dancestudioblackcat
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from dancestudioblackcat, Health/Beauty, Люстдорфская дорога 50, Odessa.
Іноді так хочеться опустити руки. Але дивлячись на них ми розуміємо, заради чого ми тримаємося. Посмішки та щасливі очі наших дітей це безцінно❤️
Можна їсти після тренування?
Відповідь однозначна: не лише можна, але й навіть треба. Відмова від харчування після фізичних навантажень і тотальне обмеження організму в їжі може призвести до його виснаження та інших негативних наслідків.
Якщо зазвичай тренування проходять вранці або вдень, краще їсти через 1-2 години. Надавати перевагу слід білковим продуктам: домашньому сиру, вареним яйцям без жовтків, рибі, м’ясу тощо.
Якщо ж Ви тренуєтесь увечері:
нежирні сорти яловичини, також філе курки, морепродукти та різні сорти риби, кефір, овочі без вмісту крохмалю.
Але не забувайте, що ваш останній прийом їжі повинен бути за кілька годин до сну!
😘😘💪🏼
13/07/2022
Дитина не хоче ходити на тренування? Що робити?
✨Лінь✨
Дітям не властиво робити що-небудь примусово, не важливо тренування це, виконання домашнього завдання або дій, що вимагають певних зусиль. Але варто відзначити, що на заняттях лінь зникає, дитина залучена в процес, відчуваючи себе в ньому зручно і добре.
❗️Батькам в даній ситуації потрібно провести роз'яснювальну роботу. Привчити дитину до порядку і дисципліни. Пояснити, навіщо йому потрібно займатися спортом, намагатися зацікавити.
❗️Батькам при виборі виду спорту потрібно враховувати думку і бажання дитини, його тип статури і нервової системи. Необхідно підтримувати своїх дітей в будь-яких починаннях, хвалити за незначні успіхи, досягнення.
❗️Батькам не варто порівнювати їх рівень з іншими дітьми. Якщо на змаганнях дитина зазнала невдачі, підтримати її, відзначити позитивне. Програш - це отримання досвіду. Батьки повинні щиро показувати гордість за свою дитину.
Завжди довірливо і чесно з ним спілкуватися, мотивувати спокійно, без криків і покарання. Варто відзначити, що не можна зацікавлювати дітей займатися спортом за допомогою тиску, обіцянок щось виконати, купити.
❗️Батькам необхідно розуміти, що діти мають право на відпочинок. Важливо - не придушити бажання займатися спортом на перших порах. Батькам необхідно підтримати інтерес до спорту і всіляко допомагати дитині.
Настав час змінювати себе на краще!!!
Ми відзняли для вас найпростіші кардіо вправи для будь якого рівня підготовки. Тривалість кожної вправи не менше 2х хвилин, 4 підходи.
Від ідеального тіла Вас відділяє тільки власне бажання і 30 хвилин ❤️
11/07/2022
Чому Вашій дитині потрібна фізична активність?
Фізичні вправи допомагають дітям:
✔️зберігати серце й легені міцними та здоровими;
✔️розвивати гнучкість;
✔️формувати скелет;
✔️підтримувати здорову вагу тіла;
✔️запобігати та знижувати ризик захворювань і проблем зі здоров'ям;
✔️покращувати настрій і самооцінку;
✔️краще вчитись у школі
✔️любити своє тіло.
"Діти формуються в русі. У них покращується увага, вони можуть краще зосереджуватись. Відсутність руху може призвести до нервових зривів”. - Головний лікар Київського міського центру здоров’я, кандидат медичних наук Отто Стойка
Category
Website
Address
Люстдорфская дорога 50
Odessa
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when dancestudioblackcat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.