Ruby Beauty & Spa

Đau cổ vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ: Dành 5 phút kéo giãn cơ - giảm đau vùng vai gáy

Theo Đông y, cổ vai gáy là nơi nhiều đường kinh đi qua. Khí huyết kém lưu thông, kinh lạc bế tắc hoặc Can Thận suy yếu đều có thể khiến vùng này đau mỏi, co cứng.
Với trường hợp đau mỏi nhiều hoặc đã thoái hóa, Ngoai vật lý trị liệu RUBY luôn hướng dẫn thêm bài tập phù hợp để thư giãn cơ, tăng vận động và hạn chế tái phát. Một trong những bài tập RUBY SPA thường hướng dẫn mọi người một động tác kéo giãn cột sống cổ rất đơn giản bằng mép giường:

Tối về trước lúc ngủ,
Nằm nhẹ sát thành giường.
Kê gối mỏng sau gáy,
Thả cổ thật bình thường.
Ngửa nhẹ đầu ra sau,
Hít thở đều, thư giãn.
Một hai phút lúc đầu,
Rồi tăng dần vừa vặn.

Đau nhiều thì nên dừng,
Đừng cố thêm kẻo hại.
Tập đúng và đều đặn,
Vai gáy sẽ nhẹ lại.
Ai tê tay, chóng mặt,
Đau kéo dài không yên.
Nên đi khám bác sĩ,
Để tìm đúng căn nguyên.

📌 Không phải ai cũng phù hợp với bài tập này. Những trường hợp như:
- Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ mức độ nặng.
- Chèn ép tủy hoặc chèn ép thần kinh rõ.
- Đau dữ dội, tê yếu hai tay.
- Chóng mặt nhiều, rối loạn tiền đình chưa được kiểm soát.
- Người có bệ nh lý mạch m áu vùng cổ hoặc vừa ch ấn th ương cổ...thì không nên tự tập khi chưa được người có chuyên môn thăm kh ám và hướng dẫn.

Mấy ngày đầu cô bác, anh chị lưu ý chỉ tập khoảng gần 2 phút thôi, thấy đau thì dừng lại nghỉ, sau đó tập tiếp, vừa tập vừa lắng nghe cơ thể của mình. Ai bị lâu rồi thì rất đau nếu tập động tác này hãy kiên trì từ từ nhé.

Lưu ý: Bài tập trên chỉ mang tính hỗ trợ thư giãn cơ vùng cổ – vai – gáy, không phải phương pháp điều trị thay thế thăm khám y khoa.
🏠RUBY spaopen:8:00-22:00
( từ thứ hai- cn )Hotline:0349396834
💥Cơ sở 1 .Add: tổ 2- phường đường bào-( chợ đường bào)
Dương tơ - Đặc khu Phú Quốc- tỉnh an Giang
💥Cơ sở 2.
Add:Số 10B. Khu phố 5. Đường chu văn an. Phường dương đông. Đặc khu Phú Quốc. Tỉnh an Giang
- uy tín
- beauty&spa
-phus-quốc
- body- cổ- vai- gáy

