kvr.ternopil

👨‍⚕️💉🌡✅
#медицина #клиника #здоровье #врач #лечение #доктор #реабилитация #тернопіль #профилактика #спина #медик #врач #общиймассаж #массажобщий #здоровье #массажспины

1. ЩО ТАКЕ КАРДІОТРЕНУВАННЯ?
Cardio — в перекладі з грецького «серце», тобто кардіо потрібне для тренування серця й адаптації серцево-судинної системи. Ви не працюєте з великими обтяженнями, але активно рухаєтеся, пітнієте і піднімаєте пульс.
Наприклад, серед популярних видів кардіо: плавання, сайклінг, біг, в тому числі jogging і заняття на біговій доріжці.

2. ДЛЯ ЧОГО ПОТРІБНІ КАРДІОТРЕНУВАННЯ?
Завдяки кардіотренуванням ваше серце починає працювати ефективніше. Це означає, що за один удар воно перекачує більше крові і витрачає менше зусиль. Одна з непрямих ознак ефективності серця — ваш пульс у стані спокою. Більше 60 ударів за хвилину можуть означати, що серце працює неефективно, і над витривалістю варто попрацювати на кардіотренуваннях.
Кардіотренування роблять серцевий м’яз більш еластичним. Вони сприяють розширенню судинного русла. У вас стає більше капілярів, і тканини краще забезпечуються киснем. Ваші легені теж починають працювати краще.
Ефект від регулярних кардіотренувань помітний за суб’єктивними відчуттями. Ви стаєте витривалішими, піднімаєтеся по високих сходах без задишки. Коли у вас добре працює серце, ви легше впораєтесь із навантаженням і швидше відновитесь.
#медицина #клиника #здоровье #врач #лечение #доктор #реабилитация #тернопіль #профилактика #спина #медик #врач #массажист #массажшеи #общиймассаж #массажобщий #здоровье #массажспины

Спондилолістез хребта – це захворювання, при якому спостерігається зміщення (лістез) хребця: наперед (антелістез), в бічну сторону (латероспонділолістез) або назад (ретролістез). Лістез хребців може призвести до деформації хребта, звуження хребетного каналу (по якому проходить стовп спинного мозку). А також при цьому захворюванні можуть спостерігатися здавлювання нервових закінчень і кровоносних судин, перевантаженість суглобового комплексу, що призводить до розвитку деформуючого спондилоартрозу і спондильозу.
Наша клініка спеціалізується на проблемах хребта та опорно-рухового апарату. Лікарі проведуть всеосяжну діагностику і призначать максимально ефективне лікування.
Види спондилолістеза
Спондилолістез хребта буває двох видів:
* стабільний – при цьому виді патології хребець зміщений, але зафіксований на одному місці. При цьому пацієнт може і не знати про це зміщення, так як больових симптомів може і не бути.
* нестабільний – хребець може зміщуватися в залежності від положення тіла і пози пацієнта. В даному випадку зміщення викликає біль або посилює її, якщо є постійний больовий синдром.
Також, в залежності від причини, можна виділити такі типи лістеза хребців:
* дегенеративний – може розвинутися на тлі остеохондрозу чи спондилоартриту. В основному, вражається поперековий відділ хребта.
* травматичний (вкрай рідкісний) – в результаті травми хребта.
* істимічний – з’являється в результаті вродженої або придбаної недостатності міжсуглобової частини хребця.
* диспластичний – вроджена патологія суглобів хребців.
* патологічний – може розвинутися в результаті дефекту і деформації кістки (зокрема, на тлі пухлин).


Продовження➡️➡️➡️фото➡️➡️➡️

🔳Що ми лікуємо?
-біль у спині;
-міжхребцеві грижі;
-біль у попереку;
-біль у шиї;
-біль у грудному відділі;
-остеохондроз;
-сколіоз;
-радикуліт;
-протрузії;
-біль у суглобах;
-реабілітація після видалення міжхребцевих гриж;
-спондилоартроз і спондилолістез;
🔳А також надаємо кваліфіковану медичну допомогу та консультацію фахівця!
#медицина #клиника #здоровье #врач #лечение #доктор #реабилитация #тернопіль #профилактика #спина #медик #врач #массажист #зож #массажшеи #общиймассаж #массажобщий #здоровье #детскиймассаж #массажспины

Спеціалісти👨‍⚕️👩🏼‍⚕️Клініки вертебрології та реабілітації використовують професійні тренажери David останнього покоління. Фінсько-німецька технологія David забезпечує можливість повного відновлення рухової активності пацієнта🏃🏻. Повний контроль навантажень під час заходів з реабілітації забезпечує пацієнтам безпечність та демонструє відмінні результати🥇.

#медицина #клиника #здоровье #врач #лечение #доктор #реабилитация #тернопіль #профилактика #спина #медик #врач #массажист #зож #массажшеи #общиймассаж #массажобщий #здоровье #детскиймассаж #массажспины

За два місяці карантину в нашому тілі зменшився об’єм крові та рівень адреналіну. Внаслідок цього м’язи отримують менше кисню, зменшилися показники витривалості. Торкнулися зміни й дихальної системи, і її можливості теж знизились.

Точно зрозуміло: тепер доведеться надолужувати втрачене, і ця думка може пригнічувати. Тож найперше наше правило — зберігати оптимізм. Спробуйте зосередити свою увагу не на тому, що ви втратили, а на тому, які ви отримаєте нові досягнення, й починайте поступово повертатись до улюблених занять.

#медицина #клиника #здоровье #врач #лечение #доктор #реабилитация #тернопіль #профилактика #спина #медик #врач #массажист #зож #массажшеи #общиймассаж #массажобщий #здоровье #массажспины

За визначенням ВООЗ, фізична активність - цей будь-який рух тіла, який виробляється скелетними м'язами, який вимагає витрати енергії, включаючи активність під час роботи, ігор, виконання домашньої роботи, поїздок і рекреаційного зайняття.
Термін "фізична активність" не слід плутати з поняттям "вправа" - одній з категорій фізичної активності, яке є запланованим, структурованим, таким, що повторюється та спрямоване на поліпшення або підтримку одного або декількох компонентів фізичного стану. Фізична активність як помірної, так і високої інтенсивності приносить користь для здоров'я.
Інтенсивність різних форм фізичної активності варіюється між людьми. Для того, щоб фізична активність принесла користь сердечній і дихальній системі необхідно, щоб кожне зайняття тривало, як мінімум, 10 хвилин. ВООЗ рекомендує:
▪️дітям і підліткам: 60 хвилин щоденної активності помірної та високої
інтенсивності;
▪️дорослим людям (18 років і більше): 150 хвилин активності помірної та
високої інтенсивності на тиждень.

#медицина #клиника #здоровье #врач #лечение #доктор #реабилитация #тернопіль #профилактика #спина #медик #врач #массажист #зож #массажшеи #общиймассаж #массажобщий #здоровье #детскиймассаж #массажспины