Maryna_coach
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Maryna_coach, Health/Beauty, Улица Физкультуры 1, Kyiv.
Фитнес тренер. Ментал коуч
ДИХАЛЬНІ ПРАКТИКИ для груп та індивідуально
Авторка програми ЛІМФОЧИСТКА
Позбавлю від болю в спині, та хаосу у голові
1 ступень гештальт терапії ✅
Мені знадобилися роки і власний досвід (не досить приємний), щоб зрозуміти ці прості речі:
❌ Тільки силовими тренуваннями не завжди можна побудувати тіло мрії
❌ Жорсткі дієти не вирішують проблему целюліту та застою рідини
❌ Чим більше ти себе виснажуєш - тим більше тіло чинить опір
Справжній секрет пружності, тонусу та підтягнутого тіла - у здоровій лімфосистемі.
Вже 12 жовтня СТАРТ легендарної програми «ЛІМФОЧИСТКА 6.0» - 30 днів, за які ми змінимо наше тіло, навіть якщо до цього ніякі методи не працювали.
Цей курс уже змінив тіло та стан більше ніж 400 жінок і розділив їхнє життя на «до» та «після».
Готова до власних кардинальних трансформацій?
Залишай коментар «ЛІМФА», і я надішлю тобі деталі програми 💌
08/10/2026
Більшість дівчат приходять на «Лімфочистку» після десятка виснажливих спроб щось змінити.
Вони вже сиділи на суворих дієтах, відпахували в залі, робили болючі масажі, купували детокс-програми… А результат один і той самий: набряки повертаються, вага стоїть, живіт роздутий, а целюліт на місці.
Знаєш, чому так відбувається? Бо вони боролися з власним тілом, замість того, щоб йому допомогти.
Лімфатична система - це наша головна «система очищення». Коли вона застоюється, тіло буквально накопичує застійну воду, токсини та стрес. І жодні жорсткі обмеження тут не допоможуть - вони лише заганяють тіло в ще більший стрес.
У каруселі розписала, чому 30 днів «Лімфочистки» - це взагалі НЕ про тиск, виснаження чи насильство над собою. Це про м’яке повернення до легкості, плаского живота та тонусу тіла.
Гортай слайди, щоб побачити, що чекає на твоє тіло за ці 30 днів.
А якщо хочеш потрапити на Лімфочистку - пиши ЛІМФА і я надішлю тобі деталі програми 🌿
Помітили, що раніше достатньо було просто не поїсти після 18:00 чи на пару днів відмовитися від солодкого - і тіло знову пружне та підтягнуте?
А зараз воно стає м’яким, «дряблим», з’являються валики на животі, набряки та целюліт.
Можна списати це на вік, гормони, генетику чи «уповільнений метаболізм». Але чи справді причина в цьому?
Більшість того, що ми приймаємо за жир - це на 70% застійна міжклітинна рідина. Коли лімфа «стоїть», жодні виснажливі тренування та дієти не повернуть тонус.
У середу, 7 жовтня, о 20:00 (за Києвом) на моїй сторінці я проведу прямий ефір!
На ефірі ми:
• Розберемо основні причини застоїв, набряків та целюліту після 30.
• Зробимо практичну діагностику вашого головного лімфо-насосу просто в прямому ефірі.
• Я зроблю живий розбір ситуації для 3-х дівчат.
• Поділюся власною історією та дам готове рішення для перезапуску лімфосистеми.
Ставте нагадування та чекаю на кожну ❤️🤗
Здається, що для плаского живота та пружного тіла потрібні години виснажливих кардіо та сотні скручувань? Насправді ні.
Саме для цього я створила програму «Лімфочистка» — глибоку систему відновлення тіла, яка працює з першопричинами набряків, застою та випираючого живота, а не просто маскує симптоми.
🔥 У цьому новому потоці «Лімфочистки» ми приділимо окрему особливу увагу роботі з глибинними мʼязами живота за допомогою спеціальних ефективних вправ!
Ми не «качаємо прес», а працюємо комплексно:
• повертаємо тонус тазовому дну та глибинному кору;
• запускаємо діафрагмальне дихання та вивільняємо блукаючий нерв;
• прискорюємо рух лімфи, щоб тіло легко віддало застояну воду;
• підтягуємо талію й прибираємо боки без виснажливих тренувань.
Хочеш потрапити в цей потік і забрати свій покроковий план перезавантаження?
👇🏼 Пиши кодове слово «ЛІМФА» в коментарях, і я надішлю тобі всі деталі та програму в дірект!
Тренуєшся, правильно харчуєшся, а все одно присутній набряк?
