Olga.na.volne

🤣Когда моё любопытство зашкаливает, меня просто невозможно остановить. Тот самый загадочный плод дерева Санг полежал у нас дома и раскрылся сам. И я сделала то на что решится не каждый путешественник на байке. Я их пожарила!

Это невероятно вкусно! Настоящий жареный фундук со сладковатыми нотками каштана. Но почему же я говорю что много их есть нельзя?

Весь секрет в дозировке. Оказывается полезная норма для нашего организма это всего пять шесть штучек в день. Именно в таком количестве этот дикий орех раскрывается как настоящий суперфуд!

В чем же его огромная польза:
Во первых это богатый источник растительного белка который помогает нашим мышцам оставаться упругими и подтянутыми.
Во вторых в нем много полезных жирных кислот которые дарят коже сияние а волосам невероятный блеск.
В третьих эти семена отлично запускают метаболизм насыщают энергией и содержат ценные антиоксиданты для молодости всего организма.

Но если вы решите съесть целую тарелку то ваш желудок просто не справится с обилием тяжелого крахмала и вы получите сильное расстройство. А в путешествии на байке это точно самый худший сценарий!

Так что во всем важна мера. Пять шесть золотых орешков для красоты и здоровья и вы

Ошибка которую совершают 90% путешественников на байке во Вьетнаме это спешка. Мы так сильно хотим доехать из точки А в точку Б что перестаем видеть настоящую жизнь вокруг себя.

Сегодня я заставила нас остановиться прямо посреди дороги. Моё внимание привлекло это дерево. Посмотрите на эти плоды. Они похожи на раскрытые ярко-красные сердца с черными жемчужинами внутри.

Большинство просто проезжают мимо глядя в телефон или на дорогу. Но именно в таких случайных находках и есть истинный вкус приключений.

Теперь я стою и гадаю: рискнуть ли мне попробовать этот плод на вкус? Он выглядит невероятно аппетитно и в то же время очень странно. Мой внутренний исследователь в замешательстве.

А вы бы решились откусить кусочек чего-то настолько экзотичного прямо у дороги? Или лучше просто полюбоваться и ехать дальше?

Пишите в комментариях что мне делать. И как часто вы позволяете себе просто остановиться и рассмотреть этот мир? 👇

Иногда чтобы почувствовать себя счастливой нужно просто перевернуть всё с ног на голову в прямом смысле слова. Природа сегодня сама подсказала мне эту тему.

Посмотрите внимательно на дерево за моей спиной. Вы тоже видите в нем перевернутую позу или мне кажется?

Напишите в комментариях что вам напоминает этот ствол 👇

💜Почему нам так трудно принимать подарки без глупой неловкости?

Сегодня меня угостили шоколадом из Далата. От чистого сердца просто так. И первая мысль в моей голове Чем я могу отблагодарить в ответ. Я поймала этот зажим. Это наше тело физически боится принимать заботу и чувствует себя «должным».

Я предлагаю вам практику которая научит вас впускать в жизнь хорошее через тело.

Сядьте скрестив ноги. Вытяните руки ровно в стороны ладонями вверх. Тянитесь макушкой к небу.

Что вы почувствуете:

На первой минуте плечи начнут «гореть». Мозг будет умолять опустить руки. Это ваше сопротивление. Так же вы сжимаетесь внутри когда вам дарят цветы или делают комплимент. Вам страшно открыться новому.

На третьей минуте произойдет магия. Когда мышцы устанут бороться тело сдастся и расслабится. В этот момент зажимы уходят. Вы почувствуете как через ладони в вас вливается энергия а в голове наступает тишина. Это и есть состояние принятия.

Попробуйте просидеть так 3 минуты. На какой секунде захотелось сдаться? Расскажите в комментариях 👇

🔥Почему нам женщинам так легко отдавать всю себя без остатка но так сложно без чувства вины принять букет цветов? Если вам тоже хочется оправдываться при виде подарка просто знайте вы не одна такая. Я сама годами жила в этом зажиме. Но долгая работа над собой изменила всё и вчера на лестнице я получила лучшее тому подтверждение.

Вчера на лестнице сразу после тренировки Даша подарила мне эти розы перед отлетом. Это было так неожиданно и так тепло.

Но главное я поймала новое для себя чувство. Абсолютную лёгкость в принятии.

