Yoga with Lu
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Gentle yoga & mobility �
For beginners and moms
Move slow. Feel better.
La flexibilidad es hermosa, pero cuando se combina con fuerza y control, el movimiento se transforma. Estos 4 ejercicios de yoga son una invitación a conectar con tu cuerpo, liberar tensiones y darle a tu columna la movilidad que merece. No busques la perfección, disfruta cada movimiento. ¿Te animas a probarlos?
Core + full body 🔥
3 ejercicios con mancuerna para trabajar abdomen, estabilidad y coordinación:
• Half-kneeling wood chop
• Squat + front raise
• Alternating squat to overhead press
10-12 reps por ejercicio · 3 rondas 🤍
Fortaleciendo el core con control y buena técnica 🤍 Movimientos lentos, respiración consciente y estabilidad para trabajar el abdomen cuidando la diástasis. Guarda esta rutina para probarla después. ✨
Respira, alarga la espalda y deja que cada movimiento vaya soltando poco a poco los femorales. Sin forzar, solo fluye. 🤍
Vamos a estirar un poquito juntas 🧘♀️✨
Unos minutos de movilidad también cuentan como cuidarte. 🤍
Siempre termino encontrándome entre los brazos del yoga.
Strong from the gym. Flexible from yoga. Best of both worlds. 🏋️♀️🧘♀️🔥
Día de piernas 🥰🥰🥰 con mi bebé ☀️❤️
El yoga te renueva, te ayuda a enfocarte y concentrarte en un mundo lleno de distracciones ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
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