Helen Zvetkova

✅ Ashtanga Vinyasa Yoga is an intense, dynamic style of yoga that develops and combines endurance, strength and flexibility.

✅ Dynamic movement sequences are linked together, making it one of the most physically demanding styles.

✅ The practice is ideal for those with a good level of physical fitness, as well as for individuals who appreciate strict discipline, a clear structure and physical conditioning. 🧘‍♀️👍

#ранок #здоровье

#растяжка #ранок

🟢 Найти в себе мотивацию, чтоб не переедать!

☑️ Важную конкретно для тебя! Например:

👍 Здоровье и легкость: Переедание нагружает ЖКТ, вызывая тяжесть и сонливость, желание полежать
💪 Свобода от еды: Когда вы не переедаете, еда перестает быть центром вашей вселенной, освобождая время и энергию для других целей.
👏 Любимая одежда: Внешний вид — сильный якорь. Вспомните вещь, которую вы давно хотели надеть.
🔴 Уважение к себе: Каждый раз, когда вы останавливаетесь вовремя, вы побеждаете импульсивные желания и укрепляете силу воли.

Начните с того, чтобы есть медленно: Мозг понимает, что вы сыты, лишь через \(20\) минут после начала трапезы. Тщательно пережевывайте каждый кусочек.

👏👍 Начните сегодня, закончите ужин не позже 7 вечера.
#здоровье #питание #мотивация

New challenge

🟢 Якщо хочете здивувати своє тіло та нервову систему, спробуй це! 💪❤️

#растяжка

🔴 Ще треба попрацювати, але вже за це не соромно!
#растяжка