massage_zm

❓Постоянные боли в спине, кружится голова, немеют руки, тяжесть в плечах, стреляет в пояснице. И вы бы хотели от этого избавиться?
❓Ваша работа преследует сидение весь день за столом или чрезмерные физические нагрузки?

✅ Если ваш ответ да, то я знаю, как помочь.
Изучая физическую реабилитацию ещё в университете и работая массажистом уже много лет, я научилась избавлять людей от этих неприятностей.
Я знаю, как убрать боль;
✔ снять груз с плеч;
✔ выровнять осанку;
✔ устранить головокружение;
✔ расслабить мышцы;
✔восстановить ваше тело и разум от перенапряжения.
▫️ Кроме качественно выполненного массажа я дам рекомендации по уходу за телом.
▫️ Так же могу составить индивидуальный план утренней гимнастики для устранения определённых проблем.
📝 Для записи писать в директ.
#массажкиев #массажисткиев #массажнамайдане #массажтелавкиеве #массажспины #безболивспине #здоровоетело #уходзателом #лечебныймассажкиев #массажпрофилактика #массажпечерск #массажнамайдане #массажголосеево #массажтелакиев #массажистсопытом

🔴Болевые точки или триггерные.
◾Достаточное частое явление у пациентов.
Они возникают в следствии:
-частых вынужденных положений; -неправильной осанки;
-постоянного перенапряжения мышц; -неизлеченых мышечных воспалений;
-переохлаждения.
🆘️Активная ТТ ведёт к ограничению подвижность, постоянной боли и дискомфорта.
◾Маленькая особенность таких точек в том, что она может находиться в области лопатки, а болевые ощущения будут проявляются в области плеча и верхней части руки.
◽То есть, боль возникает не в месте поражения, а в соответствующих зонах. Или другими словам боль иррадиирует( распростряняется) на здоровый участок.
П.с.: применять технику работы с болевыми точками достаточно интересно и эффективно. Расслабение такой точки сопровождается приятной болью, пульсацией, "раскручиванием" фасций, "растекающимся" теплом и расслаблением.

Медовый массаж.
❗Если вас беспокоит качество кожи, а именно её дряблость, то медовый массаж- отличное решение.
➕ Плюсы массажа с использованием меда:
▫️Очищение кожи- устранение высыпаний;
▫️Очищение организма от токсинов;
▫️Насыщение кожи витаминами и микроэлементами;
▫️Улучшение кровообращения;
▫️Устранение целлюлита;
▫️Активный лифтинговый эффект;
▫️Улучшение качества кожи- она становится бархатистой и гладкой;
▫️Выравнивается цвет кожи;
▫️Также, медовый массаж имеет противовоспалительный эффект. Активно применяется при воспалении мышц и суставов;
▫️Можно использовать, как средство для устранения депрессивных состояний.
➖ Минусы этого массажа:
▪️Возможная аллергия на мед;
▪️На первых процедурах может быть немного чувствительно.
Но мастер должен учитывать все реакции пациента и его организма для максимальной результативности и комфорта.
🔥 После медового массажа целесообразно использовать антицеллюлитные,  противовоспалительные средства или проводить процедуру обертывания.
П.с.: мед должен быть натуральным.🍯

Массаж спины.
✔Устранение боли в спине;
✔Улучшение качества мышц спины;
✔Профилактика и лечение остеохондроза;
✔Улучшение осанки;
✔Снятие тяжести с плеч;
✔Устранение застойных явлений;
✔Снижение психологического перенапряжения.
Благодаря массажу спины оказывается не только оздоровительное влияние, но и устраняются высыпания, выравнивается цвет кожи, кожа становится упругой и подтянутой, истончается подкожно- жировой слой.

