Magic Stride Running Institute

Chào mừng các VĐV tham gia chương trình Huấn luyện cự li Bán Marathon💪

🚨Đơn đăng ký chương trình Huấn luyện vận động viên cự ly Bán marathon (21.1KM) cùng Magic Stride đã chính thức mở | Registration for the Half Marathon (21.1KM) Training Program with Magic Stride is officially open

👉 Đăng ký ngay, từ 22/06/2026 đến 23:59, 28/06/2026 | Register from June 22 to 28, 2026: https://forms.gle/8uGV6p68rAip3tp39

[English Below]

Dành riêng cho các vận động viên đã đăng ký thành công cự ly Bán Marathon (21.1KM) tại Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank Mùa thứ 5, Chương trình Huấn luyện Vận động viên cùng Đối tác Chiến lược Chuyên môn - Học viện Chạy bộ Magic Stride hiện đã chính thức mở đơn tuyển chọn.

Kéo dài trong 13 tuần, chương trình mang đến hệ thống giáo án được thiết kế cho nhiều nhóm thể lực và mục tiêu khác nhau, đồng thời nhận sự đồng hành xuyên suốt từ đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm của Magic Stride. Với định hướng mang đến trải nghiệm huấn luyện chất lượng và khả năng hỗ trợ sát sao cho tất cả học viên, số lượng tham gia sẽ được giới hạn.

Vì vậy, bạn hãy nhanh chóng hoàn tất đơn đăng ký trong thời gian quy định để có cơ hội trở thành một phần của chương trình năm nay nhé!

📢 Dự kiến công bố danh sách: 01/07/2026
🏃 Thời gian tập luyện: 06/07 – 04/10/2026
📍 Điều kiện tham gia: Đã đăng ký thành công cự ly Bán Marathon (21.1KM) tại Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank Mùa thứ 5.
Nếu bạn chưa sở hữu suất tham gia cự ly 21.1KM, hãy hoàn tất đăng ký ngay hôm nay để đủ điều kiện tham gia chương trình huấn luyện:
🔗 Đăng ký giải đấu: https://bit.ly/43X03Dn

Với hơn ba tháng còn lại trước ngày thi đấu, đây là giai đoạn quan trọng để nâng cao thể lực, duy trì sự ổn định trong tập luyện và chuẩn bị cho mục tiêu 21.1KM vào tháng 10 tới. Nếu bạn đang tìm kiếm một lộ trình tập luyện bài bản cùng sự đồng hành từ đội ngũ huấn luyện chuyên môn, đừng bỏ lỡ cơ hội tham gia chương trình lần này cùng Magic Stride. 💙
-------------
🏃‍♂️ Exclusively available to athletes who have successfully registered for the Half Marathon (21.1KM) at the 5th Edition of the Techcombank Hanoi International Marathon, the Athlete Training Program, in collaboration with Strategic Partner - Magic Stride Running Institute, is now officially open for applications.

Spanning 13 weeks, the program offers a structured training system tailored to a variety of fitness levels and performance goals, with continuous guidance from Magic Stride's experienced coaching team. To ensure a high-quality training experience and provide close support to every participant throughout the program, the number of available spots will be limited.

If you are interested in joining, be sure to submit your application during the registration period to be considered for this year's program.

📢 Expected athlete announcement: July 1, 2026
🏃 Training period: July 6 - October 4, 2026
📍 Eligibility: Athletes must have successfully registered for the Half Marathon (21.1KM) distance at the 5th Edition of the Techcombank Hanoi International Marathon.
If you have not yet secured your 21.1KM race entry, complete your registration today to become eligible for the training program:
🔗 Race registration: https://bit.ly/43X03Dn

