El Club Saludable

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Te espero en el Club!

PAN DE BRÓCOLI 🥦

Necesitas:

•3 cucharadas de harina de avena/garbanzos
•2 huevos
•200g de brócoli hervido
•1 cucharadita de royal

Procesar todo, mezclar, agregar condimentos y llevar a una taza para hacerlo en el micro por 3 minutos o en un molde para horno por 15minutos !!!

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PASTEL DE BANANA🍌

Ingredientes: (1 porción individual)

•3 cucharadas de harina de avena
•1 bananas pisadas
•2 claras de huevo
•Royal, Endulzante y canela
•Canela (opcional)

Procedimiento:

•Mezclar todo y colocar en una taza grande y llevar a micro por 3 minutos; o colocar la mezcla en moldecitos y llevar a horno medio por 10 minutos

NOTA: podes multiplicar las cantidades para hacer un budín para compartir
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La NO dieta o alimentación intuitiva - El Blog de We Love You La "no dieta", alimentación intuitiva o “HAES” (‘Health at every size’), un tipo de alimentación que huye de dietas, algo sobre lo que se habla en este post con recomendaciones para seguirla.

7 IDEAS DE CHIA PUDDING PARA LA SEMANA ✨🥣🥛🧋
Las semillas de chia son un súper alimento que cuenta con muchos nutrientes y beneficios. Cargadas de omega 3, fibra, proteína, y más elementos que lo hacen un alimento súper completo! Para aprovechar sus beneficios podemos consumirlas molidas o de esta manera: el pudding de chia se forma al activar las semillas en un líquido; de forma una especie de gel que permite absorber sus propiedades de manera más efectiva. Contribuye con el sistema digestivo, mejora las idas al baño, mejora la flora intestinal y nos mantiene saciados por más tiempo
Para aprender más tips de cómo mantener un PESO SALUDABLE te invito a realizar nuestro RETO 21 DIAS para aprender a llevar un estilo e vida más activo y saludable!

📲 Info del reto: https://bit.ly/37wiTYf
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