Beauty tips

Праздники — время пищевого изобилия и множества соблазнов. Мы то пытаемся с ними бороться, то срываемся и переедаем. Между тем существует простой способ есть, не набирая лишний вес.
Если уделять много внимания содержимому тарелки, вместо того чтобы прислушиваться к чувству голода, то проще простого снова набрать сброшенный вес, поправиться еще больше или заработать расстройство пищевого поведения. Так считает психотерапевт и врач-нутрициолог Жан-Филипп Зермати, автор книги «Ешьте что хотите и освободите себя от контроля».

Опираясь на результаты клинических испытаний, он утверждает, что контроль над питанием идет нам только во вред: в нем основная причина неудачи диет.

Все дело в том, что, привыкая жить в условиях драконовских ограничений, мы неослабно следим за тем, что едим

Мы убеждены, что в идеале следует контролировать каждый кусок изо дня в день, лишь изредка позволяя себе удовольствия.

Натуральность побеждает: новые лосьоны Kinetics
Кажется, совсем скоро в меньшинстве останется тот, кто равнодушен к формулам средств, которые наносит на кожу, и не изучает этикетки. Выбирать полезное, с «чистым» и понятным составом — это забота о себе и о своем здоровье. Бренд Kinetics поддерживает такой подход «по ту сторону» — как производитель, что подтверждает новой линейкой лосьонов.
Kinetics выпускает не только лаки для ногтей, средства ухода за ними и инструменты для маникюра, но еще и бьюти-продукты для мягкости кожи рук и тела. В линейке под названием Skin Care у Kinetics уже были лосьоны, но теперь их больше. Бренд добавил к ароматам, появившимся ранее, еще четыре: «Клюква и цветок персикового дерева», «Пачули и ветивер», «Персик и бергамот», «Герань и малина».
Особенность — не только в самих композициях, которые для Kinetics составляли грасские парфюмеры. Состав тоже достоин внимания — по той причине, что в списке ингредиентов не найти минеральных масел, парабенов, красителей, парафина и других «нежелательных» компонентов

Баня очищает не только тело, но и душу — она предупреждает выгорание, помогает справиться со стрессом, усталостью и, конечно, дарит море удовольствия. Но максимальную пользу она принесет тем, кто пересмотрит некоторые расхожие установки. Какие именно — рассказывает специалист по банным практикам.
1. БАНЯ ДОЛЖНА БЫТЬ ЖАРКОЙ
Именно такую баню обычно показывают в фильмах. В ней горячо сидеть, горячо дышать и хочется побыстрее выйти. Такая жаркая баня не принесет пользы. Напротив, может даже навредить здоровью. Почему?
Когда вы устанавливаете температуру 110-120 градусов с нулевой влажностью, кожа включает свои защитные функции на полную мощность и не пускает жар внутрь. Вам кажется, что вы прогрелись, но в действительности весь жар остается на периферии, а суставы, кости, мышцы, сухожилия не получают нужного тепла.
Мягкая баня находится посередине между вредной сухой сауной с высокими температурами и горячим хаммамом с запредельным уровнем влажности. Правильная баня должна быть как теплая увлажненная комната — такие маленькие домашние субтропики. Например, температура воздуха 70 градусов, а влажность 40%. Или 60 градусов +50%.
Это позволит вам дышать целебным паром, пропаривать вениками тело — зону за зоной — поддавая воду небольшими порциями. Прогревание тела станет происходить медленно, и от такого плавного мягкого тепла оно не будет закрываться.
2. АРОМАТИЗИРОВАТЬ КАМНИ ПОЛЕЗНО
Многие любители часто брызгают на камни водой с добавлением в нее эфирных масел. Этого делать категорически нельзя. Если хочется ароматизировать парную, необходимо использовать только качественные натуральные масла.