malkia

KUKAA NJAA SIO KUPUNGUA, JIFUNZE MLO SAHIHI UTAKAOKUSAIDIA KUPUNGUA.

Wengi wetu Tunajinyima kula. Mfano wiki nzima anakula tu bakuli la mboga mboga. Ni kwamba unatakiwa ule na kushiba vizuri wakati wa zoezi la kupungua. Mwili wako unatakiwa uendelee kupata virutubisho vyote sahihi tu kila siku k**a kawaida. Mwili haustop kuhitaji wanga au protini eti kwa sababu wewe umeamua kupunguza uzito. Cha kufanya inabidi upangilie milo yako kwa USAHIHI.

Mlo Sahihi ni ule ambao unajumuisha vyakula vyote vinavyohitajika kwa kiwango sahihi, sahani yako inatakiwa iwe na Mgawanyiko ufuatao.

* Sehemu kubwa ya mlo wako uwe mbogamboga na matunda – ½ ya sahani
Hakikisha unaweka aina mbalimbali zenye rangi tofauti tofauti lakini na matunda tofauti tofauti. Hakikisha mbogamboga utakavyozipika zisiive sana lakini usiongezee chumvi wakati wa kula. Matunda yaliwe k**a yalivyo na sio juice.

* Tumia vyakula vya nafaka isiyokobolewa – ¼ ya sahani
Vyakula vinavyotokana na nafaka isiyokobolewa k**a vile ulezi, mtama, mchele wa brown vinaathari kidogo katika kiwango cha sukari mwilini na utengenezaji wa insulini kuliko vyakula vinavyotokana na nafaka iliyokobolewa. Na huwezi tumia hizi za kawaida lakini kwa kiwango sahihi , wanga ni muhimu kwenye miili yetu.

* Nguvu itokanayo na protini – ¼ ya sahani
Samaki, Kuku, maharagwe, njugu, vyote ni vyakula vinavyoleta afya kutokana na protini-vinaweza kuchanganywa na kachumbari, na pia kwenye Sahani ya Mlo Unaofaa vinafaa kuchanganywa na mbogamboga. Punguza matumizi ya nyama nyekundu and epuka nyama za kusindikwa k**a beconi na soseji.
Pia nyama yako ichome au chemsha k**a utengenezavyo mchemsho usipike na mafuta mengine hakikisha inaiva kwa kutumia mafuta yake.

TUNA :
-Vidonge (💊).
Kuna
FULL COMBO Hii ni mwili mzima (zaidi tumbo,tumbo la kuning'inia, mgongo, nyama uzembe, mikono na kidogo katikati ya mapaja) inaondoa mpaka kilo 15 na ndani ya siku 20.

Kuna
FLAT TUMMY
hii ni inaondoa mpaka kilo 6 za tumbo mgongo na nyama uzembe. Siku 15

BODY CLEANSER
, hii inaondoa sumu mwilini. Unatumia siku 10.

KUKAA NJAA SIO KUPUNGUA, JIFUNZE MLO SAHIHI UTAKAOKUSAIDIA KUPUNGUA.

Wengi wetu Tunajinyima kula. Mfano wiki nzima anakula tu bakuli la mboga mboga. Ni kwamba unatakiwa ule na kushiba vizuri wakati wa zoezi la kupungua. Mwili wako unatakiwa uendelee kupata virutubisho vyote sahihi tu kila siku k**a kawaida. Mwili haustop kuhitaji wanga au protini eti kwa sababu wewe umeamua kupunguza uzito. Cha kufanya inabidi upangilie milo yako kwa USAHIHI.

Mlo Sahihi ni ule ambao unajumuisha vyakula vyote vinavyohitajika kwa kiwango sahihi, sahani yako inatakiwa iwe na Mgawanyiko ufuatao.

* Sehemu kubwa ya mlo wako uwe mbogamboga na matunda – ½ ya sahani
Hakikisha unaweka aina mbalimbali zenye rangi tofauti tofauti lakini na matunda tofauti tofauti. Hakikisha mbogamboga utakavyozipika zisiive sana lakini usiongezee chumvi wakati wa kula. Matunda yaliwe k**a yalivyo na sio juice.

* Tumia vyakula vya nafaka isiyokobolewa – ¼ ya sahani
Vyakula vinavyotokana na nafaka isiyokobolewa k**a vile ulezi, mtama, mchele wa brown vinaathari kidogo katika kiwango cha sukari mwilini na utengenezaji wa insulini kuliko vyakula vinavyotokana na nafaka iliyokobolewa. Na huwezi tumia hizi za kawaida lakini kwa kiwango sahihi , wanga ni muhimu kwenye miili yetu.

