Ladinec

🍀Не сподівайтесь, що лікарі зроблять вас здоровим.
Вони можуть врятувати життя, навіть вилікувати хворобу, але лише підведуть до старту, а далі – щоб жити надійно – покладайтеся на себе. Я ніяк не применшую могутність медицини, оскільки служу їй усе життя. Але також знаю толк у здоров'ї - теоретично і практично.
🍀Лікарі лікують хвороби, а здоров'я треба добувати самому.
Тому що здоров'я – це «резервні потужності» органів, усієї нашої фізіології. Наприклад, щоб кров'яний тиск і пульс не підвищувалися більше, ніж у півтора рази при вправах або бігу, а неминуча задишка швидко заспокоювалася. Щоб не боятися протягу, а застуди швидко проходили без ліків самі собою. І взагалі, щоб добре працювалося, спалося, «їлося та пилося».
Так от ці «потужності» ліками не видобуваються. Тільки тренуванням, вправами, навантаженнями. І – роботою, терпінням до холоду, спеки, голоду, втоми.
🍀Що таке хвороби, відчуває кожен:
прикрі розлад різних функцій, що заважає відчувати щастя і навіть жити. Причини також відомі: зовнішні «шкідливості», власна нерозумна поведінка. Іноді – уроджені дефекти. Стверджую: природа людини міцна. Принаймні у більшості людей. Щоправда, дрібні хвороби неминучі, але найсерйозніші найчастіше – від нерозумності життя: зниження резервів внаслідок детренованості. Зовнішні умови, злидні, стреси – на другому місці.
🍀 Тренування резервів має бути розумним.
Це означає поступова, але наполеглива. Якщо сказати про сутність тренування – це режим обмежень і навантажень (РОН). Це мій коник. Втім, нічого оригінального я не вигадав. Три головні пункти: * Перший - їжа з мінімумом жирів, 300 г овочів і фруктів щодня, і щоб вага не піднімалася вище за цифру (зріст мінус 100) кілограм. *Другий – фізкультура. Тут справа складніша. Вона всім потрібна, а дітям та старим – особливо. Оскільки тепер на роботі майже ніхто фізично не напружується, то, за ідеєю, для пристойного здоров'я потрібно займатися щогодини кожному. Але немає для цього характеру нормальна людина. Тому – хоч би 20 – 30 хвилин гімнастики. * Управління психікою. «Вчіться панувати собою». Але ох як це важко! Користуюся простим способом, фіксую увагу на рідкісному ритмічному диханні.

#хоккей #здоровье #реабилитация #качествотренировки #функциональныевозможности #
Хоккей это сложно-координационная, скоростно-силовая игра, в которой наряду с мышлением видением площадки, важную роль играют физические и функциональные качества спортсменов независимо от возраста и даже пола.
Помимо основной цели - победы, остается немаловажной задача сохранить здоровье.
Физическое здоровье - это возможность организма адаптироваться ко всем факторам окружающей среды, воздействующих на организм спортсменов.
Ключевой составляющей физических кондиций во время тренировочного процесса(нагрузки), является согласованная работа мышц или мышечных цепей. Нарушение в этих компонентах приводит к снижению качества тренировки и ожидаемому результату.
В течении 15 лет наблюдая за тренировочным процессом или участвую в нем было выделено закономерности нарушений или нехватка функциональных возможностей у спортсменов:
✓ Возраст 7-15 лет
1) нарушение работы голеностопного сустава и стопы
2)смещение коленей внутрь-наружу
3) расположение осей таза, лопаток и плечей относительно горизонтали
4) скручивание тела относительно вертикальной оси в зависимости от хвата клюшки
✓ возраст 16 - 35 лет
1) 3 и 4
2) нарушения согласованной работы мышц агонистов и антагонистов
3) проблемы с мышцами и связками из-за ранее случившихся травм
✓ возраст 35 лет и спортсмены-любители
1) 2 и 3
2) с присутствием болевого синдрома выключается из работы или ослабевает функциональная способность мышцы
* Осевые(вертикальные и горизонтальные) нарушения связаны с односторонней нагрузкой.
• наш центр поможет решить проблемы связанные с дискомфортом во время тренировочного процесса, улучшить качество тренировки и повысить функциональные возможности
- мышечное тестирование
- восстановление функции ручным механическим способом
- кинезиотейпирование для закрепления результата
- подбор упражнении с учётом биомеханики
Берегите себя и своих детей! Будьте здоровы!
Тел для записи на прием: +380678123476

#СПИНА і #СТОПИ, #хребет і #плоскостопість такі віддалені, але такі залежні одна від одної частини тіла.

Стопи - фундамент і його вади неминуче викликають перекіс всієї надбудови, а проблеми надбудови тиснуть на фундамент.

🔎Багато фахівців сперечаються про те, що первинно ?! Чи стопи псують поставу, чи нерівний хребет впливає на стопи?

💬Моя думка: спина і стопи - одна історія. Народжуємося ми з прямою спиною і плоскою стопою. Про поставу і стопи слід піклуватися з народження і на скільки правильно пройде закладка цих систем багато в чому залежить від Вас, дорогі батьки.

👣Стопи пронесуть ваших дітей протягом всього життя. Не поспішайте садити або ставити маленьку дитину. Всьому свій час. Важливо стежити за м'язовим корсетом в цей період і кісточки теж повинні зміцніти.

Пристосування у вигляді ходунків, стрибунців можуть бути в деяких випадках шкідливі.

‼️До речі, ви знаєте, що з перших кроків і до старості людина огинає Землю по екватору 4 рази !!!

🦴Згодом дефекти стоп, призводять до нерівномірного навантаження на хребет, що в свою чергу, негативно впливає на поставу та призводить до болів і зношеності суглобів..

