Yoga House

[English below]

Bạn thương mến,

☘️🌸🪴Nhà gửi đến bạn lịch tập từ 06.07 - 10.07. Nhà đã chuẩn bị sẵn thảm, dụng cụ luyện tập và nước uống. Bạn nhớ đem theo khăn và bình nước cá nhân khi đến lớp nhé.

Hẹn gặp bạn trên thảm 🧘🙏

______

Dear everyone,

☘️🌸🪴Here is our class schedule from July 06-10. We provide yoga mats, props, and drinking water for our members. Please bring your own towel and water bottle for refills if needed.

We can’t wait to see you on the mat🧘🙏






🏚️Iyengar Yoga and Wellness Studio
🧘🏻‍♀️One-to-one and small group classes
📍Yoga House | 69 Street 1, Thao Dien Ward, Thu Duc City, HCMC

[English below]

Bạn thương mến,

☘️🌸🪴Nhà gửi đến bạn lịch tập từ 29.06 - 03.07 Nhà đã chuẩn bị sẵn thảm, dụng cụ luyện tập và nước uống. Bạn nhớ đem theo khăn và bình nước cá nhân khi đến lớp nhé.

Hẹn gặp bạn trên thảm 🧘🙏

______

Dear everyone,

☘️🌸🪴Here is our class schedule from June 29 to July 03. We provide yoga mats, props, and drinking water for our members. Please bring your own towel and water bottle for refills if needed.

We can’t wait to see you on the mat🧘🙏






🏚️Iyengar Yoga and Wellness Studio
🧘🏻‍♀️One-to-one and small group classes
📍Yoga House | 69 Street 1, Thao Dien Ward, Thu Duc City, HCMC

[ English below]

💫 🌸🪴 Có những lúc, điều chúng ta cần nhất chỉ là được chậm lại và dành một khoảng thời gian cho chính mình.

Với Nhà, thực hành yoga phục hồi là khoảng thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi, tâm trí lắng dịu và chúng ta học cách lắng nghe những gì mình thật sự cần.

Khi cơ thể được nghỉ ngơi đúng cách, những căng thẳng dần được buông bỏ, hệ thần kinh có cơ hội thư giãn và năng lượng được cân bằng, nuôi dưỡng từ bên trong.

Nhà mong mỗi buổi thực hành sẽ là một khoảng lặng dịu dàng, để bạn trở về với chính mình – nhẹ nhàng hơn, bình an hơn💚🙏
————

🌸🪴 Sometimes, what we need most is simply to slow down and make a little time for ourselves.

At Yoga House, we see restorative yoga as an opportunity to truly rest, quiet the mind, and reconnect with what we genuinely need.

As the body is fully supported and allowed to rest, tension gradually melts away, the nervous system begins to settle, and energy is gently restored from within.

We hope each practice becomes a quiet moment for you to come home to yourself—feeling lighter, calmer, and more nourished. 💚




🏚️Iyengar Yoga and Wellness Studio
🧘🏻‍♀️One-to-one and small group classes
📍Yoga House | 69 Street 1, An Khanh Ward, Thu Duc City, HCMC

[English below]

Bạn thương mến,

☘️🌸🪴Nhà gửi đến bạn lịch tập từ 22.06 - 27.06. Nhà đã chuẩn bị sẵn thảm, dụng cụ luyện tập và nước uống. Bạn nhớ đem theo khăn và bình nước cá nhân khi đến lớp nhé.

Hẹn gặp bạn trên thảm 🧘🙏

______

Dear everyone,

☘️🌸🪴Here is our class schedule from June 22 - 27. We provide yoga mats, props, and drinking water for our members. Please bring your own towel and water bottle for refills if needed.

We can’t wait to see you on the mat🧘🙏






🏚️Iyengar Yoga and Wellness Studio
🧘🏻‍♀️One-to-one and small group classes
📍Yoga House | 69 Street 1, Thao Dien Ward, Thu Duc City, HCMC

[English below]

🌟 KỈ NIỆM NGÀY QUỐC TẾ YOGA 21/6 CÙNG CỘNG ĐỒNG IYENGAR YOGA VIỆT NAM

🌱"Hành trình Yoga là hành trình của mỗi cá nhân, nhưng năng lượng của Yoga là sự hòa hợp của cộng đồng."🌱

Với mong muốn gắn kết cộng đồng những người thực hành yoga, Hiệp hội Iyengar Yoga Việt Nam (VIYA) tổ chức chương trình giao lưu và thực hành nhân ngày Quốc tế Yoga 21/6.

📅 THÔNG TIN CHƯƠNG TRÌNH

Thời gian: Chủ Nhật, ngày 21/06/2026
Địa điểm: Lầu 4, Lô A, Chung cư Screc, 974A đường Trường Sa, Phường Nhiêu Lộc, TP. HCM.
Phí tham gia: Đóng góp tuỳ tâm.

🕒 NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH

08:00 - 10:00 : Thực hành Asana - Do cô Yulia hướng dẫn
10:00 - 11:00 : Giao lưu và chia sẻ về ý nghĩa ngày Quốc tế Yoga và những câu chuyện truyền cảm hứng
11:00 - 12:00 : Tiệc trà thân mật.

Số lượng tham dự giới hạn 30 người, ưu tiên cho hội viên VIYA.

🌼Bạn vui lòng đăng ký để giữ chỗ nhé! https://forms.gle/4gW15mE96Rky8kxy8

Thân mời bạn cùng tham gia thực hành và kết nối với cộng đồng Iyengar Yoga Việt Nam và cùng VIYA tạo nên một ngày hội yoga 21/6 thật trọn vẹn và đáng nhớ.