Người mới vào nghề thường cố chứng minh mình làm được.
Người làm nghề đủ lâu lại không còn cần chứng minh nữa.
Vì sao?
1️⃣ Hiệu quả của trị liệu không nằm ở lời nói
Trong Đông y, hiệu quả không phải là:
- Nói hay
- Giải thích giỏi
- Hay làm cho khách “đau nhiều – đã tay”
Hiệu quả thật nằm ở:
- Cơ thể thay đổi sau khi rời giường trị liệu
- Giấc ngủ tốt hơn
- Hơi thở sâu hơn
- Tâm trạng dịu lại mà không cần giải thích
👉 Cơ thể tự cảm nhận, không cần người làm nghề biện minh.
2️⃣ Kinh lạc không cần quảng cáo – chỉ cần đúng nhịp
Kinh lạc rất “thật”:
- Làm đúng → khí chạy
- Làm sai → kinh đóng
- Làm vội → phản kháng
Không thể dùng lời nói để che đi cảm giác thật của cơ thể.
👉 Vì vậy, người trị liệu giỏi để kinh lạc nói thay mình.
3️⃣ Chứng minh nhiều thường xuất phát từ… chưa vững
Người càng:
- Lo bị nghi ngờ
- Sợ khách không tin
- Sợ bị so sánh
Thì càng dễ:
- Làm quá tay
- Ép phản ứng
- Tạo cảm giác mạnh để “thấy liền”
👉 Nhưng kinh lạc không mở vì bị ép, và hiệu quả bền không đến từ sự gấp gáp.
4️⃣ Hiệu quả thật cần thời gian, không phải biểu diễn
Trị liệu đúng:
- Có thể không “đã” ngay
- Nhưng ổn dần từ bên trong
- Và thường bộc lộ sau vài ngày
Người làm nghề lâu năm hiểu:
Không phải ca nào cũng cần thấy liền
Không phải lúc nào cơ thể cũng phản hồi ngay
🌱 KẾT LUẬN
Người làm trị liệu không cần chứng minh hiệu quả vì:
- Cơ thể khách là bằng chứng rõ nhất
- Kinh lạc tự trả lời sau mỗi lần chạm đúng
- Hiệu quả thật không cần lời quảng bá
👉 Ai còn muốn chứng minh, thường là đang nói với cái tôi.
👉 Ai làm đủ lâu, chỉ cần giữ nhịp – giữ tâm – giữ nghề.
🏠RUBY spaopen:8:00-22:00
( từ thứ hai- cn )Hotline:0986.693.239
💥Cơ sở 1 .Add: tổ 2- phường đường bào-( chợ đường bào)
Dương tơ - Đặc khu Phú Quốc- tỉnh an Giang
💥Cơ sở 2.
Add:Số 10B. Khu phố 5. Đường chu văn an. Phường dương đông. Đặc khu Phú Quốc. Tỉnh an Giang
- uy tín
- beauty&spa
-phus-quốc
- body- cổ- vai- gáy
- sóc- da mụn
- đầu - dưỡng - sinh
lông- lấy mụn

"HÀN TÀ" – KẺ TÀN PHÁ KINH LẠC: Không tìm cách Trục hàn, uống trăm ngàn thuốc bổ cũng đổ sông đổ bể!

Một trong những nguyên nhân thầm lặng gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe trong cơ thể chính là Hàn tà. Nghe có vẻ lạ nhưng nếu không hiểu đúng về Hàn tà, rất có thể cơ thể chúng ta sẽ dần bị hủy hoại mà không hay biết. Và tệ hơn là dù có uống thuốc bổ, ăn uống lành mạnh - nếu không trục hàn kịp thời, mọi cố gắng của bạn đều thất bại…

"Hàn" (lạnh) là một trong sáu thứ tà khí (Lục dâm) gây bệnh cho con người. Hàn tà không chỉ là cảm giác rét run khi thời tiết thay đổi mà là một loại âm tà xâm nhập và trú ngụ sâu bên trong cơ thể, phá hủy hệ thống kinh lạc.

Hàn tà có thể xâm nhập vào cơ thể thông qua những yếu tố:
- Gặp lạnh đột ngột: Ngồi trong môi trường có gió lạnh, tắm nước lạnh, hoặc thay đổi nhiệt độ quá nhanh.
- Sự thay đổi của thời tiết: Mùa đông, khi cơ thể không kịp thích ứng với lạnh, sẽ dễ dàng bị Hàn tà tấn công.
- Lối sống không điều độ: Ngồi lâu, ít vận động cũng có thể tạo điều kiện cho Hàn tà tích tụ.

Khi Hàn tà xâm nhập vào cơ thể, nó sẽ đọng lại và làm tắc nghẽn các kinh lạc. Những cơ quan, bộ phận này sẽ bị thiếu khí huyết, gây ra đau đớn, cứng nhắc, tê bì, và những triệu chứng khác mà chúng ta thường thấy.

