dr_a_golovko

Наше тіло — це складна система, і гормони відіграють у ній ключову роль. Порушення балансу навіть одного з них може впливати на настрій, енергію, апетит і процес схуднення.

У цих шести слайдах — коротко і зрозуміло про найважливіші гормони:

💙 Інсулін — контролює рівень цукру та впливає на накопичення жиру.
💜 Щитоподібні гормони (ТТГ, Т3, Т4) — відповідають за швидкість обміну речовин.
🧡 Лептин — гормон ситості, який регулює відчуття голоду.
💛 Грелін — гормон голоду, що зростає при недосипі та стресі.
💚 Мелатонін — регулює сон і вечірній апетит.
❤️ Естроген — впливає на жіночу вагу, особливо в області стегон і живота.
🧡 Кортизол — гормон стресу, який підсилює апетит і тягу до солодкого.

На кожному слайді — прості кроки, які допоможуть підтримати баланс гормонів природним шляхом: сон, харчування, рух і турбота про нервову систему.

Пишіть «чекап» і я відправлю список аналізів, які вам треба здавати за віком.

тут все про жіноче здоровʼя, anti-age та longevity

тут все про жіноче здоровʼя та anti age

тут все про жіноче здоров’я та anti-age

Сьогодні хочеться сказати головне 🤍
З роками я зрозуміла: наше життя дуже залежить від того, як ми на нього дивимось. Можна бачити лише проблеми, а можна — можливості. І саме це змінює все ✨
Я навчилася не боятися мріяти. Не відкладати себе «на потім». Берегти свій внутрішній спокій, своє здоров’я, людей поруч і свої справжні бажання.
Бо в якийсь момент починаєш розуміти: справжня цінність життя — не в ідеальній картинці, а у відчуттях. У свободі бути собою. У людях, поруч із якими тепло. У моментах, які хочеться проживати знову.
Мені здається, людина починає згасати тоді, коли перестає вірити у свої мрії. Коли перестає надихатися. Коли забуває про себе 💫
Тому сьогодні я хочу побажати кожному: не зраджувати себе, не боятися починати спочатку, не жити лише для інших, і частіше слухати своє серце.
Навіть у складні часи життя вміє дарувати неймовірні моменти, нові можливості та теплі спогади. Головне — не втратити здатність це помічати 🤍
І ще одне важливе: дозволяйте собі бути щасливими без почуття провини.
Радуйте себе. Любіть себе. Подорожуйте. Мрійте масштабно. Обирайте те життя, від якого світяться очі ✨
Бо з цього починається все

HB to me 🎂

Пишіть в коментарях «фільм» — надішлю посилання на всі три 📩

Раніше СПКЯ сприймали переважно як “проблему яєчників” — ніби головне там це кісти на УЗД.

Але правда в тому, що у багатьох жінок із СПКЯ:
— може не бути “кіст”
— зате є інсулінорезистентність, проблеми з цукром, вагою, запаленням, втомою, акне, випадінням волосся чи тривожністю.

І навпаки — “полікістозні” яєчники на УЗД можуть бути навіть у здорових жінок.

Тому світова медицина вирішила: стара назва не пояснює, що насправді відбувається в організмі.

Тепер СПКЯ поступово перейменовують у ПМОС — поліендокринний метаболічний оваріальний синдром.

Простими словами:
це не просто про яєчники.
Це стан, який впливає на гормони, обмін речовин, рівень інсуліну, сон, психіку та ризики для здоров’я в майбутньому.

І це важливо, бо нарешті фокус зміщується:
не лише “прибрати симптоми”,
а зрозуміти, що відбувається з організмом глибше 🤍

Вихідні в 🤍

Виступала на .ua і кожного разу так радію, коли бачу жінок, які цікавляться своїм здоров’ям, ставлять питання, хочуть розуміти свій організм і піклуватися про себе не тоді, коли вже “щось болить”, а завчасно, хочуть жити насичене красиве життя незалежно від віку❤️

тут все про жіноче здоровʼя та anti-age !