Раньше я бы начала оправдываться и смущаться. За этим всегда стоит страх быть должной или мысль что я недостаточно хороша для подарков просто так.

Что изменилось? Работа над собой. И началась она через тело. Когда на тренировках мы убираем физические зажимы, раскрываем грудную клетку и бедра, мы буквально учимся раскрывать руки для подарков судьбы.

Принимать любовь так же важно как и отдавать её.

А вы умеете принимать подарки с лёгким сердцем? Расскажите в комментариях 👇

Разверни👇

Я правда не понимаю когда это стало нормой. Мы ставим свои желания в самый конец списка дел и надеемся что когда нибудь очередь дойдет и до нас.

Иногда я замечаю как легко мы соглашаемся на «потом» для себя.
✨ Пойду на танцы когда разгребу дела (спойлер они не закончатся никогда).
✨ Отдохну на выходных а на деле генеральная уборка.
✨ Куплю то самое платье когда похудею.

Мы настолько привыкаем к дефициту радости что начинаем верить будто все так живут. Но почему? Почему мы соглашаемся на выживание вместо того чтобы просто жить?

Я в свои 52 точно знаю что мы созданы для чего то другого. Для того чтобы чувствовать энергию в каждом движении и кайфовать от своего отражения в зеркале.

Если вы чувствуете что «зависли» в режиме ожидания своей жизни загляните в мой Telegram ссылка в шапке профиля. Там сегодня честно и по взрослому говорим о том как бережно возвращать себя себе.

👇 А здесь делитесь какая маленькая радость случится с вами сегодня несмотря ни на какие дела?

🔥Все уже это сделали, а ты только начинаешь.

Эту фразу я услышала в своем очень ярком и солнечном сне. Там было много света и тепла, но внутри меня жило странное чувство, что я куда-то запаздываю. Будто все вокруг уже пробежали марафон, а я только завязываю шнурки на старте.

Я не выходила в Инстаграм больше месяца. В мире социальных сетей это целая вечность. Пока я молчала, кто-то запустил курсы, кто-то похудел, кто-то снял сотни роликов. И в какой-то момент этот внутренний голос шепнул мне: «Оля, ты опоздала, уже нет смысла начинать».

Но проснувшись, я поняла одну важную вещь. Свет в моем сне был важнее слов. Этот свет есть моя энергия, мои знания и мой путь. У каждого из нас свой ритм и свои лунные сутки для старта.

Тот факт, что кто-то уже на финише, не обесценивает мой первый шаг. Наоборот, мой шаг будет более осознанным и глубоким. Я возвращаюсь не для того, чтобы кого-то догнать, а для того, чтобы делиться своим светом с вами.

Начинаю заново. Я теперь буду больше рассказывать о том, что дает мне силы. О жизни здесь, о своем пути к здоровью и, конечно, о наших занятиях, которые лечат не только тело, но и душу.

P.S. Даже если кажется, что все вокруг уже сделали это, помните: ваше время самое правильное.👇

💃Если вы сейчас видите это видео значит ваше тело просит внимания а душа хочет танца. Случайности не случайны и этот ритм попал к вам в самый нужный момент.

После каждого урока я остаюсь в зале чтобы прожить каждое движение заново. Для меня это не просто отработка техники. Это священный момент когда просыпается истинная женственность и та самая сексуальная энергия которую невозможно сыграть. Она просто течет через меня и наполняет всё пространство вокруг.

Пусть это видео станет для вас напоминанием что внутри каждой из вас скрыта огромная сила и неземная красота. Разрешите ей проявиться и засиять в полную силу. Жду вас в нашем пространстве чтобы открывать эту магию вместе.

С любовью и светом жду каждую из вас!

Всё. Открываюсь полностью. Хочу узнать тебя, чтобы готовить для тебя. Напиши цифру в комментариях 👇🏻
1 - хочу пресс
2 - хочу дыхание и лёгкость
3 - просто чувствую, что ты моя

Вот тут уже без стеснения. Рассказываю, как я реально работаю с запросами. И да, пресс будет. Часть 2. Подпишись, завтра часть 3 ➕

Часть 1 в профиле.

Я Ольга. Стесняюсь. Но делаю. Подпишись, чтобы посмотреть части 2 и 3 , там про пресс и про то, как я работаю.