Danah cosmetics

تحدي ال٢١ يوم عناية: اليوم الحادي والعشرين
اليوم وصلنا نهاية التحدي

التحدي الي كان هدفي فيه ازودكم بالمعرفة اللازمة للعناية بالشعر بشكل صحيح
كيف نحدد نوع شعرنا
كيف نعرف مشاكله
كيف نعالجها
كيف نغير اسلوب حياتنا
كيف نختار منتجات صح

اليوم هو يوم تطبيق للخطوات بشكل عملي واستثمار يومي في الشعر

وفي النهاية وحدهم الي هيستمروا بتطبيق هذه الخطوات بشكل مستمر هم الي هيجنوا ثمارها ويكسبوا جمالهم

التحدي هو بداية فقط والباقي عليكي لو فعلا مهتمة بحمال شعرك وصحته

رحلتنا مع التحدي انتهت لكن العناية مستمره بشكل دائم ويمكن كل يوم هنكتشف شيء جديد ونعدل في روتينا لحد ما نوثل للروتين المثالي والشعر المثالي

لو استفدتي من التحدي انصحي غيرك يكمل معانا الرحلة والايام الجاية هنواصل في مواضيع تخص العناية بالشعر وهنناقش تطبيق الخطوات

أتمنى تكونوا استفدتم واستمتعتم ❤

رحلتنا ما انتهت وانما ابتدأت بكم🥰

تحدي ال٢١ يوم عناية: اليوم العشرين
السكر وما ادراك ما السكر🍭

كلنا عارفين مضار السكر على الصحة ولكن هنا هنتكلم عن مضار السكر على صحة شعرك تحديدا

استهلاك اطعمة مليانة بالسكر بيعمل زيادة في انتاج الانسولين في الجسم عشان تدخل السكر للخلايا👈 والزيادة في الانسولين بتعمل زيادة في هرمون DHT الي بتغمل تقلص لبصيلات الشعر وخاصة انه مرتبط👈 بالصلع الوراثي
فلو فيه قابلية عند الشخص للصلع الوراثي السكر هيسرع من عملية فقدان الشعر عن طريق انقباض البصيلات فما بتستقبل التغذية الجاية من الدم وتموت اسرع

السكر ايضا بيزيد من مركب في الجسم اسمه AGEs هذا المركب له مضار كثيرة جدا على الجسم عموما زائد انه بيخلي الشعره قاسية جدا وسهلة الكسر فبتتلف تماما

السكر بيعمل استهلاك لمخزون الجسم من الفيتامينات والمغادن الاساسية لصحة الشعر زي الزنك والبيوتين وفيتامين ه
هذه الفيتامينات لما تقل بتضعف الشعر وتعمل تساقط وبهتان للون الشعر

السكر ايضا بيزيد من الاتلهابات في الجسم وتخلي الفروة غير صحية

السكر بيزيد من فرص الاصابة بالعدوى الفطرية الي بتعمل قشرة وثعلبه وصلع

فتخيلي كل هذه العيوب من استهلاك السكر كيف ممكن تدمر شعرك

لذلك الافضل انك تتبعي نظام صحي وتقللي من استهلاك السكر تماما وتبدليه بفواكة طبيعية وخضار وشرب الماء

هتكسبي صحتك وجمالك في نفس الوقت 😉

لو متعودة على انك تاكلي حلويات كثير ابدأي قللي تدريجي عشان ما تتعبي
وهتلاحظي الفرق بعد مدة

تحدي ال٢١ يوم عناية: اليوم التاسع عشر
تعرفي ان التوتر الي اتكلمنا عنه امس مرتبط ايضا بنومك؟

🔹️لو ما بتناميش كويس اعرفي ان مستويات التوتر عندك هترتفع بشكل كبير وهتأثر على صحتك وبشرتك وشعرك

شعرك هيبدأ يتساقط اكثر لان قلة النوم ترتفع الكورتيزول وتدخل الشعر في مرحلة الراحة او الخمول (التيلوجين)
وبعد هذه المرحلة الشعر طبعا بيسقط لانه يعتبر خلص فترة نموه
🔹️قلة النوم ايضا بتأثر على هرمونات النمو
النمو مش بس معناه نمو جسمك بالطول في مرحلة النمو قبل البلوغ
لا النمو يعني نمو كل خليه من جسمك واصلاح اي خلل فيها
فلما الهرمون يقل الخلايا تشيخ بدري
🔹️ايضا قلة النوم تخلي الشعر ضعيف ومتكسر وهايش
وتقلل من افراز الميلانين المهم لصحة الشعر ولونه.