У мене було так само, поки я не зрозуміла, що дійсно потрібно моєму тіло і де ховається першопричина.
Набряки, мішки під очима, дрябла шкіра, випираючий живіт - це не вік і не справа в ліні.
Таке може побачити дівчина як в 25 років так і в 45.
Якщо готова подивитися на причину, а не маскувати проблему - Пиши НАБРЯК і я допоможу тобі з цим розібратися раз і назавжди
02/10/2026
Часто ми не звертаємо уваги на дрібниці: тут трохи набрякло обличчя зранку, там з’явилося відчуття важкості, а тут целюліт ніяк не прибирається - та це, мабуть, вік…
Але наша лімфатична система - це головний фільтр тіла. У неї немає власного «серця», яке б заставляло рідину постійно циркулювати. Вона рухається тільки завдяки нашій активності, глибокому диханню, питному режиму та відповідному харчуванню.
Коли щоденний ритм порушується, лімфа уповільнюється. Вона гірше виводить зайву рідину та продукти обміну, через що тіло починає накопичувати набряки та відчувати втому.
Саме тому лімфочистка потрібна нашому організму 2 рази на рік - як обов’язкова та дбайлива турбота про своє здоров’я і красу.
Що дає правильне та безпечне відновлення лімфотоку:
-Мінус кілька сантиметрів у талії та бедрах за рахунок виведення зайвої рідини
-Свіже, відпочиле обличчя без ранкових набряків
-Чиста, сяюча шкіра без висипань та целюліту
-Відчуття бадьорості та прилив сил з самого ранку
На нашій програмі Лімфочистка ми будемо м’яко та покроково допомагати нашому організму оновитися.
Пиши в коментарях слово ЛІМФА щоб дізнатися деталі програми та приєднатись до 6-го потоку 🌿
Чому одні роблять Кегель роками без результату, а інші отримують плаский живіт та міцні інтимні м’язи за лічені тижні? Вся справа в правильній техніці 👇🏼
Пиши ТЕЛЕГРАМ і я надішлю тобі посилання на комплекс вправ тазового дна БЕЗКОШТОВНО.
29/09/2026
Мої 39 ❤️
Сьогодні не хотілось виставляти жодного допису, всі розуміють чому 🩵💛💔…
Але сьогодні було стільки привітань, стільки сюрпризів, стільки ваших слів, стільки несподіваних і таких цінних подарунків, що я не переставала плакати — довели мене до сліз кАроче 😁🥹🥰
Як же мені пощастило мати родину і коло, велике коло неймовірних, красивих, талановитих, масштабних, добрих жінок. Вас стільки в моєму оточені і це так цінно 🤗. Бо зараз як ніколи, хочеться триматися одне за одного.
Люблю вас. Обіймаю.
p.s. перші відео вони не за сьогодні, але вони про мене, про мій стан і про коктейль емоцій який мене переповнює 😌. Рефлексія буде трохи згодом, а трохи більше з сьогоднішнього дня в моєму ТГ завтра.
24/09/2026
Я та людина, яка пробувала обидва варіанти. І я вам скажу: дієта - це найгірше, що може зробити з собою жінка.
Це ніколи не про любов до себе та свого тіла. Це завжди про насильство над собою, постійне відчуття провини, замкнене коло зривів і набряків, та постійні відкати 💔
Я з моїми дівчатами обираємо Лімфочистку.
І це взагалі не про «схуднути за 5 днів на жорстких обмеженнях».
Це абсолютно новий підхід:
🌿 Робота з першопричиною застоїв - нервовою системою. Бо саме хронічний стрес затискає тіло ти вимикає травлення
🌿 М’яке, дбайливе очищення та відновлення організму зсередини
🌿 Ситні, смачні тарілки без жодного голодування та дефіцитів
🌿 Короткі легкі руханки до 20 хвилин на день, які не виснажують, а розганяють застійну рідину та дають приплив енергії
🌿 Результат, який залишається з тобою після закінчення програми
Саме тому ЛІМФОЧИСТКА працює навіть тоді, коли ні виснажливий спорт, ні чергові дієти вже не дають жодного зрушення, а вага та набряки просто «застрягли». Коли ми прибираємо застій і розганяємо лімфу, організм нарешті відпускає все зайве без стресу.
Якщо ти відчуваєш, що пора змінювати підхід і обираєш турботу про себе - чекаю на тебе 🤗
Пиши ЛІМФА в коментарях, якщо хочеш з нами на шостий потік «Лімфочистки» ✨
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Улица Физкультуры 1
Kyiv
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Maryna_coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.