With just over three months remaining until race day, this is a crucial period to build fitness, maintain training consistency, and prepare for your 21.1KM goal this October. If you are looking for a structured training plan and expert guidance from a professional coaching team, do not miss this opportunity to join the Athlete Training Program with Magic Stride. 💙
-------------
Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank Mùa thứ 5 | The 5th Edition of the Techcombank Hanoi International Marathon
Ngày đua: 4/10/2026 | Race Date: October 4, 2026
Group Facebook: https://www.facebook.com/groups/techcombankhanoiinternationalmarathongroup
Website: https://marathonhn.com/
Instagram: https://www.instagram.com/tcb_hanoiinternationalmarathon
Youtube: https://www.youtube.com/
Tiktok: https://www.tiktok.com/
Email: [email protected]

🏃‍♂️🏃‍♀️ Chào mừng các vận động viên tham gia chương trình huấn luyện cùng Magic Stride trên hành trình chinh phục mục tiêu cá nhân tại mùa giải năm nay.

🎉 Chúc mừng các runners đã trúng tuyển chương trình huấn luyện vận động viên dành cho cự ly Marathon cùng Magic Stride | Congratulations to the runners joining the Marathon Athlete Training Program with Magic Stride 🎉

[English Below]

Sau quá trình tiếp nhận và xét duyệt hồ sơ, Ban tổ chức xin chúc mừng các vận động viên trong danh sách dưới đây đã trở thành những thành viên đầu tiên của Chương trình Huấn luyện Vận động viên dành cho cự ly Marathon (42.195KM).

🏃‍♂️ Trong những tháng chuẩn bị cho ngày đua 04/10/2026 sắp tới, các vận động viên sẽ được đồng hành bởi đội ngũ huấn luyện chuyên nghiệp của Học viện chạy bộ Magic Stride Running Institute - Đối tác Chiến lược Chuyên môn của giải. Với giáo án được xây dựng bài bản cùng sự hỗ trợ xuyên suốt từ các huấn luyện viên, mỗi runner sẽ có cơ hội khám phá giới hạn của bản thân, rèn luyện sự bền bỉ và hướng tới phiên bản vượt trội hơn của chính mình trên đường chạy Mùa thứ 5.

📩 Để chính thức trở thành thành viên của chương trình, các vận động viên vui lòng kiểm tra email với tiêu đề: "Chúc mừng bạn đã trở thành thành viên Chương trình Huấn luyện Vận động viên cùng Magic Stride – Vui lòng xác nhận trong vòng 24 giờ" và hoàn tất xác nhận theo hướng dẫn.

📌 Xin lưu ý:
✓ Danh sách công bố dưới đây sẽ được cập nhật trong trường hợp có vận động viên không xác nhận tham gia trong thời gian quy định. Khi đó, Magic Stride sẽ chủ động mời bổ sung các ứng viên khác nhằm bảo đảm chất lượng và trải nghiệm huấn luyện của chương trình.

✓ Thông tin tham gia nhóm Zalo đã được gửi kèm trong email xác nhận. Sau khi hoàn tất xác nhận tham gia, các vận động viên vui lòng tham gia nhóm để nhận giáo án tập luyện, cập nhật thông tin chương trình và trao đổi trực tiếp cùng đội ngũ huấn luyện.

💙 Thân chúc các vận động viên sẽ có một giai đoạn chuẩn bị thật hiệu quả cùng Magic Stride, duy trì sự bền bỉ trong từng buổi tập và từng bước tiến gần hơn tới mục tiêu chinh phục 42.195KM vào ngày 04/10/2026.
--------------
Following the application review process, the Organizing Committee is excited to welcome the marathon runners listed below as members of the Athlete Training Program.

🏃‍♂️ As preparations begin for race day on October 4, 2026, these athletes will be guided by the coaching team from Magic Stride Running Institute, our Strategic Partner. Through a structured training program and continuous support from experienced coaches, each runner will have the opportunity to push their limits, build resilience, and strive toward an even better version of themselves on the road to the 5th Edition of the Techcombank Hanoi International Marathon.