NHẬN BIẾT KHI HÀN TÀ ĐANG "TẤN CÔNG"
Triệu chứng của Hàn tà rất dễ bị nhầm lẫn với các vấn đề khác như đau cơ, đau khớp, nhưng thật ra Hàn tà có những đặc điểm riêng:
- Đau nhức: Cảm giác đau cứng đơ hoặc đau thấu xương. Đặc biệt là các khớp hoặc các vùng cơ như vai, cổ, lưng khi gặp lạnh.
- Tê bì: Đau có thể kèm theo tê bì, sưng tấy, cơ thể cảm giác nặng nề, không linh hoạt.
- Cảm giác lạnh: Thường xuyên cảm thấy lạnh dù cơ thể không bị lạnh, là dấu hiệu Hàn tà đang xâm nhập.
- Đau khi thay đổi thời tiết: Cơn đau trở nên nặng hơn khi thời tiết thay đổi, đặc biệt khi trời lạnh.
Nếu cô bác anh chị gặp phải các triệu chứng này, và cơn đau không giảm dù đã dùng thuốc, đó có thể là do Hàn tà tấn công vào cơ thể.

HAI MẸO "TRỤC HÀN" TẠI NHÀ AN TOÀN,

Cơ thể bạn không được tạo ra để sống trong trạng thái căng thẳng liên tục. Cơ thể bạn không được tạo ra để chịu đựng áp lực thường trực.

Bên trái: các cơ bị quá tải, các điểm căng thẳng và cảm giác khó chịu tích tụ do căng thẳng, tư thế xấu và các động tác lặp đi lặp lại.

Bên phải: cơ bắp thư giãn hơn, tuần hoàn máu được kích thích và cảm giác nhẹ nhàng sau một buổi masage

Khoa học đã chứng minh: các nghiên cứu cho thấy massage trị liệu có thể làm giảm hoạt động của hệ thần kinh liên quan đến căng thẳng, giảm cảm giác đau và thúc đẩy thư giãn cơ bắp.

Lần cuối cùng bạn cho phép cơ thể mình được thư giãn thực sự là khi nào?

🏠RUBY spaopen:8:00-22:00
( từ thứ hai- cn )Hotline:0349396834
💥Cơ sở 1 .Add: tổ 2- phường đường bào-( chợ đường bào)
Dương tơ - Đặc khu Phú Quốc- tỉnh an Giang
💥Cơ sở 2.
Add:Số 10B. Khu phố 5. Đường chu văn an. Phường dương đông. Đặc khu Phú Quốc. Tỉnh an Giang
- uy tín
- beauty&spa
-phus-quốc
- body- cổ- vai- gáy
- sóc- da mụn
- đầu - dưỡng - sinh
lông- lấy mụn - giảm mỡ - bụng
mụn - thâm nám- điều trị- sẹo rỗ
# đào tạo- học viên
# chuyển giao- công nghệ
- - - - - - -

BÓ CƠ LÂU NGÀY: Đừng nhầm tưởng là nhức mỏi thông thường – hậu quả tàn phá kinh lạc nếu tiếp tục chủ quan!

Rất nhiều bệnh nhân đến phòng khám của tôi với những mảng cơ gáy, cơ lưng nổi cộm, xơ cứng và ấn vào buốt nhói. Khi tôi hỏi, đa phần đều lầm tưởng: "Chắc do dạo này làm việc nặng, nằm sai tư thế, bóp dầu cao cạo gió vài hôm là khỏi".
Sự chủ quan này chính là con dao hai lưỡi!

Bó cơ mãn tính (Đông y gọi là chứng Cơ kết, Nhục kết) hoàn toàn không phải là chứng nhức mỏi ngoài da tạm thời. Đó là hệ quả của việc Tà khí (Phong, Hàn, Thấp) khu trú quá lâu, làm đông đặc dòng chảy khí huyết.

1. Bản chất của hiện tượng "Bó cơ" là gì?
- Cô bác anh chị cứ hình dung, cơ bắp của chúng ta như những dải dây thun đàn hồi. Khi chúng ta ngồi sai tư thế quá lâu, khuân vác nặng, hoặc để cơ thể nhiễm lạnh, cơ thể sẽ bật cơ chế tự vệ: Các bó cơ tự động "gồng" cứng lại để giữ cho cột sống không bị tổn thương.

- Ngặt một nỗi, gồng lâu ngày mà không được giải tỏa, các dải "dây thun" này sẽ bị xoắn vặn, bện chặt lại với nhau thành một khối xơ cứng (tật cơ). Tình trạng này Đông y gọi là "Khí trệ huyết ứ".

