Aweb

Скандинавская ходьба VS обычная ходьба – что полезнее для похудения?

Скандинавская ходьба с палками становится все более популярной, особенно среди людей старшего и пожилого возраста. Редко в каком парке не встретишь стайку пожилых леди, бодро шагающих с этим незамысловатым инвентарем на встречу здоровью и долголетию. И это здорово!

Находясь в постоянном поиске эффективных способов избавления от лишних килограммов, я была уверена в несомненном преимуществе скандинавской ходьбы в сравнении с обычной. Шутка ли – 400 ккал в час сжигать, если ты шагаешь с палками против каких-то 190 ккал в час – преимущество очевидно. За один промежуток времени повысить эффективность своего жиросжигания, это ли не правильный ЗОЖ! Я все время мысленно умножала показатели шагомера на два и сокрушалась – ах, если бы я купила палки и доехала до парка, а там отмахала бы ту же дистанцию, то…

Однако, как выяснилось, не все так однозначно. В деле сжигания именно жировых запасов, как ни странно, обычная ходьба предпочтительнее. Поэтому я для себя поставила точку в этом вопросе, и сейчас расскажу, почему.

First: green cabbage
soup lean beef - 200 g;
chicken eggs - 7 pcs.;
onions - 1 pc.;
potatoes - 4 pcs.;
sorrel - 50 g;
spices, salt to taste.
Cut the meat into small pieces, boil until half cooked. Add potatoes and seasonings to the broth, add salt. Fry the onion in olive oil until golden brown and put it in the soup together with chopped sorrel. Finely chop the boiled eggs and send them after the greens. Boil the soup for another 5 minutes, and then let it brew for half an hour.