📩 To officially secure your place in the program, please check your email with the subject line: "Congratulations on Becoming a Member of the Athlete Training Program - Please Confirm Within 24 Hours"

📌 Please note:
✓ The list below may be updated if any selected athlete does not confirm participation within the required timeframe. In such cases, Magic Stride will invite additional candidates to ensure the program's quality and training experience.

✓ Information for joining the Zalo group and Facebook Group has been included in the confirmation email. Once your participation has been confirmed, please join these groups to receive training plans, stay updated on program information, and communicate directly with the coaching team.

💙 We wish all athletes a productive preparation period with Magic Stride, continued consistency in every training session, and steady progress toward conquering the 42.195KM distance on October 4, 2026.
--------------
Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank Mùa thứ 5 | The 5th Edition of the Techcombank Hanoi International Marathon
Ngày đua: 4/10/2026 | Race Date: October 4, 2026
Group Facebook: https://www.facebook.com/groups/techcombankhanoiinternationalmarathongroup
Website: https://marathonhn.com/
Instagram: https://www.instagram.com/tcb_hanoiinternationalmarathon
YouTube: https://www.youtube.com/
Tiktok: https://www.tiktok.com/
Email: [email protected]

Bắt đầu một mùa giải mới với Chương trình Huấn luyện cho Techcombank Hanoi 2026 💪💪💪

Cùng Magic Stride lên kế hoạch tập luyện chuẩn bị cho mùa giải mới nào các VĐV ơi 😊

🔥 Bứt phá giới hạn ở cự ly 21.1KM và 42.195KM tại Mùa thứ 5 cùng Đối tác chiến lược chuyên môn Magic Stride Running Institute | Push Your Limits in the 21.1KM and 42.195KM Distances at the 5th Edition with Magic Stride Running Institute, Our Strategic Partner ⭐

[English below]

Hành trình chinh phục 21.1KM hay 42.195KM sẽ dễ dàng hơn khi bạn không phải bước đi một mình.

Từ những buổi chạy đầu tiên, những bài tập tốc độ đầy thử thách cho đến giai đoạn chuẩn bị cuối cùng trước ngày đua, việc có một lộ trình rõ ràng và sự đồng hành từ đội ngũ chuyên môn phù hợp có thể tạo nên khác biệt lớn trên hành trình tập luyện.

📣 Để đồng hành cùng các vận động viên đã đăng ký cự ly Marathon và Bán Marathon trên hành trình hướng tới vạch xuất phát của Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank Mùa thứ 5, Ban tổ chức phối hợp cùng Đối tác chiến lược chuyên môn – Học viện Chạy bộ Magic Stride triển khai Chương trình Huấn luyện Vận động viên hoàn toàn miễn phí.

Chương trình được xây dựng theo từng nhóm mục tiêu và trình độ khác nhau, dưới sự hướng dẫn của đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm từ Magic Stride, giúp vận động viên từng bước xây dựng nền tảng thể lực, cải thiện sức bền và tự tin hướng tới ngày thi đấu 04/10/2026. Hãy nhanh tay lưu lại các mốc thời gian dưới đây để không bỏ lỡ cơ hội tham gia Chương trình Huấn luyện Vận Động Viên!

🏃 Đối với vận động viên tham gia cự ly Marathon (Chương trình kéo dài 15 tuần)
- Thời gian mở đăng ký chương trình tập huấn: 08 - 14/06.
- Dự kiến công bố danh sách vận động viên được chọn: 17/06.
- Thời gian tập luyện cùng Huấn luyện viên từ Magic Stride: 22/06 - 04/10

🏃 Đối với vận động viên tham gia cự ly Bán Marathon (Chương trình kéo dài 13 tuần)
- Thời gian mở đăng ký chương trình tập huấn: 22 - 28/06/2026.
- Dự kiến công bố danh sách vận động viên được chọn: 01/07/2026.
- Thời gian tập luyện cùng Huấn luyện viên từ Magic Stride: 06/07 - 04/10/2026.