2. Tại sao bó cơ lâu ngày lại cực kỳ nguy hiểm?
- Bó cơ không chỉ đơn thuần là nhức mỏi. Khi cơ bắp co rút thành những "tảng đá" dưới da, nó sẽ đè bẹp hệ thống mạch máu và rễ thần kinh đi qua đó. Đường giao thông bị chặn đứng, rác thải (ổ viêm) không thoát ra được, máu đỏ giàu dinh dưỡng không tới nuôi được xương khớp.

- Nếu ở cổ vai gáy: Bó cơ bóp nghẹt động mạch cảnh, máu không lên được não gây hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ triền miên. Rễ thần kinh bị chèn ép sẽ làm tê rần từ vai xuống tận các ngón tay.

- Tệ hại hơn, lực co kéo liên tục của các bó cơ sẽ giống như một sợi dây cáp kéo lệch trục cột sống, ép chặt các đốt sống lại với nhau, lâu ngày gây rách bao xơ và đẩy nhân nhầy ra ngoài tạo thành Thoát vị đĩa đệm.
🏠RUBY spaopen:8:00-22:00
( từ thứ hai- cn )Hotline:0349396834
💥Cơ sở 1 .Add: tổ 2- phường đường bào-( chợ đường bào)
💥Cơ sở 2: số 10b chu văn an p dương đông !

‼️CHÚ ý-CHÚ Ý -BÀ CON ƠI
👉Môi trường Về ko khí chất thải Vân Vân và mây mây
👉Thực phẩm thì sao ? 🔥rất nhiều thực phẩm kém chất lượng

🆘Hằng ngày con người ta phải hít ko biết bao nhiêu khói bụi và khí thải ô nhiễm vào cơ thể
🆘 Rồi ăn uống phải những thực phẩm kém chất lượng mà chúng ta ko hề biết. Ngày ngày đưa độc tố vào cơ thể. Tích tụ nâu ngày sẽ sinh ra rất nhiều bệnh tật nguy hiểm
‼️Vậy phải đào thải độc tố ra khỏi cơ thể bằng cách nào. Trên thị trường hiện nay rất rất nhiều sp . 💥 nhưng quý thượng khách hãy là người tiêu dùng thông minh. Để tìm cho mình một sp tốt nhất . Chất lượng nhất và hiệu quả cao

‼️‼️Hãy tới và liên hệ cho spa RUBY để trọn cho mình sp tốt nhất trên thị trường hiện nay về ngành chăm sóc Sk chủ động ( dưỡng sinh đông y )
— - - - - - -
🏠RUBY spa
( từ thứ hai- chủ Nhật) Hotline:0986.693.239
💥 cơ sở 1 : Add: tổ hai phố đường bào ( chợ đường bào)
Dương tơ- Đặc khu Phú Quốc- An Giang
💥Cơ sở 2:
Add: số 10B. Đường chu văn an. Khu phố 5. Đặc khu Phú Quốc tỉnh an Giang
# spa uy tín
# RUBY Beauty&Spa
# spa - Phú quốc
# massge - Bdy- cổ- vai- Gáy
# chăm sóc da- trị - mụn
# gội - đầu bình - dân
# triệt lông- lấy mụn - # giảm mỡ bụng
# gội đầu- dưỡng sinh- thảo dược
# trị thâm nám- trị sẹo rỗ
# đào - tạo- học- viên
# chuyển giao- công nghệ
- - - - - - -

SÁNG VƯƠN VAI MÀ ĐAU ĐIẾNG, ĐƯA TAY RA SAU LƯNG THỐN ĐẾN TẬN ÓC: ĐỪNG VỘI ĐỔ TỘI CHO TRẬT KHỚP!

Đã bao giờ cô bác anh chị gặp tình trạng: Mới sáng ngủ dậy, muốn giơ tay lên chải tóc hay với tay ra sau gài móc áo mà đau nhói, cánh tay như bị ai khóa chặt lại, không sao nhấc lên nổi?

Nhiều người tìm đếnRUBY tôi cũng trong hoàn cảnh oái oăm như vậy. Ai cũng tặc lưỡi nghĩ chắc do đêm qua nằm sai tư thế, trúng gió, hay do hôm trước bê vác nặng.

