Ponomarenko_Olena_stretching
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ponomarenko_Olena_stretching, Health/Beauty, Kyiv.
«Я не можу зараз нормально потренуватися, тому не буду робити нічого» насправді гірший варіант, ніж:
«Сьогодні я просто вийду на 20 хвилин пройтися».
Коли життя стає важким, РУХ не прибирає причину стресу. Він не вирішує проблему, не замінює психотерапію і не робить травматичну подію менш травматичною.
Але він може дати організму ще один інструмент регуляції: наше ТІЛО РУХАЄТЬСЯ → нервова система отримує дозоване навантаження → після нього відбувається відновлення → покращуються сон, настрій, фізіологічна регуляція стресу → з часом може підвищуватися психологічна стійкість.
Тому навіть 5-10 хвилин легкої зарядки, коли «я взагалі нічого не хочу робити» зроблять вам величезну користь🫂
12/05/2026
Мені терміново потрібна книга «Листи до брата», бо слухаючи лише відрізки тебе проймає до самих дальніх кісточок… чат gpt сказав, що я переживала mono no aware в моменті…коли краса моменту, людська щирість і крихкість життя раптом накривають емоційно...
Сьогодні вранці я працював у сливовому саду, що квітне; раптово піднявся лютий вітер — такий ефект я бачив лише тут. Сонце пробивалося крізь нього, і всі маленькі білі квіти виблискували. Це було неймовірно красиво💔
|імерсивна виставка |всесвіт Ван Гога
Ми чуємо, що каже нам тіло, чуємо, що каже нам наш біль, наша втома, наше небажання…
Так важливо стати для себе тим відповідальним дорослим, який слідкуватиме за внутрішнім станом, чутиме всі внутрішні прояви та бажання, рухатиме тебе та прийматиме рішення. Рішення, які важливі для тебе✨Без голосу власного «его» та без засудження…
Дієвим початком на шляху до відчуття та сприйняття себе є саме рух. Рух, де ти можеш налагоджувати контакт з собою💛
|мова тіла |стосунки з собою |прийняття |рух тіла
16/04/2026
Сьогодні нарешті обрізала волосся. Так, не кардинально, але менш з тим відчуваю себе вільніше. Наче скинула трохи непотрібної енергії.
Ще купила гарний горщик в Sinsay та пересадила квіти. Але всередині дуже рівний стан, ніби ти просто спостерігаєш за собою зі сторони і тебе в своєму тілі немає.. це як взагалі?
Дуже приємно останнім часом ностальгувати…
Коли мені було років 15, я жила ще в Словʼянську, вечорами гуляла з компанією на районі, дивилась фільм «Ніколи не здавайся»… Тоді ще було модним слухати музику на вулиці з телефону і без навушників.
Тож сьогодні, почувши пісню через 15 років, мене трохи флешбекнуло в ті часи… часи спокою, віри в майбутнє, підліткової закоханості, тривоги щодо екзаменів в 11 класі і думки про переїзд у велике місто… класно було..
Чи є у вас спогади, які змушують зараз відволіктись і відчути тепло та радість на серці?
|спогади |розмови |думки |тіло |стосунки з собою
22/03/2026
З моменту того, як почало визирати сонце, тіло та розум потроху починають оживати. Починаєш бачити Кольори довкола, рожеві жабки, жовті книжки та блакитні тарілочки; закидаєш в дальню шухляду сірі напівтони. Вірю, що колись ці Кольори стануть чимось сталим та звичним, а не чимось, що зазирає в очі приблизно тричі на рік 🌿
Моя скинула мені відос і сказала, шо надо пробувать. Ну а хто ми такі, щоб не попробувать?🙈
#сила #жіночасила
Звідусюди оди коханню❤️
Тому хочеться ще й додати трохи любові до себе🌿✨ не егоїстичної та руйнуючої, а тієї, що дає натхнення дарувати іншим цю любов🫂 Зі своєї наповненості починається бажання бути корисним, помічати дрібниці та піклуватися про інших… Ваші діти будуть щасливими, якщо ви зможете до глибокої старості бути активними та самостійними, ваші близькі та оточуючі будуть надихатися спілкуванням з вами, якщо ви будете сповнені любові та щирості, якщо в вас не тривоги та перманентної втоми. То ж дозволяйте собі бути щасливими, бути сповненими енергії та тепла і даруйте цю енергію Всесвіту🧡
Якщо тобі відгукується, буду рада бачити на своїх тренуваннях, будемо вчитись піклуватися про тебе та любити разом🫂
|турбота |мова тіла |тренування |стосунки з собою |любов
31/01/2026
Йшов якийсь 326 день грудня.
Хочеться сказати «дозволяй собі відчувати себе вільною», не дивлячись ні на що- будь відкритою до світу, не стримуй емоцій, злись, плач, танцюй, будь трохи дурною, наповни себе всередині відчуттям свободи, віри та любові. Віддавай те, що можеш, роби те, що можеш. Тільки не дозволяй собі «завмерти всередині». Всі довкола зайняті собою, тому ти не зробиш нічого дурного. Роби те, що відчуваєш 💛🫂
|стосунки з собою |мова тіла |онлайн тренування |підсумки січня
Category
Website
Address
Kyiv
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Ponomarenko_Olena_stretching posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.