(*) Xin lưu ý: Chương trình CHỈ DÀNH CHO VẬN ĐỘNG VIÊN ĐÃ HOÀN TẤT ĐĂNG KÝ THAM DỰ cự ly 21.1KM hoặc 42.195KM tại Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank Mùa thứ 5. Nếu bạn chưa đăng ký, hãy hoàn tất ngay hôm nay để không bỏ lỡ cơ hội được tham gia chương trình.

👉 Đăng ký Cá nhân: https://bit.ly/4en0soo
👉 Đăng ký nhóm: https://forms.gle/DNurHdyGPsd44oXaA
---------------
The journey to conquering 21.1KM or 42.195KM becomes much easier when you don't have to do it alone.

From your first training runs and challenging speed sessions to the final weeks leading up to race day, having a structured training plan and guidance from experienced coaches can make a significant difference in your preparation.

📣 To support Marathon and Half Marathon participants on their journey towards the start line of the 5th Edition of the Techcombank Hanoi International Marathon, the Organizing Committee has partnered with Magic Stride Running Institute, our Strategic Partner, to launch a complimentary Athlete Training Program.

The program is designed for different experience levels and performance goals, with guidance from Magic Stride’s experienced coaching team. It aims to help athletes build a strong fitness foundation, improve endurance, and prepare with confidence for race day on October 4, 2026. Save the key dates below so you don't miss the opportunity to join the Athlete Training Program.

🏃 For Marathon Participants (15-Week Training Program)
- Registration Period: June 8 – 14, 2026.
- Expected Announcement of Selected Athletes: June 17, 2026.
- Training Period with Magic Stride Coaches: June 22 – October 4, 2026.

🏃 For Half Marathon Participants (13-Week Training Program)
- Registration Period: June 22–28, 2026.
- Expected Announcement of Selected Athletes: July 1, 2026.
- Training Period with Magic Stride Coaches: July 6 – October 4, 2026.

📍 From your very first training session to race day, the Athlete Training Program will provide you with a structured training plan and guidance from an experienced coaching team, helping you prepare with confidence for the 5th Edition of the Techcombank Hanoi International Marathon.

(*) Please note: The program is available exclusively to athletes who have registered for the 21.1KM or 42.195KM categories at the 5th Edition of the Techcombank Hanoi International Marathon. If you have not registered yet, complete your registration today to avoid missing the opportunity to join the Athlete Training Program.

👉 Individual Registration: https://bit.ly/4en0soo
👉 Group Registration: https://forms.gle/DNurHdyGPsd44oXaA
---------------
Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank Mùa thứ 5 | The 5th Edition of the Techcombank Hanoi International Marathon
Ngày đua: 4/10/2026 | Race Date: October 4, 2026
Group Facebook: https://www.facebook.com/groups/techcombankhanoiinternationalmarathongroup
Website: https://marathonhn.com/
Instagram: https://www.instagram.com/tcb_hanoiinternationalmarathon
Youtube: https://www.youtube.com/
Tiktok: https://www.tiktok.com/
Email: [email protected]

Full Horsepower cùng Pegasus 42 ⚡️

Các Runner thân mến,
Điều gì khiến cho bạn trở nên đặc biệt gắn bó với môn Chạy Bộ đến vậy?

IronMan Vietnam 2026

Năm 2026 cộng đồng thể thao sức bền tại Việt Nam chứng kiến một sự kiện hết sức đặc biệt: lần đầu tiên cự ly IronMan 140.6 (Bơi 3.8km - Đạp 180km - Chạy 42.2km) ra mắt và tổ chức tại Đà Nẵng ngày 10.05.2026 vừa qua!

10 năm của IronMan 70.3 tại Việt Nam để tiến tới lần đầu tiên của nội dung 140.6. Thật sự ấn tượng với thành tích của các Triathlete khi thi đấu dưới thời tiết của Đà Nẵng tháng 5! Phải nói rằng cộng đồng 3 môn phối hợp VN đã có những bước tiến rất đáng kể ❤

Xin chúc mừng BTC Sunrise Events và toàn bộ các VĐV IM 70.3 và 140.6 đã có một ngày Race thành công!