* Nguvu itokanayo na protini – ¼ ya sahani
Samaki, Kuku, maharagwe, njugu, vyote ni vyakula vinavyoleta afya kutokana na protini-vinaweza kuchanganywa na kachumbari, na pia kwenye Sahani ya Mlo Unaofaa vinafaa kuchanganywa na mbogamboga. Punguza matumizi ya nyama nyekundu and epuka nyama za kusindikwa k**a beconi na soseji.
Pia nyama yako ichome au chemsha k**a utengenezavyo mchemsho usipike na mafuta mengine hakikisha inaiva kwa kutumia mafuta yake.

TUNA :
-Vidonge (💊).
Kuna
FULL COMBO Hii ni mwili mzima (zaidi tumbo,tumbo la kuning'inia, mgongo, nyama uzembe, mikono na kidogo katikati ya mapaja) inaondoa mpaka kilo 15 na ndani ya siku 20.

Kuna
FLAT TUMMY
hii ni inaondoa mpaka kilo 6 za tumbo mgongo na nyama uzembe. Siku 15

BODY CLEANSER
, hii inaondoa sumu mwilini. Unatumia siku 10.

ANDIKA NENO KUPUNGUA UZITO KUPITIA WHATSAPP NO. 0766567080

KUKAA NJAA SIO KUPUNGUA, JIFUNZE MLO SAHIHI UTAKAOKUSAIDIA KUPUNGUA.

Wengi wetu Tunajinyima kula. Mfano wiki nzima anakula tu bakuli la mboga mboga. Ni kwamba unatakiwa ule na kushiba vizuri wakati wa zoezi la kupungua. Mwili wako unatakiwa uendelee kupata virutubisho vyote sahihi tu kila siku k**a kawaida. Mwili haustop kuhitaji wanga au protini eti kwa sababu wewe umeamua kupunguza uzito. Cha kufanya inabidi upangilie milo yako kwa USAHIHI.

Mlo Sahihi ni ule ambao unajumuisha vyakula vyote vinavyohitajika kwa kiwango sahihi, sahani yako inatakiwa iwe na Mgawanyiko ufuatao.

* Sehemu kubwa ya mlo wako uwe mbogamboga na matunda – ½ ya sahani
Hakikisha unaweka aina mbalimbali zenye rangi tofauti tofauti lakini na matunda tofauti tofauti. Hakikisha mbogamboga utakavyozipika zisiive sana lakini usiongezee chumvi wakati wa kula. Matunda yaliwe k**a yalivyo na sio juice.

* Tumia vyakula vya nafaka isiyokobolewa – ¼ ya sahani
Vyakula vinavyotokana na nafaka isiyokobolewa k**a vile ulezi, mtama, mchele wa brown vinaathari kidogo katika kiwango cha sukari mwilini na utengenezaji wa insulini kuliko vyakula vinavyotokana na nafaka iliyokobolewa. Na huwezi tumia hizi za kawaida lakini kwa kiwango sahihi , wanga ni muhimu kwenye miili yetu.

* Nguvu itokanayo na protini – ¼ ya sahani
Samaki, Kuku, maharagwe, njugu, vyote ni vyakula vinavyoleta afya kutokana na protini-vinaweza kuchanganywa na kachumbari, na pia kwenye Sahani ya Mlo Unaofaa vinafaa kuchanganywa na mbogamboga. Punguza matumizi ya nyama nyekundu and epuka nyama za kusindikwa k**a beconi na soseji.
Pia nyama yako ichome au chemsha k**a utengenezavyo mchemsho usipike na mafuta mengine hakikisha inaiva kwa kutumia mafuta yake.

TUNA :
-Vidonge (💊).
Kuna
FULL COMBO Hii ni mwili mzima (zaidi tumbo,tumbo la kuning'inia, mgongo, nyama uzembe, mikono na kidogo katikati ya mapaja) inaondoa mpaka kilo 15 na ndani ya siku 20.

Kuna
FLAT TUMMY
hii inaondoa mpaka kilo 6 za tumbo mgongo na nyama uzembe. Siku 15

BODY CLEANSER
, hii inaondoa sumu mwilini. Unatumia siku 10.

ANDIKA NENO KUPUNGUA UZITO KUPITIA WHATSAPP NO. 0766567080

JE NIMNENE AU UNA MAFUTA MENGI MWILINI? USIPITE BILA KUSOMA HAPA, Itakusaidia katika safari ya kupunguza au kuondoa mafuta mwilini.

