Alejandro Baldoquin
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Ayudo a adultos y personas con dolor a moverse mejor, ganar fuerza y recuperar calidad de vida. Ejercicios simples, movilidad y bienestar. Orlando, FL.
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Que tu crees?
Levantarse del sofá o de la cama parece algo simple… hasta que el cuerpo empieza a perder fuerza, equilibrio o seguridad.
Este ejercicio entrena algo muy importante en la vida diaria:
levantarse, sentarse y desplazarse hacia un lado con más control.
La meta no es hacerlo rápido.
La meta es hacerlo seguro, suave y poco a poco.
Empieza con 3 a 5 repeticiones.
Si hay mareo, dolor fuerte o mucha inseguridad, detente y busca ayuda.
Recuerda: en rehabilitación, cada pequeño movimiento cuenta.
Máxima independencia, mínima discapacidad.
En , cada pequeño avance cuenta.
Sentarse mejor, levantarse con menos ayuda, moverse con más seguridad… todo eso es .
La meta siempre será la misma: máxima , mínima .
Este mensaje es para quien siente que la vida le cambió de golpe. Volver a empezar no es fácil, pero es posible.
Cada pequeño movimiento cuenta.
Cada día que lo intentas, estás avanzando.
Esto es para todos los que están reconstruyendo su vida, su cuerpo y su confianza.
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