===

✨INTERNATIONAL YOGA DAY WITH IYENGAR YOGA VIETNAM

With the intention of bringing together yoga practitioners, VIYA warmly invites you to join a gathering and practice session in celebration of International Yoga Day (21 June 2026).

📅 PROGRAM INFORMATION
Venue: 4th floor, block A, 974a Truong Sa Street, Nhieu Loc Ward, Ho Chi Minh City
Date & Time: Sunday, 21 June 2026
Participation Contribution: You are welcome to contribute according to your wishes and ability.

🕒 PROGRAM SCHEDULE

8:00 – 10:00 : Asana practice guided by Yulia
10:00 – 11:00 : Sharing and community connection
11:00 – 12:00 : Tea gathering with fruits and light refreshments

Participation is limited to 30 people, with priority given to VIYA members.

🌼Please register in advance to reserve your place. https://forms.gle/4gW15mE96Rky8kxy8

We warmly invite you to join us in practice and connection with the Vietnam Iyengar Yoga community

[English below]

Bạn thương mến,

☘️🌸🪴Nhà gửi đến bạn lịch tập từ 15.06 - 20.06. Nhà đã chuẩn bị sẵn thảm, dụng cụ luyện tập và nước uống. Bạn nhớ đem theo khăn và bình nước cá nhân khi đến lớp nhé.

Hẹn gặp bạn trên thảm 🧘🙏

______

Dear everyone,

☘️🌸🪴Here is our class schedule from June 15-20. We provide yoga mats, props, and drinking water for our members. Please bring your own towel and water bottle for refills if needed.

We can’t wait to see you on the mat🧘🙏






🏚️Iyengar Yoga and Wellness Studio
🧘🏻‍♀️One-to-one and small group classes
📍Yoga House | 69 Street 1, Thao Dien Ward, Thu Duc City, HCMC

English below]

Bạn thương mến,

☘️🌸🪴Nhà gửi đến bạn lịch tập từ 08.06 - 13.06 . Nhà đã chuẩn bị sẵn thảm, dụng cụ luyện tập và nước uống. Bạn nhớ đem theo khăn và bình nước cá nhân khi đến lớp nhé.

Hẹn gặp bạn trên thảm 🧘🙏

______

Dear everyone,

☘️🌸🪴Here is our class schedule from June 08 to 13. We provide yoga mats, props, and drinking water for our members. Please bring your own towel and water bottle for refills if needed.

We can’t wait to see you on the mat🧘🙏






🏚️Iyengar Yoga and Wellness Studio
🧘🏻‍♀️One-to-one and small group classes
📍Yoga House | 69 Street 1, Thao Dien Ward, Thu Duc City, HCMC

[English below]
💫🪴🌱 Tầm quan trọng của các tư thế đảo ngược trong Iyengar Yoga

Trong Iyengar yoga, không có tư thế nào quan trọng hơn tư thế nào. Mỗi tư thế đều có vai trò riêng trong việc nuôi dưỡng cơ thể, tâm trí và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của người thực hành

Các tư thế đảo ngược giúp máu lưu thông về tim và não một cách hiệu quả, mang lại cảm giác tươi mới, sáng suốt và tràn đầy năng lượng mà không gây căng thẳng cho cơ thể.

Tuy nhiên, thực hành các tư thế đảo ngược là một quá trình cần được xây dựng từng bước và cần sự kiên nhẫn. Trước khi đến với các tư thế đảo ngược hoàn chỉnh, người thực hành cần xây dựng một nền tảng vững chắc thông qua các tư thế đứng cơ bản, các tư thế gập người và một vài nhóm các tư thế khác nhằm giúp phát triển sự ổn định, và sức mạnh cũng như hiểu sự về chuyển động của cơ thể trong từng tư thế.

Khi được tiếp cận đúng cách, các tư thế đảo ngược không chỉ giúp người thực hành phát triển sức mạnh và sự ổn định, mà còn mang lại cảm giác nhẹ nhàng, thư thái, đồng thời giúp làm dịu, cân bằng và phục hồi hệ thần kinh.
______

💫🪴🌱The Importance of Inversions in Iyengar Yoga

In the practice of Iyengar Yoga, inversions are considered an important group of postures that help bring balance, vitality, and clarity to both body and mind.

By reversing the usual relationship with gravity, inversions support healthy circulation and can leave the practitioner feeling refreshed, focused, and quietly energized.

Like all aspects of Iyengar Yoga, inversions are approached progressively and with care. Before learning the classical inverted postures, students first develop a strong foundation through standing poses, forward extensions, and other preparatory work that cultivate strength, stability, and body awareness.

When practiced with proper guidance and understanding, inversions offer much more than physical benefits. They can help quiet the mind, calm the nervous system, and create a sense of steadiness, lightness, and inner balance.

🏚️Iyengar Yoga and Wellness Studio
🧘🏻‍♀️One-to-one and small group classes
📍Yoga House | 69 Street 1, An Khanh Ward, Thu Duc City, HCMC

[English below]

Bạn thương mến,

☘️🌸🪴Nhà gửi đến bạn lịch tập từ 01.06-06.06. Nhà đã chuẩn bị sẵn thảm, dụng cụ luyện tập và nước uống. Bạn nhớ đem theo khăn và bình nước cá nhân khi đến lớp nhé.

Hẹn gặp bạn trên thảm 🧘🙏

______

Dear everyone,

☘️🌸🪴Here is our class schedule from June 01 to 06. We provide yoga mats, props, and drinking water for our members. Please bring your own towel and water bottle for refills if needed.

We can’t wait to see you on the mat🧘🙏






🏚️Iyengar Yoga and Wellness Studio
🧘🏻‍♀️One-to-one and small group classes
📍Yoga House | 69 Street 1, Thao Dien Ward, Thu Duc City, HCMC