Nhưng sự thật là, đau khớp vai hiếm khi "đùng một cái" là bị ngay. Trong Đông y, nó là một quá trình "trả thù" âm thầm của cơ thể từ nhẹ đến nặng mà sự chủ quan của chúng ta đã đánh lừa chính mình.

RUBY Spa xin vạch rõ 3 giai đoạn này, để cô bác anh chị xem mình đang ở đâu mà cứu lấy khớp vai trước khi quá muộn:

1. Giai đoạn "Mở cửa đón giặc" – Nhiễm lạnh vùng gáy
Ban đêm khi ngủ say, lỗ chân lông mở to. Chỉ cần để gió quạt hay điều hòa thốc thẳng vào vai gáy, hàn khí (khí lạnh) sẽ lặng lẽ lẻn vào.
Lúc này biểu hiện đánh lừa người bệnh lắm:

Sáng dậy thấy vai gáy hơi mỏi mỏi.

Sờ vào vai thấy lạnh toát.

Lúi húi vận động đánh răng, rửa mặt một lúc thì êm.
Nhiều người bỏ qua, nhưng thực ra đây là "tử huyệt" lúc mầm bệnh bắt đầu cắm rễ.

2. Giai đoạn Báo động đỏ – Hàn ngưng kinh lạc
Cái lạnh tích lại lâu ngày sẽ làm máu huyết đông lại, kinh lạc tắc nghẽn y như đường ống nước bị kẹt rác.
Lúc này cô bác anh chị sẽ thấy:

Khớp vai kêu "lục cục, lạo xạo" khi xoay.

Cơn đau luồn sâu trong khớp, thốn dọc xuống tận bắp tay.

Ban ngày vận động thì đỡ, đêm xuống là nhức nhối khó ngủ.
Đông y gọi đó là "Hàn chủ ngưng trệ". Lạnh đến đâu, khí huyết tắc đến đó, đau đến đó.

3. Giai đoạn "Đóng băng" – Viêm đông cứng khớp vai
Khí huyết không bơm lên nuôi được khớp, gân cơ bắt đầu co rút, bao khớp khô lại, dính chặt vào nhau.

Giơ tay lên khó, dang tay ngang như có người kéo lại.

Vận động bị hạn chế rõ rệt.

Càng cố gồng, cố vặn càng đau thấu trời.
Đến giai đoạn này, không còn là đau đơn thuần nữa mà là nguy cơ phế dần chức năng vận động tay

MÙA Mưa ĐẾN RỒI- HÃY BẢO VỆ SK MÌNH
🆘Người xưa thường nói : “Thập bệnh cửu hàn” (có nghĩa là trong 10 bệnh thì có 9 bệnh là do hàn – nhiễm lạnh mà ra).
❤️Điều này không chỉ đúng với người xưa, mà trong thời kì hiện đại, với máy lạnh ở khắp nơi, đồ ăn tủ lạnh nhan nhản, đồ ăn công nghiệp phổ biến, thời tiết thất thường, công việc ít vận động thì nó lại càng đúng hơn nữa.
❤️Khi phát bệnh, chúng ta có thể gặp tình trạng như: ốm sốt, sổ mũi, đau họng, đau đầu hoặc lâu lâu gây nhức mỏi, tê bì chân tay, đau vùng thắt lưng, đau xương khớp, tiêu chảy, chán ăn, giảm ham muốn tình dục, dễ sổ mũi hắt xì khi thức dậy buổi sáng hoặc khi gặp lạnh, hàn khí tích tụ lâu ngày cũng có thể gây tắc nghẽn mạch máu, u cục trong người…
🆘Đặc biệt, phụ nữ nhiễm lạnh lâu ngày thì rất khó cấn thai, nếu có cũng dễ bị sảy thai vì tử cung nhiễm lạnh.
✅Vì vậy : Có thể bấm huyệt , Xông ngãi cứu , giác hơi , cạo gió ...để trục hàn nhằm đẩy hàn khí ra khỏi cơ thể .
-------------------
✅ QUÝ ANH CHỊ HÃY CHĂM SÓC SK CỦA MÌNH VÀ NGƯỜI THÂN
✅ THÌ HÃY ĐẾN VỚI SPA RUBY
----------------🏠RUBY spaopen:8:00-22:00
( từ thứ hai- cn )Hotline:0349396834
💥Cơ sở 1 :Add: tổ 2- p đường bào-( chợ đường bào)
Dương tơ _ đặc khu Phú Quốc tỉnh an Giang
💥Cơ sở 2 :
Add: Số 10B, Khu phố 5, Đường chu văn an. Đặc khu Phú Quốc tỉnh an Giang
- uy tín
- beauty&spa
-phus-quốc
- body- cổ- vai- gáy
- sóc- da mụn
- đầu - dưỡng - sinh
lông- lấy mụn - giảm mỡ - bụng
mụn - thâm nám- điều trị- sẹo rỗ
# đào tạo- học viên
# chuyển giao- công nghệ
- - - - - - -