MADHARA YA UZITO MKUBWA.
👌Matitizo ya figo
👌Kupunguza hamu ya tendo la ndoa
👌Kuharibu mfumo mzima wa upumuaji
👌Kuharibu ini
👌Hupelekea uwezekano wa kupata kisukari
👌Hupelekea kupata presha
👌Hupelekea changamoto kwenye mfumo wa moyo
👌Hupelekea kuleta shida kwenye mfumo wa ubongo
👌Huleta shida kwenye mmeng'enyo wa chakula
👌Maumivu kwenye viungo k**a vile magoti,kiuno nk
👌Kuongeza kiwango cha mafuta mwilini.

Tuna vidonge aina 3.
🔲Cambodia combo(mwili mzima)
🔲Flat Tummy (tumbo, nyama uzembe )
🔲Body cleanser ( detox )

FAIDA ZA SU HERBAL PRODUCTS .
1. Inaondoa sumu mwilini
2. Inaondoa Gesi mwilini (tumboni)
3. Inaondoa Acid Mwilini
4. Inaondoa Mafuta MABAYA mwilini
5. Inaondoa Kiungulia
6. Inatibu madonda ya Tumbo
7.Inaondoa bacteria Wabaya Tumboni na kusaidia kukua kwa bacteria wazuri kwa ajili ya mmeng'enyo wa chakula
8. Huongeza Probiotics
9. Husaidia Kupunguza Mwili, kuondoa Vitambi, Manyama uzembe
10. Kuondoa Makunyanzi kwenye ngozi na Mazimoro
11. Husafisha Figo na INI
12. Husaidia wenye matatizo ya choo kigumu.

Karibu tukuhudumie °

JE NIMNENE AU UNA MAFUTA MENGI MWILINI? USIPITE BILA KUSOMA HAPA, Itakusaidia katika safari ya kupunguza au kuondoa mafuta mwilini.

MADHARA YA UZITO MKUBWA.
👌Matitizo ya figo
👌Kupunguza hamu ya tendo la ndoa
👌Kuharibu mfumo mzima wa upumuaji
👌Kuharibu ini
👌Hupelekea uwezekano wa kupata kisukari
👌Hupelekea kupata presha
👌Hupelekea changamoto kwenye mfumo wa moyo
👌Hupelekea kuleta shida kwenye mfumo wa ubongo
👌Huleta shida kwenye mmeng'enyo wa chakula
👌Maumivu kwenye viungo k**a vile magoti,kiuno nk
👌Kuongeza kiwango cha mafuta mwilini.

Tuna vidonge aina 3.
🔲Cambodia combo(mwili mzima)
🔲Flat Tummy (tumbo, nyama uzembe )
🔲Body cleanser ( detox )

FAIDA ZA SU HERBAL PRODUCTS .
1. Inaondoa sumu mwilini
2. Inaondoa Gesi mwilini (tumboni)
3. Inaondoa Acid Mwilini
4. Inaondoa Mafuta MABAYA mwilini
5. Inaondoa Kiungulia
6. Inatibu madonda ya Tumbo
7.Inaondoa bacteria Wabaya Tumboni na kusaidia kukua kwa bacteria wazuri kwa ajili ya mmeng'enyo wa chakula
8. Huongeza Probiotics
9. Husaidia Kupunguza Mwili, kuondoa Vitambi, Manyama uzembe
10. Kuondoa Makunyanzi kwenye ngozi na Mazimoro
11. Husafisha Figo na INI
12. Husaidia wenye matatizo ya choo kigumu.

JE NIMNENE AU UNA MAFUTA MENGI MWILINI? USIPITE BILA KUSOMA HAPA, Itakusaidia katika safari ya kupunguza au kuondoa mafuta mwilini.

MADHARA YA UZITO MKUBWA.
👌Matitizo ya figo
👌Kupunguza hamu ya tendo la ndoa
👌Kuharibu mfumo mzima wa upumuaji
👌Kuharibu ini
👌Hupelekea uwezekano wa kupata kisukari
👌Hupelekea kupata presha
👌Hupelekea changamoto kwenye mfumo wa moyo
👌Hupelekea kuleta shida kwenye mfumo wa ubongo
👌Huleta shida kwenye mmeng'enyo wa chakula
👌Maumivu kwenye viungo k**a vile magoti,kiuno nk
👌Kuongeza kiwango cha mafuta mwilini.

