Sen’s Yoga

Chúc cả nhà cuối tuần bình an🥰🥰

’s

Tất cả các khung giờ trong ngày:
5h-6h sáng
7h-8h sáng
11h-12h trưa
12h-13h trưa
17h30-18h30 chiều
19h-20h tối
Miễn phí 5 buổi trải nghiệm đầu tiên cho học viên mới. Tặng xông hơi hàng tuần 🎁🎁

BÀI TẬP THỞ GIÚP KÉO DÀI TUỔI THỌ BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA

Đây là bài tập thở kết hợp hiệu quả nhất khi đi bộ. Đi nhanh hay chậm, ngắn hay dài là tùy thuộc vào sức khỏe mỗi người. Bài tập thích hợp nhất với người cao tuổi.

📌 Trong khi đi, kết hợp với thở bụng êm dịu và sâu theo công thức: 4 bước hít vào, nhớ phình bụng ra, 2 bước ngừng thở, tiếp theo 8 bước thở ra, thót bụng lại. Việc tập thở sẽ phát huy tác dụng tốt hơn khi đi bộ ở nơi có không khí trong lành, tinh thần thư thái.công thức: 4 bước hít vào, nhớ phình bụng ra, 2 bước ngừng thở, tiếp theo 8 bước thở ra, thót bụng lại. Việc tập thở sẽ phát huy tác dụng tốt hơn khi đi bộ ở nơi có không khí trong lành.

✅ Bài tập thở 4 thì bằng nhau:

💪 Thì 1: Hít vào từ từ và nhẹ nhàng bằng mũi, hít sâu, êm dịu kéo dài đến mức có thể chịu được, đồng thời phình bụng ra.
💪 Thì 2: Nín thở giữ hơi, thời gian bằng khi hít vào.
💪 Thì 3: Thở ra từ từ bằng miệng, êm nhẹ và kéo dài, đồng thời bụng thót vào hết cỡ, thời gian bằng thì 1.
💪 Thì 4: Nín thở, thời gian bằng thì 1. Lúc mới tập, người tập có thể đếm 1, 2, 3, 4, 5 ở mỗi thì. Sau tăng thời gian lên bằng cách đếm đến 7, 8, 9, 10…

HÃY THỰC HIỆN BÀI TẬP NÀY MỖI NGÀY ĐỂ KÉO DÀI TUỔI THỌ BẠN NHÉ! CHÚC MỌI NGƯỜI THÀNH CÔNG❤️️❤️️❤️

Coppy

Nhiều anh chị hỏi thảm TPE 8mm màu ghi lắm mà hôm nay Shop mới về được 5 thùng đây ạ. Anh chị nào đợt trước chưa đặt được thì liên hệ shop nha.
Màu ghi này siêu siêu sang luôn ạ. Dành cho những anh chị thích tông màu trầm, tối.

💯THẢM 8MM ĐỊNH TUYẾN CAO CẤP, KÈM TÚI VÀ FREESHIP💯

Khi bạn yêu những gì bạn đang có, nghĩa là bạn đã có tất cả những gì bạn cần...

’s Yoga
🥰

🌵 BẠN CÓ ĐANG LÃNG PHÍ NĂNG LƯỢNG CHÍNH MÌNH? 🌵

Trong cuộc sống hiện đại và bận rộn vo tình mỗi chúng ta đang dần hình thành và giữ những thói quen xấu rút cạn năng lượng dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực cả về tâm lý và sức khỏe thể chất bản thân.

Vậy bạn có đang lãng phí năng lượng của mình vào những thói quen không tốt hay không nào? Nếu có, bạn hãy cố gắng học cách điều chỉnh bản thân mình từng chút một bằng những thói quen tích cực bạn nhé! Chúng mình hiểu rằng, để thay đổi một thói quen, bạn không chỉ cần thời gian, sức mạnh ý chí mà còn cần niềm tin, thái độ sống và sự yêu thương bản thân của chính mình nữa nè. 🥰🥰🥰

Hãy cùng nhà MayQ Care chúng mình tìm hiểu rõ hơn những điều làm rút cạn năng lượng của bạn mỗi ngày. Ngoài ra, nếu cả nhà đang có những thói quen xấu nào khác hoặc những áp lực nào muốn được giải tỏa, thì hãy comment phía dưới để chia sẻ cùng chúng mình, ngheng! 🤗🤗🤗

🍄 1. Ngủ quá nhiều: Sẽ khiến bạn thấy khó thức dậy vào buổi sáng, luôn gây ra cảm giác mệt mỏi, nhứt đầu thường xuyên và khó tập trung vào công việc. Bên cạnh đó, việc ngủ quá nhiều còn dẫn đến nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, đau lưng…

🍄 2. Suy nghĩ quá nhiều: Khiến bạn luôn trong trạng thái lo lắng, hạy cảm, căng thẳng, không tập trung, thậm chí khiến bạn mất ngủ. Nếu tình trạng kéo dài sẽ dễ rơi vào rối loạn lo âu và trầm cảm.