💥 THẢI ĐỘC CƠ THỂ – CHỈ CẦN KÍCH HOẠT 8 “ĐẠI HUYỆT” QUAN TRỌNG NHẤT!

Cơ thể con người giống như một “nhà máy sinh học” kỳ diệu. Mỗi ngày, nó phải tiếp nhận – chuyển hóa – đào thải hàng trăm độc tố từ thức ăn, không khí và cảm xúc. Nhưng khi khí huyết tắc nghẽn, độc tố không được bài xuất, cơ thể bắt đầu “kêu cứu”:

Da xỉn, sạm, dễ nổi mụn

Mất ngủ, đau đầu, nặng vai gáy

Bụng chướng, tiêu hóa kém, dễ mệt

Kinh nguyệt thất thường, giảm ham muốn

Tinh thần trì trệ, uể oải, dễ cáu gắt

Và bí mật để giải độc – thông khí – hồi sinh năng lượng nằm ở 8 đại huyệt vàng dưới đây👇

🌿 1. Thái Xung (Gan)

👉 Nằm trên mu bàn chân, giữa ngón cái và ngón trỏ.
✨ Giúp giải độc gan, hạ huyết áp, giảm stress, điều hòa khí huyết.
💡 Day ấn mỗi tối 3 phút giúp ngủ sâu, da sáng, tinh thần an ổn.

🌿 2. Ế Phong (Tai)

👉 Sau dái tai, lõm giữa góc hàm và xương chũm.
✨ Tác động vào đây giúp giải độc vùng đầu – cổ, giảm ù tai, đau đầu, viêm xoang.
💡 Rất tốt cho người thường xuyên tiếp xúc với tiếng ồn, căng thẳng thần kinh.

🌿 3. Cực Tuyền (Tâm)

👉 Ở nách, ngay đầu nếp gấp.
✨ Là huyệt quan trọng của tâm mạch, giúp hạ huyết áp, thanh nhiệt, giảm hồi hộp, mất ngủ.

🌿 4. Khúc Trì (Đại Trường)

👉 Ở khuỷu tay, đầu nếp gấp ngoài khi gập tay.
✨ Giúp thanh nhiệt, giải độc, làm sạch máu, hỗ trợ trị mụn, mẩn ngứa.

🌿 5. Ủy Trung (Bàng Quang)

👉 Giữa nếp gấp khoeo chân.
✨ Có tác dụng thông kinh hoạt lạc, giải độc qua đường tiết niệu, giảm đau lưng, mỏi gối, tê chân.

🌿 6. Tam Âm Giao (Tỳ, Can, Thận)

👉 Cách mắt cá chân trong 3 thốn (khoảng 4cm).
✨ Là “giao điểm vàng” của 3 kinh âm: giúp điều hòa nội tiết, giải độc, làm ấm tử cung, dưỡng nhan trẻ hóa.
💡 Phụ nữ nên day mỗi tối trước khi ngủ 3–5 phút để giữ ấm tử cung và da dẻ hồng hào.

🌿 7. Dũng Tuyền (Thận)

👉 Nằm giữa lòng bàn chân.
✨ Huyệt “hồi sinh” năng lượng, kích hoạt khả năng thải độc tự nhi
🏠RUBY spaopen:8:00-22:00
( từ thứ hai- cn )Hotline:0349396834
💥Cơ sở 1 .Add: tổ 2- phường đường bào-( chợ đường bào)
Dương tơ - Đặ