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月經週期與皮膚

一張圖搞懂生理週期跟皮膚的狀況，適時的保養肌膚，不增加肌膚的負擔，減少長痘、粉刺及皺紋的可能。

像是女生在生理期時，因為此時女性荷爾蒙分泌最少，肌膚容易缺水較為乾燥，防護功能也會下降，老化的角質層會在這個階段脫落，所以在保養上可以多用化妝水溼敷，加強保濕。

建議精油：馬鬱蘭、薰衣草。

以前學生時都沒那麼真過🤣🤣

＃最佳的催眠劑

兒子很好用，不舒服時可以請他來拔罐

＃還好沒給我用個米奇圖

秋季是體內各器官、身體機能休息及調整狀態的季節，把握這個季節，將夏季損耗的精身及營養補回來外，好好調養自已的身體。

一、食物
滋肺：山藥、茄子、蘿蔔、豬肉、白肉魚、銀杏、蜂蜜…等。
降體熱：枇杷、香瓜、皮蛋…等。
製造津液：葡萄、蜜柑、檸檬…等。
滋潤身體：牛奶、豆腐、黑豆、黑芝麻、白木耳、蓮藕…等等。

二、精油
松針、尤加利、茶樹、快樂鼠尾草、絲柏、羅文莎葉…等

三、按摩
百會穴：位於頭頂正中線和兩耳尖連線的交點處，用指腹按壓百會穴有助於頭皮的血液循環，改善失眠、頭痛、自律神經失調等症狀。

大凌穴：手掌向上、腕掌橫紋正中央處，有助於血液流通，改善頭暈症狀，夜間按摩此處也有助於副交感神經活動。

足三里穴：位於腿膝蓋骨外側下方凹陷處往下約四指寬的地方，按壓此穴有助於恢復食欲，讓身體更有元氣。

昨日提到的經絡不通-上篇，接下來再看看剩下另外七條經絡的作用與表現又為何?😁

8、腎經不通

作用：腎是人體先天之本，現代人90%都出現不同程度的腎虛現象，而能幫腎補充腎氣的只有腎經，打針和吃藥都會傷到腎的元氣，是藥三分毒，而所有的毒素都需要腎來代謝，當您腎經通暢，腎氣充足，身體各方面功能都能達到最好狀態，而腎主骨，主生殖和發育，對女性來說通腎經可以改善經量少的癥狀；

表現：手足怕冷口乾舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月經不調性慾減退；前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。

9、心包經不通

作用：心包經是代心受過的大臣，所有心臟的病症和問題都可以通過心包經的調理來改善和治療，並且，經常疏通心包經可有效預防心腦血管疾病和心肌梗塞，特別是有心季和家族有心臟病的人需要長期的調理；

表現：失眠多夢易醒難入睡；心煩健忘胸翳悶口乾；神經衰弱。

10、三焦經不通

作用：三焦是人體水液的通道，它主管人體內分泌系統和淋巴系統，調理三焦經可以改善面色，加速淋巴代謝，並且有調節內分泌的作用；

表現：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮膚容易過敏；肌肉關節酸痛無力食欲不振。

11、膽經不通

作用：膽經不通會嚴重影響您的腿部血液血環，出現腿涼，還會引起肥胖，經常調理膽經可輔助肝臟的調理，並協助減肥減脂的效果，還能緩解偏頭痛的現象；

表現：口乾口苦偏頭痛容易驚悸；善嘆息便溏便秘皮膚萎黃；消化不良關節痛脂肪瘤；痰濕結節積聚。

12、肝經不通

作用：肝經是從腳經子宮，生殖區，到胸，到頭，到眼的經絡，它掌管人體的情緒，肝氣上行為乳下行通經血，所以，肝經對女性而言是調理月經於，有血塊色暗，乳腺，更年期最好的經絡之一，可有效調理肌瘤、月經病、乳腺增生、眼乾、頭暈的癥狀，經常調理肝經可使女性更柔美，遠離婦科疾病困擾；

表現：口乾口苦情志抑鬱胸脅脹痛；眩暈血壓不穩易怒衝動；皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大；月經不調乳房疾病小便黃。

13、督脈不通

作用：督脈是人體所有陽經之海，掌管全身的陽氣，關乎心、肝、脾、肺、腎、小腸等，在督脈上都有反射區，所以，調督脈可以調節五臟六腑的平衡，並且，可以有效改善脊柱彎曲，頸椎，腰椎的問題，督脈是主管人體精氣神的，調理督脈可以讓您更有精氣神。

表現：虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力；頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘；陰陽失調。

14、任脈不通

作用：任脈是從女性子宮（男性會陰）發起的一條經絡，它主管全身的陰血，調理任脈可有效調理月經於少、陰道鬆弛、面部黃褐斑等問題，它主管女性的性激素。

表現：怕熱汗多陰陽失調月經不調；陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。

關於各經絡不通的表現已經告訴各位囉，那大家可以參考一下是不是自已身體那條經絡出了問題囉😊

有時客人反問我，像我們做這行的，常常在幫客人按摩，那自已怎麼辦?🙄

其實我也沒什麼時間去找人家按摩，真的太累的話最多叫我兒子幫忙踩踩背囉，不過前日發現一個好物，不要懷疑，就是照片上那支按摩棒😆😆

不過大家有興趣的話，很抱歉我也買不到第二支囉，要買可是要碰運氣的🤣

#請忽略後面那隻肥貓
#真的好用

馬通不通可以用通樂，那身體不通呢?🙄

下面來說說有關身體經絡的作用及不通時的表現吧!!....(上篇)

