Regs healthy recipes

🫐🍌 Easy Blueberry Banana Pancakes 🥞✨

High protein, fluffy, and made in one bowl with just a few ingredients 🤍

Ingredients:
(Receta en ESPAÑOL en los comentarios 💬)
• 1 ripe banana
• 1/2 cup blueberries
• 1 egg
• 2 tbsp The Protein Pancake pancake mix (use my code: REGINA10 to save 💸 on your orders)
• 1/4 tsp baking powder

Directions:
➡️ Mash the banana, mix everything together, and cook in a nonstick pan until golden. Serve with Greek yogurt and enjoy! 💙

📌Save for your next easy healthy breakfast 🍳

🥜🍓 2/10 desayunos, snacks y comidas para llevar a la universidad, escuela o trabajo 🎒✨

Si te gusta el clásico sándwich de mermelada y crema de cacahuate, tienes que probar esta versión alta en proteína 🤭 Queda cremosa, deliciosa y lista desde la noche anterior para que ni pierdas tiempo en la mañana.

🥜 Avena Trasnochada sabor Crema de Cacahuate y Mermelada
(2 porciones)

Ingredientes para la avena:
• 1 taza de avena
• 1/3 taza de proteína sabor vainilla, utilizo una vegana 🌱 de Macro Mike - Clean Treats® usa mi código de descuento: AMB-REGINA para ahorrar 💸 en tus compras
• 1/4 taza de crema de cacahuate en polvo
• 2 cdtas de semillas de chía
• 1/2 taza de yogurt griego
• 2 cdtas de miel o stevia al gusto
• 2 tazas de leche de almendras

Para la mermelada:
• 1 1/2 tazas de frutos rojos congelados
• Chorrito de agua
• Endulzante al gusto

Preparación:
1️⃣ Mezcla todos los ingredientes de la avena y refrigera toda la noche.

2️⃣ Para la mermelada, cocina los frutos rojos con el agua y el endulzante durante 8-10 minutos, aplastándolos poco a poco hasta que espese. Deja enfriar.

3️⃣ Arma los vasitos haciendo capas de avena y mermelada.

✨Decora con más mermelada y crema de cacahuate, disfruta!

🍳 1/10 desayunos, snacks y comidas para llevar a la universidad, escuela o trabajo 🎒📚💼

Porque comer saludable cuando tienes mil cosas que hacer no tiene por qué ser complicado 🤭💚

Empezamos esta serie con una de mis opciones favoritas: Avena Trasnochada sabor Pastel de Zanahoria 🥕✨Alta en proteína, fácil de preparar y perfecta para tener lista desde la noche anterior.

Ingredientes (1 porción):
• 1/2 taza de avena
• 15 g (1/2 scoop) de proteína sabor vainilla, yo utilizo proteína vegana 🌱 de Macro Mike - Clean Treats® usa mi código de descuento “AMB-REGINA” para ahorrar 💸 en tus compras!
• 1/2 cucharadita de semillas de chía
• Canela al gusto
• Stevia al gusto
• 1/4 taza de yogurt griego
• 3/4 taza de leche de almendras

Preparación:
🥣 Mezcla todos los ingredientes en un frasco o recipiente y deja reposar en el refrigerador toda la noche.

➡️ Al día siguiente decora con más yogurt griego (a mí me gusta agregarle un chorrito de extracto de vainilla), zanahoria rallada y nuez picada.

📌Guarda esta receta y sígueme para no perderte la siguiente 👀

If you’re looking for an easy, protein-packed breakfast, you need to try Regina | Healthy & high protein recipes Banana Bread Baked Oats 🍌 With all the cozy flavors of banana bread, they’re a delicious and healthy way to start your morning.

Comment ‘RECIPE’ to have the details sent to your DMs and keep tagging for a chance to be featured.

INGREDIENTS:
Nonstick cooking spray or softened butter, for greasing
1/2 cup old-fashioned rolled oats
1/4 cup cottage cheese or plain Greek yogurt
1/2 medium very ripe banana
1 large egg
2 tablespoons (about 10 grams) vanilla protein powder (optional)
1/2 teaspoon baking powder
1/2 teaspoon vanilla extract
1 to 2 teaspoons maple syrup or preferred sweetener (optional)
1 to 2 tablespoons milk, as needed
2 tablespoons semisweet chocolate chips
Banana slices (optional), for topping

https://thefeedfeed.com/regs_healthy_eats/banana-bread-baked-oats