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— Menstruación: tu ciclo también puede darte información sobre tu salud

“Tu ciclo puede contarte mucho sobre tu salud.”

El ciclo menstrual está influido por las hormonas, el estrés, el sueño, la alimentación y el estado general de salud.

Por eso, pueden aparecer distintos cambios a lo largo del ciclo: cansancio, sensibilidad emocional, variaciones en el apetito, dolor o cambios en el sangrado.

Llevar un registro de tu ciclo puede ayudarte a identificar patrones y a comunicarle mejor a tu profesional de salud lo que estás experimentando.

También es importante recordar que el dolor intenso, el sangrado muy abundante, los ciclos muy irregulares o los síntomas que interfieren con tu vida cotidiana no deberían normalizarse sin evaluación.

Cuidarte durante la menstruación puede incluir descanso, movimiento suave, calor local, hidratación y una alimentación equilibrada.

Conocer tu ciclo no significa obsesionarte con él: significa aprender a escuchar tu cuerpo.

Guarda este video y compártelo con alguien que necesite recordar que su salud menstrual importa.

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