Массаж Гуаша. Часть 1
◽ Многие из вас слышали и видели, что существует массаж лица Гуаша. Для его проведения используют такие красивые розовые, зелёные, белые скребки из камня.
🌱 Это красиво и эффектно.
Но изначально эта техника применялась на теле для устранения спазмов, болей, застоев.
▪️Массаж Гуаша-это древняя китайская методика оздоровления, которая была изобретена тысячи лет назад до н.э.
▪️В ее смысле лежит "гуа"- выскребание, "ша"- всего плохого из организма.
Воздействие на кожу оказывается скребком, который счищает сосуды, в которых образовался застой.
✔ То есть прорываются те сосуды, которые не эластичны, в которых кровь не может нормально циркулировать. А на их месте регенерируются новые, здоровые сосуды.
❗Сосуды, находящиеся в хорошем состоянии, при правильном выполнении остаются целы. И кожа не травмируется!
Основная задача этой техники- выведение из организма застойных явлений, токсических веществ, продуктов распада жизнедеятельности.
Благодаря этому мы справляемся:
✔ с болью любой локализации
✔ спазмированными мышцами
✔ нормализуем состояние АД
✔ боремся с кожными высыпаниями
✔ очищаем кожу от ороговевшего слоя
✔ устраняем застой
✔ активно боремся с целлюлитом
✔ поддтягиеваем кожу.
✔ очень круто работает с расстяжками, они становятся менее заметны
✔ выравнивается цвет кожи.
◽ Следует обратить внимание, что эта процедура оставляет характерные пятна "ша" или петехии. Их интенсивность зависит от зашлакованости организма. Поэтому, чем сильнее эти пятна, тем больше массажей будет в курсе и больше внимания придётся уделить очищению.
Лучше выполнять такой массаж в период, когда одежда более закрыта и солнце менее активно.

Без чего не может быть проведена результативная КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ.
◾ Для того, чтобы получить максимальный эффект от массажа нужно, вне зависимости от проблемной зоны, прорабатывать все тело.❗
▫️Задача массажиста- улучшить лимфо- и кровообращение. Работая локально, этого достичь невозможно.
▫️Также, если работать на выборочных участках, гематом не избежать!!!
▫️Бывает, что мелкие синячки могут оставаться, но не сплошное сине- фиолетовое тело.
❗❗❗ТАКОГО ПРОИСХОДИТЬ НЕ ДОЛЖНО! МАССАЖ- ЭТО НЕ ТРАВМИРОВАНИЕ ЗДОРОВЫХ ТКАНЕЙ.
◾ Так же грамотная КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ- это правильное сочетание техник.
Бывает не достаточно ручного антицеллюлитного массажа для моделирования контуров тела. Тогда мастер дополняет программу другими видами масссажа: баночным, медовым, гуаша, может и постизометрической релаксацией.
◾ Программа должна быть исключительно индивидуальна.
(У всех разный образ жизни, разные привычки, разная работа, осанка, строение тела).
◾ Вне зависимости от подобранной техники, салонные процедуры должны сочетаться с домашним уходом.🌿
Без него результат будет не настолько впечатляющим.
П.с.: в первую очередь коррекция фигуры- это психологический настрой и мотивация пациента.

🌱Продолжаем говорить с Вами о типах фигуры.
Существует еще такой тип фигуры- "груша".  Или по другому Вы могли слышать "гинекоидный" тип.
Для этого типа фигуры характерны:
◾Узкая талия
◾Средние плечи
◾Массивные бедра
Обладательницы такой фигуры- счастливицы. Ведь по мнению мужчин, такой тип фигуры самый привлекательный. Но это версия мужчин. ⚘А я считаю, что каждое тело имеет свою красивую особенность и это делает нас только хорошее.
Какими могут быть действия мастера при таком типе?
1️⃣ Первое, что мы должны сделать- улучшить венозный ток крови, так как при таком типе фигуры он часто слабый.
▪️Тут будет целесообразно сделать несколько процедур лимфодренажного или классического массажа ног, как подготовку к более активной методике.
2️⃣ Второе- собственно сам антицеллюлитный массаж на все тело, но с акцентом на проблемные зоны.
▪️Чередовать его можно с баночным массажем.
Он хорошо поработает над устранением целлюлита, улучшением состояния кожи, ее подтяжкой.
❗Банки не используем при ВРВ❗
▫️Количество процедур может варьироваться от 7 до 25 с периодичностью через день.
Часто достаточно 9- 12 массажей.
П.с.: Перед использованием банок в домашних условиях, владельцы массивных бёдер обязательно должны проконсультироваться у мастера.

