客人做完課程離開後，傳來一句話：

「謝謝妳讓現在的我穿裙子比較有自信。」

看到訊息的那一刻，我很感動。

因為這句話對她來說並不容易。

過去的她，總是忽略自己那雙經常受傷的腿。

聽她分享一次次受傷的經歷，甚至受傷的程度，連怕痛的我聽了都覺得心疼😣

她是一個很善良的人。

總是把別人的需求放在前面，也習慣承擔許多不屬於自己的責任，卻很少停下來照顧自己。

課程中，每次幫她按摩完腿部後，我都會請她摸摸自己的腿，

感受肌肉鬆開後的柔軟、彈性與空間感。

也邀請她回頭看看自己：

心裡到底在擔心什麼？

當總是把別人的需求放在前面時，

自己的感受又被放在哪裡呢？

慢慢地，她開始重新感受自己的身體，也學著把注意力放回自己身上。

最近的她，休假時不再急著打開公司的訊息，

開始允許自己真正休息，享受屬於自己的時間。

以前，她很難安頓自己緊張的情緒

常常偷偷張開眼睛看我在做什麼，像個好奇寶寶一樣不停提問：

「這個是要做什麼的呀？」

「現在這個步驟是在幹嘛呢？」

如今的她，已經能安心感受身體的酸、緊、鬆與舒展。

按到緊繃的地方時，她會覺察；

按到舒服的地方時，她會放鬆。

她開始信任這個空間，也允許自己在課程中睡著，

不需要時時刻刻保持警覺，也不需要一直撐著。

有時候，一個人真正開始愛自己，

不是做了多大的改變，

而是願意感受自己的身體、照顧自己的感受，

把自己重新放回生命裡。

那句「穿裙子比較有自信了」的背後，

其實是她開始願意看見自己、珍惜自己，

把那些曾經忽略的部分，

一點一滴地找回來，也更喜歡現在的自己。😍

有一位客人的毛孩子。🤍

第一次見到牠的時候，

我就很喜歡牠。

優雅、溫柔、有氣質，

總是安靜地陪著媽媽一起來做臉、做SPA。

後來我才知道，

牠曾經是一個被棄養的孩子。

被發現時，

身上有許多傷口，

也帶著許多恐懼與不安。

很幸運的是，

牠遇見了現在的媽媽。

我一直很欣賞這位客人。

她是一個非常有愛的人。

雖然我沒有參與牠的過去，

但每一次聽著她分享牠的點點滴滴，

我都能感受到那份深深的愛。

那不是責任。

而是一種把對方當成家人的陪伴。

我想，

牠能夠從一個曾經受傷、害怕的孩子，

慢慢變得如此溫柔、穩定而安心，

一定是因為牠遇見了一個願意用愛接住牠的人。

🌷

前陣子，

我看到客人的發文。

才知道牠已經離開這個世界，

去了另一個天堂。

看到消息的那一刻，

我的心也跟著沉了一下。

我很難過。

但我沒有特別傳訊息給她。

因為我知道，

有些失去，

不是幾句安慰就能撫平的。

有些思念，

需要時間慢慢走過。

所以我選擇把這份心疼放在心裡。

直到幾個月後，

我們再次見面。

那天我發現，

她看起來有些疲憊。

課程中，

她輕輕地跟我說：

「我最近都睡不好。」

「從牠離開之後，就沒有好好睡過了。」

聽見這句話，

我的心瞬間酸了一下。

因為我知道，

她失去的不只是一個毛孩子。

而是一位陪伴她好多年的家人。

一個每天等她回家的人。

一個她全心全意愛著的孩子。

後來，

她慢慢說起牠。

說起那些一起生活的日子。

說起想念。

說起不捨。

說起那些來不及再說出口的愛。

說著說著，

我聽見了她輕輕的啜泣聲。

那一刻，

我沒有打斷她。

沒有急著安慰她。

也沒有告訴她應該放下。

我只是靜靜地聽。

因為我知道，

有時候最深的陪伴，

不是急著讓一個人好起來。

而是允許她好好地想念。

允許她悲傷。

允許她流淚。

允許那些來不及說完的愛，

被好好說出來。

🤍

—————

她慢慢睡著了。

聽著那平穩的呼吸聲，

我把動作放得很輕很輕。

深怕驚醒這份難得的安穩。

那一刻我突然明白，

我所做的，

從來不只是保養肌膚。

也不只是放鬆肌肉。

有時候，

是一份安靜的陪伴。

是一個可以安心卸下防備的空間。

是一段允許情緒流動的時間。

看著她熟睡的模樣，

我心裡輕輕地想著：

妳一定也很希望媽媽好好照顧自己吧。

謝謝妳曾經來過。

謝謝妳被深深地愛著。

也謝謝妳，

讓我再次看見愛與陪伴最溫柔的模樣。🤍

🏠 工作室準備日常

在迎接每一位客人之前，

我總喜歡花一點時間整理空間。

整理床鋪、
準備用品，
也整理好自己的心。

🌿

長時間用眼、
盯著螢幕工作，
忙著照顧生活裡的大小事，

眼周總是不知不覺累積許多疲憊。

透過溫柔的眼周按摩，

讓緊繃慢慢放鬆，

也讓自己有一段好好休息的時間。

🤍

不需要時時刻刻都很努力，

也不需要一直逼自己做到最好。

保持妳原本的鬆弛感，

累了就休息，

疲憊了就停下來照顧自己。

✨

有時候，

好好照顧自己，

也是一件很重要的事。

夏天的肌膚其實比想像中更容易疲憊。

流汗、出油、
冷氣房與戶外溫差來回切換，

讓肌膚默默累積許多負擔。

有些人開始冒粉刺，
有些人覺得臉變得粗糙暗沉，
有些人則是覺得怎麼保養都吸收不進去。

這時候除了保養品，

也別忘了給肌膚一段放鬆的時間。

透過臉部按摩，
放鬆緊繃的表情肌，
促進循環與代謝，

讓肌膚重新找回輕盈透亮感。✨

☀️ 夏天保養最重要的三件事

天氣越來越熱，

紫外線、冷氣房、流汗出油，

都容易讓肌膚狀態變得不穩定。

其實保養不一定要很複雜，

但有三件事不能少。

🫧 清潔

帶走彩妝、髒污與多餘油脂，

讓肌膚維持舒服的狀態。

💧 保濕

長時間待在冷氣房，

肌膚比妳想像中更容易感到乾燥。

☀️ 防護

無論是外出、騎車、開車，

都別忘了給肌膚多一層保護。

🤍

保養不是追求完美，

而是在每天的生活裡，

依然願意好好照顧自己。

✨

如果只能選一項，

妳覺得自己最容易忽略的是哪一步呢？

🫧 清潔

💧 保濕

☀️ 防護

留言告訴我吧🤍

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#夏季保養 #肌膚保養 #防曬日常 #保濕保養 #清潔保養