🌍 MỘT NGÀY ĐÁNG NHỚ CỦA MARATHON TOÀN CẦU

Tại London Marathon 2026, Sabastian Sawe khiến cả thế giới chấn động với:

⏱️ 1:59:30

Một cột mốc mới.
Một giới hạn bị phá vỡ.

Sau thời của Kelvin Kiptum, marathon đã bước sang một chương mới.

👉 Đó không phải là điều ngẫu nhiên xuất hiện trên một VĐV xuất chúng. Mà là kết quả của cả một quá trình tích luỹ bền bỉ.

Từ:
👟 Công nghệ — tối ưu từng bước chạy
👥 Con người — hệ thống huấn luyện, đội ngũ hổ trợ
❤️‍🔥 Niềm tin — thứ giữ họ tiến lên khi mọi thứ trở nên khắc nghiệt nhất

Và anh ấy không phải là người duy nhất!
👉Yomif Kejelcha cũng phá vỡ rào cản Sub 2, kết thúc trong 1:59:41.

Hôm nay, lịch sử chạy bộ lại được viết lại một lần nữa.

NẮNG NÓNG ẢNH HƯỞNG THÀNH TÍCH CHẠY NHƯ THẾ NÀO?

Mấy hôm nay chắc nhiều anh em runner cũng cảm nhận rất rõ một chuyện: Thời tiết nóng lên thật.

Bình thường khi chạy trong thời tiết mát mẻ hơn, cơ thể mình cảm thấy thoải mái khi duy trì pace 6:00/km. Nhưng khi trời nóng lên, có thêm một việc nữa cơ thể phải quan tâm đó là làm mát để không bị quá nhiệt.

Lúc này cơ thể sẽ phải:
• tiết mồ hôi nhiều hơn
• đưa máu đến da nhiều hơn để hạ nhiệt

👉 Nên hệ quả là nhịp tim bắt đầu tăng nhanh hơn bình thường, và bạn không còn cảm thấy thoải mái ở pace 6:00/km nữa.

⸻

Sai lầm lớn nhất của Runner khi tập luyện hay đi Race trong trời nóng

👉 đó là vẫn cố chạy với một mục tiêu như những ngày thời tiết đẹp!

Runner có một cái tâm lý rất quen:
• giáo án ghi pace bao nhiêu thì cố bám pace đó
• race đặt mục tiêu pace nào thì nhất quyết giữ pace đó
• đồng hồ báo chậm là thấy sốt ruột

Vấn đề là: cùng pace đó, nếu chạy trong thời tiết dễ chịu thì có thể ổn

👉 nhưng nếu chạy trong thời tiết nóng, độ ẩm cao,
thì cơ thể phải hoạt động vất vả hơn rất nhiều.

⸻

Khi trời bắt đầu nóng lên, runner nên làm gì?

1. Chấp nhận rằng pace sẽ phải chậm hơn

Thay vì cố bám theo chỉ số quen thuộc, mình nên ưu tiên chú ý vào:
• cảm nhận ngưỡng của cơ thể (effort)
• nhịp tim khi chạy (HR)

⸻

2. Điều chỉnh pace phù hợp với thời tiết

Hãy bắt đầu với pace chậm hơn từ 15–20s/km.

Trong một số trường hợp nóng đỉnh điểm,
có thể bạn phải giảm tới 30–40s/km.

Hoặc thậm chí là:
👉 bạn nên cân nhắc việc giảm tải, nghỉ ngơi, để cơ thể hồi phục tốt.

⸻

Nếu bạn muốn biết cách tập luyện trong thời tiết nắng nóng ra sao cho hiệu quả cho trường hợp cụ thể của bản thân mình,

👉 đừng ngại Inbox với MS
👉 hoặc chia sẻ câu chuyện của bạn ở phần bình luận nhé!