🍄 3. Đặt ra những mục tiêu "trên trời": Bạn sẽ bị cuốn vào công việc một cách quá sức, vắt kiệt toàn bộ năng lượng bản thân, dễ đưa ra những quyết định không chính xác. Nếu không thực hiện được mục tiêu, bạn sẽ bị giảm động lực nhanh chóng, suy sụp và trống rỗng.

🍄 4. Ăn quá nhiều: Khiến bạn mất kiểm soát bản thân vì thức ăn làm đầu óc bạn mụ mị, nguy cơ béo phì và các bệnh về đường tiêu hóa.

🍄 5. Nghiện làm nhiều việc một lúc: Nó tạo cho bạn cảm giác bận rộn, nhưng lại không giúp tăng năng suất. Vì những lúc đó bộ não của bạn sẽ phải mất nhiều năng lượng, bộ nhớ và sự chú ý làm bạn không còn đủ linh hoạt để thực hiện chính xác các việc.

🍄 6. Tự giày vò, dằn vặt bản thân: Càng hạ thấp bản thân, bạn càng trở nên tệ hại hơn và tự hủy hoại cuộc sống tươi đẹp của mình bằng những năng lượng tiêu cực, vô nghĩa.

🍄 7. Cố gắng làm hài lòng người khác: Bất kì ai đi qua cuộc sống này đều mong muốn được yêu thương và trân trọng, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta phải làm hài lòng tất cả mọi người. Sống đúng với con người thật của mình sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn.

🍄 8. Cãi nhau với những người gàn dở: Nếu bạn có thắng, bạn cũng là một kẻ chả ra sao. Nếu bạn thua, bạn còn chẳng bằng họ và chỉ làm cho tâm mình càng thêm bực bội, bất an mà thôi.

🍄 9. Sử dụng điện thoại quá nhiều: Làm lãng phí nhiều thời gian, đồng thời ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất, có thể gia tăng mức độ lo lắng, trầm cảm, mất ngủ và bốc đồng.

🍁🍁Cũng đất đó nước đó, có cây chắt chiu rồi làm ra những chiếc g*i nhọn bao quanh mình, có cây lại làm ra những đóa hoa thơm để gió mang hương đi.

Cũng cuộc đời đó, cũng biến cố đó, nhưng lòng người khác nhau, làm nên những con người khác nhau.
ST

’s Yoga

Rồi đến một lúc nào đó , đúng sai chẳng còn quan trọng nữa .
Chẳng muốn ồn ào, cũng chẳng muốn tranh cãi nữa, thứ con người ta cần đơn giản chỉ là bình yên…

Dịch dã nhưng chị em chúng mình vẫn có thể gặp nhau qua màn ảnh
Sáng
Chiều nhà Sen’s Yoga vẫn full nè💋❤️

Cuộc sống vốn dĩ bình đạm như nước, cho một chút muối sẽ mặn, cho một ít đường sẽ ngọt, muốn điều chỉnh thế nào đều do chính bạn…💋💋

🍁Ai cũng từng đi qua những ngày, lòng nặng trĩu, nhưng chỉ yên lặng thôi, không thể nói gì.
Có kẻ, từ đó, sinh tâm oán hận.
Có kẻ lại nhờ đó mà học được cách lắng nghe những yên lặng của người.

🍁Ai cũng từng phải đối mặt với những nghi ngờ.
Có kẻ, từ đó, mất niềm tin vào cuộc sống.
Có kẻ lại nhờ đó mà học được cách để hiểu người.

🍁Ai cũng từng chứng kiến những phụ bạc.
Có kẻ, từ đó, không còn tin vào lòng chung thủy.
Có kẻ lại nhờ đó mà học được cách thủy chung.

🍁Ai cũng từng thất bại.
Có kẻ bỏ cuộc.
Có kẻ nhờ đó mà trở nên mạnh mẽ hơn.

🍁Cũng đất đó nước đó, có cây chắt chiu rồi làm ra những chiếc g*i nhọn bao quanh mình, có cây lại làm ra những đóa hoa thơm để gió mang hương đi.

Cũng cuộc đời đó, cũng biến cố đó, nhưng lòng người khác nhau, làm nên những con người khác nhau.

Cuộc Sống Nhìn Từ Ô Cửa Thiền

Có bận đến mấy cũng hãy dành cho bản thân một chút thời gian, một góc riêng và những chuyển động mượt mà nhé❤️vì bạn xứng đáng…


’s yoga luôn đồng hành cùng bạn💋💞

Luân xa được mô tả là các dòng xoáy năng lượng nằm dọc theo cột sống. Trong cơ thể vật lý con người, có 7 luân xa chính. Mỗi luân xa xuất hiện giống như một bánh xe ánh sáng quay theo chiều kim đồng hồ với các tốc độ khác nhau.
St