TDF - Private Fitness Studio

Hưởng ứng phong trào Marathon cùng TDF Fitness Studio 😍

Tại TDF - Private Fitness Studio, huấn luyện viên không chỉ giúp bạn tăng cân giảm cân hay xây dựng vóc dáng. Mà còn luôn hướng đến việc giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng quát, khơi dậy tình yêu thể thao và đồng hành cùng bạn trên mọi chặng đường. Vì thúc đẩy học viên tham gia các cuộc thi và đồng hành cùng mục tiêu cá nhân luôn là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi.

TDF Private luôn đồng hành cùng bạn với:
✅ Giáo án cá nhân hóa
✅ HLV tận tâm, không chèo kéo
✅ Môi trường tập luyện văn minh, không soi mói, làm phiền
🎁 Đăng ký tập thử miễn phí ngay hôm nay tại TDF Private để cảm nhận sự thay đổi!
______________
TDF - PRIVATE FITNESS STUDIO
📍77 Đinh Lễ, Phường Trường Vinh, Nghệ An
📲 Hotline: 0817716604

🤰 Mang thai có nên tập luyện hay không ?

Trong một thai kỳ khỏe mạnh, vận động phù hợp có thể giúp mẹ duy trì thể lực, kiểm soát cân nặng và chuẩn bị tốt hơn cho quá trình sinh nở. Tuy nhiên, chương trình tập cần được điều chỉnh theo từng giai đoạn thai kỳ và tình trạng sức khỏe của mẹ.

🏋️‍♀️ Tập trung vào:
• Cường độ vừa phải, kiểm soát nhịp thở
• Các bài tập sức mạnh an toàn
• Mobility và vận động khớp
• Cải thiện sức mạnh vùng hông, lưng và trọng tâm
• Ưu tiên cảm nhận kỹ thuật và cơ thể thay vì thành tích

❤️ Mục tiêu không phải là tập nặng hơn , mà là duy trì vận động và sức khoẻ để chuẩn bị cho giai đoạn sinh nở

Tại TDF Private Fitness Studio, HLV sẽ theo sát và điều chỉnh bài tập phù hợp với từng giai đoạn của thai kỳ.
______________
TDF - PRIVATE FITNESS STUDIO
📍77 Đinh Lễ, Phường Trường Vinh, Nghệ An
📲 Hotline: 0817716604
Ẩn bớt

“BUILD YOUR BETTER VERSION”

Giai đoạn tháng đầu tiên giảm 1,35kg nhưng body thay đổi rõ rệt! 🔥
Giảm mỡ – giữ cơ – dáng gọn hơn.
Đừng nhìn mỗi con số trên cân! 💪

TDF Private luôn đồng hành cùng bạn với:
✅ Giáo án cá nhân hóa
✅ HLV tận tâm, không chèo kéo
✅ Môi trường tập luyện văn minh, không soi mói, làm phiền
🎁 Đăng ký tập thử miễn phí ngay hôm nay tại TDF Private để cảm nhận sự thay đổi!
______________
TDF - PRIVATE FITNESS STUDIO
📍77 Đinh Lễ, Phường Trường Vinh, Nghệ An
📲 Hotline: 0817716604

TDF STUDIO PRIVATE

Xin kính gửi Quý khách,
Phòng tập hiện đang trong quá trình nâng cấp và cải thiện cơ sở vật chất. Trong thời gian này, một số hạng mục thi công có thể gây tiếng ồn lớn hơn bình thường và không giống với không gian “chill chill” thoáng đãng thường ngày

Kính mong Quý khách thông cảm và chia sẻ với phòng tập trong thời gian nâng cấp. Sắp tới TDF STUDIO sẽ có thêm bộ môn Group Boxing và dịch vụ chăm sóc cơ thể thao 🥰

Chúng tôi rất trân trọng sự đồng hành và cảm thông của Quý khách. Xin cảm ơn Quý khách!

🏆 TỎA SÁNG TRÊN SÀN ĐẤU POWERLIFTING 🏆

TDF PRIVATE STUDIO tự hào khi đội thi đấu gồm 2 PT và 3 học viên đã có màn thể hiện đầy ấn tượng tại Giải đấu VPF National Qualifier 2026: Hanoi, mang về 14 huy chương sau những phần thi bùng nổ.

🥇🥈🥉 14 huy chương không chỉ là thành quả của những buổi tập nghiêm túc, mà còn là minh chứng cho sự kiên trì, kỷ luật và tinh thần không ngừng chinh phục những giới hạn mới.
PT Hồ Thuỷ Tiên : 🥉Top 3 hạng mục Junior Nữ 57kg
🏋️‍♂️ Thành tích thi đấu: 232.5kg
• Squat: 90kg 🥉
• Bench Press: 35kg 🥉
• Deadlift: 107.5kg 🥈
PT Nguyễn Tân Đạt : ️🥈Top 2 h️ạng mục Open Nam 66kg
🏋️‍♂️ Thành tích thi đấu: 480kg
• Squat: 160kg 🥈
• Bench Press: 120kg 🥈
• Deadlift: 200kg🥈
Học viên Ngô Quang Công : 🥉Top 3 hạng mục Sub-Junior Nam 74kg
🏋️‍♂️ Thành tích thi đấu: 385kg
• Squat: 135kg
• Bench Press: 80kg
• Deadlift: 170kg 🥉
Học viên Nguyễn Hồng Thăng : 🥈Top 2 hạng mục Open Nam 74kg
🏋️‍♂️ Thành tích thi đấu: 530kg
• Squat: 185kg 🥉
• Bench Press: 125kg 🥉
• Deadlift: 220kg 🥈
Học viên Lê Bá Tiến Đạt :
🏋️‍♂️ Thành tích thi đấu: 410kg
• Squat: 140kg
• Bench Press: 100kg
• Deadlift: 170kg

Hy vọng những thành tích này sẽ tiếp thêm động lực cho cộng đồng TDF PRIVATE STUDIO trên hành trình tập luyện, đồng thời lan tỏa tinh thần Powerlifting và góp phần phát triển phong trào tại Nghệ An ngày càng mạnh mẽ hơn. 💛💪
＿＿＿＿＿＿

TDF PRIVATE FITNESS STUDIO
📍 77 Đinh Lễ - Phương Trường Vinh - Tỉnh Nghệ An
Hotline: 0817716604