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La andropausia, médicamente conocida como hipogonadismo de inicio tardío o andropausia fisiológica, es el proceso en el cual los hombres experimentan una disminución gradual en los niveles de testosterona a medida que envejecen.
​A diferencia de la menopausia femenina (que marca un fin claro, drástico y definitivo de la etapa fértil), la andropausia es un proceso mucho más lento, progresivo y no afecta a todos los hombres por igual.
​Aquí te detallo los aspectos clave de esta etapa:
​1. ¿Cómo y cuándo ocurre?
​A partir de los 40 años: Los niveles de testosterona en los hombres suelen disminuir de forma natural a un ritmo aproximado del 1% al 2% anual.
​Proceso gradual: No hay una interrupción repentina de la producción hormonal ni de la fertilidad; un hombre puede seguir siendo fértil a edades avanzadas, aunque su calidad espermática disminuya.
​Impacto variable: Se estima que solo un porcentaje de los hombres (alrededor del 20% al 30% después de los 60 años) experimenta síntomas lo suficientemente intensos como para requerir atención o cambios profundos en su estilo de vida.
​2. Síntomas principales
​Los síntomas se dividen en tres áreas principales y suelen coincidir con lo que mencionaba la infografía de tu imagen:
​Físicos y de energía:
​Pérdida de masa muscular y disminución de la fuerza física.
​Aumento de la grasa corporal (especialmente a nivel abdominal).
​Fatiga constante, falta de energía y trastornos del sueño (insomnio).
​Menor densidad ósea (mayor riesgo de osteoporosis).
​Emocionales y cognitivos:
​Irritabilidad, cambios de humor o tendencia al desánimo y la apatía.
​Dificultad para concentrarse y fallos en la memoria a corto plazo.
​Sexuales:
​Disminución notable del deseo sexual (libido).
​Disfunción eréctil o reducción en la calidad de las erecciones espontáneas.
​3. Factores que la aceleran o empeoran
​Aunque la caída de testosterona es biológica, ciertos hábitos y condiciones médicas actúan como "aceleradores" de los síntomas:
​El estrés crónico (el cortisol alto destruye la testosterona).
​El sobrepeso y la obesidad (el tejido graso convierte la testosterona en estrógeno).
​El sedentarismo y la pérdida de masa muscular.
​El consumo excesiv