1、肺經不通

作用：肺經主管人體的營氣和呼吸系統，可改善咽喉不適，氣短，並且達到清除肺部垃圾的作用，經常調理疏通肺經可保證肺部的正常工作，有效預防肺部疾病。

表現：怕風易汗咽乾咳嗽；過敏性鼻炎皮膚乾燥容易過敏；動則氣短胸翳面色無華。

2、大腸經不通

作用：大腸經能促進大腸的蠕動，能將人體大腸內的宿便排除，並且改善調理便秘，使人體的萬惡之源得到有效的清理和排出。

表現：牙痛頭痛口乾皮膚過敏；青筋斑點多腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。

3、胃經不通

作用：胃經是人體長壽的保證，調理胃經可以有效改善胃部不適，眼歪斜，面部萎黃等現象，脾胃經的氣血不足直接影響您25歲以後的身體機能；

表現：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良；倦怠膝關節酸痛便秘；唇乾舌燥身體消瘦。

4、脾經不通

作用：脾胃是人體的後天之本，並且統管人體的陰血，經常調理脾經可以改善脾胃不合，月經淋漓不盡，水腫虛胖的癥狀，並有效改善預防鬆弛下垂的肌體；

表現：脘腹脹氣吸收不良口淡；容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖；頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏；關節酸脹糖尿病。

5、心經不通

作用：心經主要管頭部，頭部的活動，調理您的心經能緩解頭部的壓力，改善失眠多夢等睡眠質量的問題；

表現：心煩心驚心悸心悶心痛；短氣上氣有壓力感憂鬱易怒；口腔潰瘍口乾口臭。

6、小腸經不通

作用：小腸經堵塞會影響人體精微物質的吸收，人體會變得抵抗力下降，體質變弱等癥狀，當您的這條經絡通暢時，您的身體慢慢會變強壯，並且可以調理慢性腸炎，疝氣等問題；

表現：小腹繞臍而痛心翳悶頭頂痛；容易腹瀉手腳寒涼；吸收不良虛肥；肩周炎。

7、膀胱經不通

作用：膀胱經是人體的垃圾站，對於膀胱經，我們用泄的手法來泄除體內的風寒，濕，燥火等毒素，當泄完膀胱經您會發現小便的氣味和顏色都有變化，證明您身體的毒素在往外代謝，而膀胱是人體最長的經絡，它貫穿頭，背，足，調理膀胱經能很快的改善腰背痛緊的現象；

表現：惡風怕冷頸項不舒腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多；尿黃前列腺肥大。

摘於:阿波羅新聞網

近期看到蝦🦐會怕🤣🤣

#水道蝦
#真的不適合去吃到飽

淋巴系統

1、將組織間液中過多的水分與蛋白質送入淋巴管以形成淋巴液，再導流送回血液中。維持液體的平衡和血液中蛋白質的濃度。
2、將消化後的脂肪運送至血液中。
3、參與免疫反應，防禦微生物的感染，提供保護的防線。
4、辨識入侵的微生物。
5、活化淋巴球以分泌抗體或吞噬抗原。
6、記憶攻擊過的微生物，使下次抗原入侵時能快速且大量地產生相對應的免疫反應。

而淋巴循環系統的一部份，不單是回收剩餘的體液，調控體內環境的平衡，也是身體內的免疫反應之處，逐步過濾保證個體的健康。

所以保持淋巴系統的暢通是很重要的😊

文章：維基百科
圖：健康2.0

中醫將人體軀幹部的胸腔和腹腔歸於三焦，並分為上焦、中焦和下焦三個空間，合稱為「三焦」，具有通行元氣、水谷和水液的功能。

一、通行元氣
元氣，為人體最根本的氣，是生命活動的原動力。元氣根於腎，通過三焦別入十二經脈而達於五臟六腑，故稱三焦為元氣之別使。也因為三焦通行元氣於全身，是人體之氣升降出入的通道，亦是氣化的場所。如果元氣虛弱，三焦通道運行不暢或衰退，就會導致全身或某些部位的氣虛現象

二、運行水谷
水谷在人體運行道路及氣之所終始，包括食物的消化、精微物質的吸收、糟粕的排泄全部過程，用「三焦者，水谷之道路」來概括。並根據上、中、下三焦所處部位不同，對水谷運行過程中所起的作用也就不同，而有上焦主納，中焦主腐熟，下焦主分別清濁、主出的具體描述。

三、運行水液
全身的水液代謝，是由肺、脾胃和腸、腎和膀胱等許多臟腑的協同作用而完成的，但必須以三焦階通道，才能正常地升降出入。如果水道不利，則脾、肺、腎等臟腑調節水液的功能將難以實現，引起水液代謝失常，水液輸送與排泄障碍，產生痰飲、水腫等病變。

所以三焦理周身之氣，是人體五臟六腑的首領，三焦與人體內分泌系統和微循環血管網有密切聯繫。三焦不通，是各種慢性病根源。

上焦不通：就會造成經絡淤堵，氣血凝滯，出現高血壓、高血脂、風濕骨病、頸椎病等。

中焦不通：就會造成腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產後風、老寒腰及老胃腸、便秘等症狀。

下焦不通：肝腎功能受阻，就會造成男性腎虛、攝護腺疾病，女性氣虛血虧引起更年期綜合症以及婦科炎症。

原文網址： https://kknews.cc/health/aoa4qvn.html、
https://ek21.com/news/1/81473/
圖片來源：健康2.0