🤰Массаж во время беременности. Его польза
✔Ослабление предродовой тревоги, способствует глубокой релаксации и настрой на положительные эмоции;
✔Повышение енергии и снижение утомляемости;
✔Увлажнение и питание кожи, которая в период беременности становится сухой;
✔Устранение отеков;
✔Способствует выработке эндорфинов;
✔Снятие напряжения и боли.
П.с.: Заботясь о себе, Вы заботитесь о здоровьи своего малыша 🍀

🌿Ежедневные мероприятия, которые помогут решить проблему застоя лимфы.
1. 💧Питье. Это не секрет, что нужно пить много воды, но многие пытаются этим пренебрегать.
2. 🤸‍♀️Тяжёлые прыжки на пятки на протяжении минуты- отличное упражнение для разгона лимфы. У кого есть камни, эта техника не подходит.
3. 🌬Дыхание. Правильное диафрагмальное дыхание положительно влияет не только на скорость движения лимфы, но и способствует насыщению кислородом всех органов и тканей организма. Снимает стресс.
4. 🧤Массаж сухой щёткой отлично справиться с очищением организма.
5. 🚿Контрастный душ. Смена температур должна быть не менее 5- 7 раз. Заканчивать процедуру нужно теплым душем. Перед использованием ознакомиться с противопоказаниями!
6. 🥿👕Одежда и обувь. Вещи выбирайте по размеру- они не должны сдавливать тело. Никаких тугих ремней и бюстгальтеров. Вам должно быть максимально комфортно. Старайтесь меньше ходить на высоком подъёме, особенно летом в жару.
7. 🥑Питание. Как ни банально, но оно влияет на лимфу. Старайтесь потреблять меньше поваренной соли и мучного.
От скорости движение лимфы зависит не только внешний вид, но и Ваше здоровье ☘

🤲Руки массажиста- его основной инструмент.
🌱Не удивительно, что руки массажиста должны быть ухоженными, чистыми, с постриженными ногтями, без украшений.
▪️Я предпочитаю естественные ногти, без покрытия. Но покрытие не вредит качеству массажа.
◻ Кисти рук массажиста должны быть тёплыми, сухими и пластичными, а также выносливыми и сильными.
◻ Каждый мастер должен совершенствовать свои руки самомассажем, скрабированием, тренировкой кистей, регулярными ванночками.

🥦Здоровье🍏
🧐Очередной раз о нашумевшем.
Людям всегда было интересно узнать, что такое здоровье и как его сохранить. Но сколько бы нам не было известно об этом, вопросы сохранения здоровья остаются только разговорами. 😫
Почему так сложно о нем заботиться?
1️⃣Мы слишком ленивы, 🕕что бы проснуться раньше на 1 час и сделать комплекс упражнений.🤸‍♀️ Мы жалеем себя, ведь мы так много работаем, так хочеться отдохнуть и только ищем оправдания себе.❗ Но оправдывая себя, здоровым не будешь!❗
2️⃣Питание- отдельная большая тема. ⛔🍟 Культ еды: поесть вкусно, много, жирно, сладко, с избытком специй и при этом хаотично по дню.
🤮Потом страдать от переедания, плохого самочувствия, различных проблем со здоровьем, плохой фигуры, но рацион при этом не менять.🤷‍♀️
3️⃣Злоупотребление медикаментами💊⛔ тоже влияет на состояние здоровья негативно, что кажется, должно быть наоборот. А мы привыкли первым делом не обратиться к 👩‍⚕️врачу при наличии симптомов, а сразу "гуглим" симптомы,🤦‍♀️ ужасаемся и идём за рекомендованным препаратом, не понимая, как он воздействует и нужен ли он нам, принесёт он пользу или вред.
4️⃣Психологическое состояние больше всего сказывается на здоровье.🌸 Если не работать над своими мыслями, над своим отношением к окружающему, то можно без видимых причин обрести целый вагон болячек и удивляться откуда и ещё погружаться в них дальше.
5️⃣Умение расслабиться. 🧘‍♀️К счастью, я наблюдаю тенденцию к тому, что этому начинают учиться.
Уделить время себе, 🛀принять ванну в полной тишине, 📓почитать любимую книгу, 🤲сходить на массаж, 🪔йогу или, если нету возможности, просто купить хорошую маску для лица или для 🧖‍♀️волос и порадовать себя мелочью и быть абсолютно счастливой. И не винить себя за уделённое время себе.
❗Быть счастливой, правильно питаться, больше двигаться, отказаться от потребления необязательных медикаментов- ключ к здоровой жизни.