Tuna vidonge aina 3.
🔲Cambodia combo(mwili mzima)
🔲Flat Tummy (tumbo, nyama uzembe )
🔲Body cleanser ( detox )

FAIDA ZA SU HERBAL PRODUCTS .
1. Inaondoa sumu mwilini
2. Inaondoa Gesi mwilini (tumboni)
3. Inaondoa Acid Mwilini
4. Inaondoa Mafuta MABAYA mwilini
5. Inaondoa Kiungulia
6. Inatibu madonda ya Tumbo
7.Inaondoa bacteria Wabaya Tumboni na kusaidia kukua kwa bacteria wazuri kwa ajili ya mmeng'enyo wa chakula
8. Huongeza Probiotics
9. Husaidia Kupunguza Mwili, kuondoa Vitambi, Manyama uzembe
10. Kuondoa Makunyanzi kwenye ngozi na Mazimoro
11. Husafisha Figo na INI
12. Husaidia wenye matatizo ya choo kigumu.

Karibu tukuhudumie °

Crush program siku 10 za kwanza °

Asubuhi
Kikombe cha uji na asali au maji ya vuguvugu na asali au chai na asali.

Baada ya masaa ma3
Maji ya uvugu vugu nusu lita (500ml).
Na tunda lolote °

Mchana
Maharage( kikombe/ bakuli) moja, kipande cha kuku au samaki wakuchoma au kuchemsha na mbiga za majani na wali au ugali size ya ngumi yako.

Jioni
Glass ya maji ya vuguvugu °

Baada ya masaa matatu
Matunda, mboga za majani au cabbage
Na kipande cha kuku au samaki °
Matunda ni lazima.

Maji kwasiku lazima lita 3 nakuendelea. 🔥

Ukihisi njaa kula tikiti au tango.

° ®

KUKAA NJAA SIO KUPUNGUA, JIFUNZE MLO SAHIHI UTAKAOKUSAIDIA KUPUNGUA.

Wengi wetu Tunajinyima kula. Mfano wiki nzima anakula tu bakuli la mboga mboga. Ni kwamba unatakiwa ule na kushiba vizuri wakati wa zoezi la kupungua. Mwili wako unatakiwa uendelee kupata virutubisho vyote sahihi tu kila siku k**a kawaida. Mwili haustop kuhitaji wanga au protini eti kwa sababu wewe umeamua kupunguza uzito. Cha kufanya inabidi upangilie milo yako kwa USAHIHI.

Mlo Sahihi ni ule ambao unajumuisha vyakula vyote vinavyohitajika kwa kiwango sahihi, sahani yako inatakiwa iwe na Mgawanyiko ufuatao.

* Sehemu kubwa ya mlo wako uwe mbogamboga na matunda – ½ ya sahani
Hakikisha unaweka aina mbalimbali zenye rangi tofauti tofauti lakini na matunda tofauti tofauti. Hakikisha mbogamboga utakavyozipika zisiive sana lakini usiongezee chumvi wakati wa kula. Matunda yaliwe k**a yalivyo na sio juice.

* Tumia vyakula vya nafaka isiyokobolewa – ¼ ya sahani
Vyakula vinavyotokana na nafaka isiyokobolewa k**a vile ulezi, mtama, mchele wa brown vinaathari kidogo katika kiwango cha sukari mwilini na utengenezaji wa insulini kuliko vyakula vinavyotokana na nafaka iliyokobolewa. Na huwezi tumia hizi za kawaida lakini kwa kiwango sahihi , wanga ni muhimu kwenye miili yetu.

* Nguvu itokanayo na protini – ¼ ya sahani
Samaki, Kuku, maharagwe, njugu, vyote ni vyakula vinavyoleta afya kutokana na protini-vinaweza kuchanganywa na kachumbari, na pia kwenye Sahani ya Mlo Unaofaa vinafaa kuchanganywa na mbogamboga. Punguza matumizi ya nyama nyekundu and epuka nyama za kusindikwa k**a beconi na soseji.
Pia nyama yako ichome au chemsha k**a utengenezavyo mchemsho usipike na mafuta mengine hakikisha inaiva kwa kutumia mafuta yake.

Kwasababu ni ngumu kufuatilia baadhi ya hizi tabia njema, tumekutengenezea program ambayo itakusaidia kwenye kuanza safari yako kuelekea kwenye afya njema Ndani ya siku tisa (9) tu utaweza kupunguza uzito (sumu zisizotakiwa mwilini) kwa kutumia virutubisho(food supplements) utakuwa na mwonekano nzuri na mwenye afya njema.