Healthy eating

Здоровое питание – это такое питание, которое обеспечивает рост, оптимальное развитие, полноценную жизнедеятельность, способствует укреплению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак.

В топ-10 самых полезных продуктов в мире вошли авокадо, чеснок и шпинат. Какие продукты самые полезные в мире? К ним относятся: авокадо, брокколи, чеснок, семена чиа, шпинат, киноа, лосось, гранат, морковь и лимон. Они состоят из уникальных микроэлементов и способны качественным образом влиять на здоровье человека.

К полезным продуктам можно отнести: Овощи и зелень Фрукты и ягоды Молочные продукты Орехи и мёд Крупы и бобовые Рыба и постное мясо. Овощи, зелень, фрукты и ягоды можно есть в неограниченном количестве в свежем виде.