لذلك من اليوم 👈حطي في روتينك انك تنامي فترة كافيه على الاقل ٧ ساعات

ايضا مهم يكون النوم في الليل مش تقولي انا بنام الصبح او بعد العصر

النوم عشان يكون مفيد لازم يكون في الليل عشان افراز هرمون الميلاتونين
وايضا المكان لازم يكون هادي ومظلم💤

نامي كويس واكسبي صحتك وجمالك💆‍♀️

سلام👋

تحدي ال٢١ يوم عناية: اليوم الثامن عشر
قللي توتر

بتعرفي ان التوتر هو اكبر عدو لبشرتك وشعرك؟

مش محتاجه كلام اكيد

واكيد مريتي بفترة وشفتي كيف شعرك ضعف واتساقط لما مريتي بفترة امتحانات صعبة او ظروف عمل سيئة او حتى مشاكل في البيت

التوتر هو عدو الجمال الأول لانه مش بس بيخليكي معصبة وحزينة... ولكنه ايضا بيدمر صحة هرموناتك وتخلي كل خلاياكي تتعرض لاجهاد تأكسدي يدمرها ويتلفها

فهتلاقي شعرك بهت... الهالات زادت... التجاعيد ظهرت... شعرك بيتساقط... فروتك متعبه ودايما بتوجعك وهلم جرا

لذلك ولو ان الحل صعب بالنسبة لك والي هو انك تقللي توتر.. الا انه يستاهل تجاولي عشان توصليه

مش لازم المشاكل تنتهي او تهربي منها

الاهم تعرفي تتعاملي معاها وتقللي من تأثيرها السلبي عليكي.

مارسي التأمل

حسن الظن

التنفس العميق

اهتمي باكلك وخاصة شرب الماء واكل الخضروات

امشي كل يوم نص ساعه

شمي هواء نظيف

وحرري جسمك من الضغط

تحدي ال٢١ يوم عناية: اليوم السابع عشر
تقييم وتعديل

بعد نصف شهر من الالتزام على عادات جديدة صار وقت نعيد تقييم التغييرات الي علمناها ونتائجها
هل كانت مفيدة؟
ايش الي مكسلة للان اعمله؟
ايش العادة السيئة الي بطلت اعملها لشعري؟
ايش هدفي القادم؟
ايش استفدت للان؟

مهم اننا نقيم نفسنا كل فترة عشان نقارن بين الي كنا عليه والي نوينا نوصله وفين وصلنا للان

التقييم هو جزء مهم من عنايتك بشعرك والملاحظات الي هتحصلي عليها منه لازم تتحول لقرارات وخطوة يومية 💪

تحدي ال٢١ يوم عناية: اليوم السادس عشر
اليوم مهمتنا بسيطة ولكن اساسية للحفاظ على صحة الشعر وهي 👈 تنظيف فرشاة ومشط الشعر

مهم اننا ننظف الفرشاة او المشط كل فترة (على الاقل شهريا) عشان نتخلص من الاوساخ والبكتيريا الي بتتراكم على سطح الفرشاة والي ممكن ترجع تنتقل من جديد لفروة الشعر فتسبب التهابات وقشرة

هاتي فرشاتك او مشطك وحطيهم في وعاء فيه ماء دافي مع ملعقة صغيرة من الشامبو وملعقة خل وانقعيهم في الخليط لمدة ٥ دقائق
بعدها استخدمي فرشاة صغير زس فرشاة اسنان قديمة عندك ونظفي اسنان الفرشاة والمشط كويس من الاوساخ

يلا مهمة بسيطة تقدري تعمليها الان 😉
لو طبقتيها صوريلي الفرشاة قبل وبعد التنظيف

تحدي ال٢١ يوم عناية: اليوم الخامس عشر
لو بتعاني من ضعف الشعر او تساقطه فعندي لك وصفة بسيطة ممكن تجيب معاكي نتائج ممتازة مع الاستمرارية وهي وصفة الشاي الاخضر

الشاي الاخضر ثبت علميا انه قادر على تثبيط هرمون DHT الي له دور في الصلع الوراثي وبالتالي بيحل مشكلة تساقط الشعر وبيقلل نسبة حدوث الصلع عند الرجال ...ايضا بيحسن من الدورة الدموية في فروة الرأس وبيقلل من الاجهاد التأكسدي...

الوصفة بسيطة جدا كل المطلوب انك تجيبي ملعقتين من اوراق الشاي الاخضر وتنقعيهم في ماء ساخن وتتركيه لحد ما يبدر تماما وبعدين تحطي منه على شعرك والفروة مع التدليك لمدة ٥ دقائق ممكن بعدها تغسليه او تتركيه على الشعؤ عادي
الخلطة عشان تجيب مفعول لازم الاستمرار عليها اقل شي ١٢ اسبوع بمعدل مرتين اسبوعيا

قوليلي ايش جربتي من هذه الوصفات وايش فادك اكثر

تحدي ال٢١ يوم عناية: اليوم الرابع عشر
سمعتي عن خل التفاح للقشرة؟

لو بتعاني من قشرة خفيفة او حكة في راسك ممكن تعالجيها بكل بساطة عن طريق خل التفاح.

