Discipline ine

НОЧНЫЕ СУДОРОГИ В НОГАХ: ПОЧЕМУ ОНИ ВОЗНИКАЮТ И О КАКИХ БОЛЕЗНЯХ ГОВОРЯТ
Сталкивалась ли ты с ночными судорогами в ногах? Чаще всего этот резкий болезненный спазм поражает икроножную мышцу. Это свидетельствует о некоторых факторах, на которые необходимо обратить внимание.

Судороги — неконтролируемые спазмы мышц, которые сопровождаются болезненными ощущениями. Судороги ног чаще всего случаются ночью, в икроножных мышцах, у женщин и мужчин после 30 лет.

От чего бывают судороги в ногах
Точной причины судорог в ногах нет. Есть ряд факторов, который может вызвать их, но для более детальной диагностики нужно обращаться к терапевту. Вот основные из этих факторов:

гипертонический криз;
инфекционные заболевания;
заболевания почек);
недостаток калия и магния;
недостаток витамина D;
варикоз.
Кроме того, судороги ног по ночам бывают при беременности и после слишком интенсивной тренировке.

Как справиться с ночной судорогой
Чтобы справиться с судорогами ног, потяни на себя пятку. Так ты усилишь болезненное ощущение, но из-за сокращения мышцы снимешь ее спазм.

Если не помогает, помассируй мышцу или уколи ее иголкой.

Как избавиться от судорог в ногах
Для начала исключи проблемы, которые могут быть решены самостоятельно: больше спи, не нервничай, пей витаминный комплекс, чаще бывай на солнце. Если судороги ног не прекратились, обратись к врачу, ведь они могут быть предвесниками более опасных симптомов.

Чтобы навсегда избавиться от ночных судорог в ногах, носи удобную обувь, ешь сбалансированную пищу, делай контрастные ванночки для ног и не переутомляйся.

И проблема навсегда тебя покинет!