Beautyl

PARSHVOTTANASANA

Desde la posición de tadasana, estira los brazos hacia los lados y separa las piernas para que los pies queden debajo de los codos. Al inhalar, cruza los brazos en forma de namaste detrás de la espalda o cualquier otro agarre cómodo, o coloca las manos en la cintura.

2. Girar el pie derecho hacia la derecha 90 grados, seguido de la pelvis y todo el cuerpo hacia la derecha. El pie izquierdo se desplaza ligeramente hacia delante y se gira hacia dentro 45-60 grados. Los pies pueden estar alineados (el talón del pie delantero en línea con el arco del pie trasero) o paralelos entre sí (se puede trazar una línea entre ellos).

3. Con una inhalación, mete los costados, sube el mulabandha, el pecho hacia arriba, y con una exhalación, inclínate hacia el pie, el pecho contra la rodilla.

¡Ayuda a mejorar la vista!

Chestnut (Latin Castánea) is a nut hidden in a cozy matte brown shell with a small spout, protected by a green peel with thorny thorns. There can be up to four nuts inside the shell. When the fruit is fully ripe, the shell cracks and the fruit falls out. The shell may be a little glossy, but this is not as pronounced as in inedible chestnuts, their shells are usually very glossy. Autumn is the season for roasted chestnuts. Edible chestnuts are the sweet, mealy and nutritious fruits of large, deciduous, thermophilic and melliferous beech trees. In ancient Rome, chestnuts were popular, they were eaten as a dessert, fried over bonfires and served as an appetizer to wine. And the indigenous people of the American continent used chestnuts as one of their staple foods. Chestnuts are popular in Japan, Korea, China.