🧘‍♀️80% людей страждають захворюваннями опорно-рухового апарату безпосередньо пов'язаними з деформацією стоп.

‼️Хто в зоні ризику? Гіподинамічні люди (офісні працівники, люди із зайвою вагою, зі стоячою роботою, любительки каблуків, вагітні і жінки, що народили, діти з дефіцитом рухової активності).

🏃‍♂️Що робити? По можливості більше ходити (краще босоніж), немає можливості босоніж, значить в зручному взутті (фіксована п'ята, пальці стоп разом, обов'язково супінатор). Діткам не обов'язково спорт, але будь-яка фізична активність: зарядка, гімнастика, фізкультура в школі необхідна.

Будьте здорові! Слідкуйте за собою і дітьми.❤️❤️

#реабілітологпуща #реабілітологгоренка #реабілітологкиїв #реабилитологкиев #реабилитологкиев #реабилитациякиев

💭«Ми звикли лікувати місце, яке болить, але причину цього стану, як правило, потрібно шукати в іншій області тіла».

🔹Знижений рефлекс на розтяг, що виник через проблеми з поставою або травми, не дозволяє м'язу швидко і вчасно включатися у виконання руху. Тоді за нього починають працювати інші м'язи.

🔹Перевантажуючись, вони коротшають, викликаючи порушення положення тіла і обмежуючи рух в суглобах. А оскільки в процес компенсації можуть включатися різні м'язи, то у пацієнта відчуття болю мігрує з однієї ділянки тіла в інший, в залежності від того, де розташовані укорочені м'язи.

❗До того ж кожен м'яз тіла рефлекторно пов'язаний з певним внутрішнім органом, ендокринної залозою або лімфатичною протокою.

🔹Виявивши весь цей болючий ланцюжок, кінезіолог підбирає спеціальні вправи для м'язів і «перенавчає» їх рухатися правильно. Це практично відразу знімає біль і напругу.

❗Щоб вирішити проблеми, пов'язані з м'язами, з рухом, потрібно спочатку розібратися і з внутрішніми органами.

🔹Вісцеральні практики, засновані на тисячолітніх знаннях і останні дослідження в галузі анатомії та кінезіології, допомагають зняти спазм.

#реабілітологкиїв #реабілітологпуща #реабілітологгоренка #реабилитологкиев #реабилитологпуща #реабилитологгоренка #міф #остеопатія #кінезіологія #реабілітація #фізіотерапія

Зцілення без ліків! Частина 1.

На що здатна кінезіологія? 🤔

⚕️Лікарі проводять дослідження, прописують ліки. А зцілення не відбувається?

Що ж робити?

☝️Шукати першопричину хвороби.
У цьому вам допоможе лікар - прикладної кінезіології. Саме він здатний з'ясувати, де в організмі стався збій, за яку ниточку треба потягнути, щоб розв'язати весь вузол.

✨Зцілися сам✨
Вилікувати людину не можна - організм може вилікуватися тільки сам. Потрібно йому допомогти і знайти причину, чому механізми самовідновлення працюють неефективно.

💬«Кінезіологи, так само як і невропатологи, перевіряють стан нервової системи"
Але якщо перші відчувають м'язово-сухожильні рефлекси в спокої, то другі - під напругою. Для цього вони проводять мануальное м'язове тестування.

💡У нормі у відповідь на розтягнення м'яза сила її скорочення повинна збільшитися. Якщо цього не відбувається, це означає, що в роботі організму стався збій. Так, переходячи від м'яза до м'яза, кинезіолог знаходить слабку ланку.

#реабілітологкиїв #реабілітологпуща #реабілітологгоренка #реабилитологкиев #реабилитологпуща #реабилитологгоренка #міф #остеопатія #кінезіологія #реабілітація #фізіотерапія

Цікаво
А чи думали ви..?
Ось і добігло кінця літо. Батькам час збиратись до школи. Для цього походу має бути аксесуар, в якому наші дітки будуть носити майже все: зошит, пенал, підручники і мабуть бутерброди.
Яким же має бути рюкзак(ранець, портфель)?
Яскравий, Дорогий, Зручний!
Адже він майже рік буде разом із дитиною ходити до школи і впливати на поставу школяра.
Виробники пропонують дуже багато різних варіантів. Батькам треба замислитись: ті , що здаються ортопедичними із підтримкою спини- важкі, що вже ставить під сумнів користь від тої "ортопедичності". Рюкзак без підтримки - м'який і може привести до зім'яття вмісту (зошитів і т.п.). Але у більшості випадків ми обираємо , як і в Instagram, по яскравому, привабливому вигляду. Або по забаганці дитини.
То як же діяти?
1. Можна купити із підтримкою важкенький, але полегшувати його тим, що не давати дитині всі підручники, а скопіювати декілька сторінок теми, яка буде сьогодні на уроці.
2. Або діти (сусіди по парті) можуть між собою домовитись, щоб приносити по 2-3 підручники, а не всі 5-6.
3. Батьки можуть знайти в інтернеті цифрову версію підручників і завантажити у планшет або ел.книгу.
4. Тримати під наглядом поставу дитини.
Нашим діткам потрібна увага незалежно від того - "першачок" він або учень старшої школи.⠀
Консультацію з правильної постави, а також профілактичні заходи і реабілітаційну допомогу можна отримати в нашому центрі.
Звертайтесь за телефонами:
+38 097 280 71 37, 050 410 29 58.
Бережімо дітей!!!
#Здоров'я #діти #постава #рюкзакдляшколи #батькипіклуються #деньзнань #вправидлядітей # @ Міжнародна Французька школа Ecole française internationale de Kiev