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El problema no es ese pedacito de chocolate.

El problema empieza cuando se convierte en la única respuesta disponible para todo: después de una discusión, al final de un día agotador, cuando nadie reconoce lo que hacés o cuando necesitás un momento que sea solamente para vos.

Entonces comés, sentís alivio por un rato… y después aparece la culpa.

No necesitás más control. Necesitás reconocer ese recorrido antes de que se vuelva automático.

Comentá ANTOJOS y te envío gratis una guía breve para aprender a diferenciar cuándo tu cuerpo tiene hambre y cuándo estás buscando sentirte mejor. 💚

Atención presencial en Cuidad de la Costa y Online.

Lic. Claudia Tauber / Clínica Balance
Psicología y conducta alimentaria

Hay personas que aprendieron muy temprano a no necesitar, a no molestar y a seguir funcionando aunque estuvieran agotadas.

Se volvieron eficientes para resolver lo de todos, pero dejaron de preguntarse qué necesitaban ellas.
Y cuando no hay permiso para detenerse, pedir ayuda o decir “no puedo más”, muchas veces la comida se convierte en el único momento de alivio.

No siempre comés porque tenés hambre.
A veces comés porque llevás demasiado tiempo sosteniendo lo que también deberían sostener otros.

Comprenderlo no te debilita. Puede ser el comienzo de dejar de cargar con todo.

Psicología y Nutrición | Presencial y online

La lapicera puede disminuir el hambre física.
Pero no puede resolver aquello que la comida venía ayudándote a soportar.

Si comías para calmar la ansiedad, aliviar la soledad, atravesar el enojo o sentir consuelo, comer menos puede dejar al descubierto un vacío que antes quedaba silenciado.

Eso no significa que el medicamento haya fallado. Puede ser una ayuda médica valiosa cuando está indicado y acompañado por profesionales.

Pero hay una parte del proceso que ninguna lapicera puede hacer por vos: comprender qué lugar ocupaba la comida en tu historia y construir nuevas maneras de sostenerte.

Porque bajar de peso y cambiar tu relación con la comida no siempre son la misma cosa.

¿Qué estaba calmando la comida cuando no tenías hambre?

Guardá este carrusel pensás usasr la medicación, o si sentís que tu cuerpo está cambiando, pero todavía hay algo que necesitás comprender.

Escribime si sentís que la lapicera disminuyó tu hambre, pero todavía necesitás trabajar aquello que la comida calmaba.

¿Cuántas veces intentaste cambiar tu cuerpo sin preguntarte qué estaba ocurriendo en tu vida cuando esos kilos aparecieron?

Tal vez coincidieron con una pérdida, una relación difícil, una etapa de mucha exigencia, soledad o con momentos en los que la comida comenzó a ofrecerte calma, compañía, alivio o protección.

Por eso, antes de empezar otra dieta, puede ser necesario mirar más atrás:

¿Cuándo comenzó el aumento de peso?
¿Qué cambió primero?
¿Cuándo comés sin hambre?
¿Qué había ocurrido unas horas antes?
¿Qué encontrás en la comida en esos momentos?

Tus kilos no cuentan únicamente qué comiste. También guardan fragmentos de una historia que continúa expresándose en tu cuerpo.

Comprenderla no significa quedarse atrapada en el pasado. Significa dejar de pelear contra vos misma y comenzar a liberar al cuerpo de aquello que quedó anclado en kilos.

Soy Claudia Tauber, psicóloga.

Si querés comprender la historia de tus kilos y construir una relación diferente con la comida y con tu cuerpo, escribime.

Guardas para cuando pienses en comenzar otra dieta.

Atención online y presencial en Ciudad de la Costa.

A veces llegamos buscando cambiar el cuerpo.

Pero cuando empezamos a mirar un poco más profundo, aparece otra pregunta: ¿cómo me estoy cuidando?

Porque cuidarse no es solamente elegir qué comer o cumplir un plan.

También es dejar de castigarte cuando no podés.
Entender por qué comés cuando no tenés hambre.
Poder decir que no.
Dejar de postergarte siempre para después.

Y quizás ahí empieza un cambio mucho más importante:
no solamente tratar distinto a tu cuerpo, sino empezar a tratarte distinto vos.