خل التفاح المخفف
✅️بيعيد توازن حمضية الفروة فبيخليها صحية اكثر ✅️وايضا له خواص قاتلة للفطريات المسببة للقشرة
✅️بيعمل كمقشر لخلايا الجلد الميت في الفروة
بس المهم اننا نستخدمه بدون مبالغة في استخدامه.
✅️بيقلل الالتهابات

افضل طريقة للاستخدام تكون بعد الشامبو
🔹️️بنجيب خل تفاح (وكل ما كان نوع خل التفاح انقى كانت فوائدة اقوى) نحط ملعقة واحده من خل التفاح مع كوب ماء دافي ونرشه على فروة الراس والشعر ونسيبه لمدة ٥ دقائق وبعدها نغسله

❗️مهم جدا
👈ما تستخدمي ماء الارز في نفس يوم خل التفاح... لان الاثنين حمضيين وهيسببوا تهيج للفروة
👈لو بتعاني من قشرة شديدة فالافضل تستخدمي شامبو مضاد للفطريات وما تعتمدي فقط على خل التفاح.

تحدي ال٢١ يوم عناية: اليوم الثالث عشر
اكيد سمعتي عن ماء الارز وفوائده للشعر

ماء الارز يعتبر من اسرار الحضارة الاسيويه للعناية بالشعر وخاصه في اليابان والصين ..واستخدم من مئات السنوات لحد ما ابتدى هذا السر ينتشر حول العالم بسبب الانترنت واصبح ترند في مجال العناية.

ماء الارز مفيد للشعر من عدة نواحي
🔹️اولا هو غني بالاحماض الأمينية الي بتكون البروتين اللازم لتقوية بصيلات الشعر
🔹️بيحسن من مرونة الشعر فيصير اقل عرضة للتقصف والتكسر بسبب محتواه من البروتين
🔹️بيزيد لمعان ونعومة الشعر.
🔹️بيساعد في نمو الشعر لانه بيحتوي على اينوسيتول وفيتامين ب وفيتامين ه الي بتزيد من صحة الفروة.
🔹️بيخلي الشعر سهل التسريح لانه بيخلي المسام مغلقة فما بتتشابك

طيب يلا بينا نحضر ماء الارز ونستفيد من فوائده 🌟

1️⃣اول شي هاتي كوب او نص كوب من الارز بشرط ما يكون مطبوخ
اغسليه كويس وارمي الماء لان الرز بيحتوي على اوساخ ورواسب من التربة زي الزرنيخ السام فلازم يتغسل كويس الاول ونتخلص من الماء
2️⃣بعدها انقعي الارز في كوبين او ٣ اكواب من الماء المقطر او الماء الخالي من الرواسب ( ممكن نستخدم ماء معدني او ماء الورد لو مش متوفر ماء مقطر)
3️⃣سيبي الارز منقوع لمدة ساعتين وبعدها حركي الرز بملعقة عشان تضمني ان اغلب المغذيات امتزجت مع الماء وصفي الماء الي طلع (هيكون لونه مائل للبياض مش صافي) وحطيه في علبه زجاجيه زي علب المربى المهم تكون نظيفة ومعقمة.

4️⃣غطي العلبه بقطعة قماش نظيفة واربطيها او فلتر قهوة المهم ما يكون بغطاء معدني محكم عشان عملية تخمير الماء تحتاج هواء والا ما بتننجح


5️⃣سيبي العلبه في مكان بعيد عن ضوء الشمس لمدة ٢٤ ساعة لو كان الجو حار او ٤٨ ساعة لو كان الجو بارد
هتعرفي ان عملية التخمير تمت لما تشمي رائحة زي رائحة الزبادي او الخميرة خفيفه

6️⃣اول ما تشمي الرائحة وقفي عملية التخمير بانك تغطي العلبة بغطاء معدني محكم وتحطيها في الثلاجة
لو كانت محفوظة في الثلاجة ممكن تبقى معك لمدة اسبوع المهم تتأكدي انها ما عفنت ( هتشمي رائحة عفن او رائحة مزعجة او في اسوء الاحوال هيكون فيه عفن متكون على الارز في هذه الحاله ارميه فورا)

الان لما تجي تستخدميه 👈اول شي غسلي شعرك كويس بشامبو وبعدها نشفيه على خفيف بمنشفة وجيبي كمية من ماء الارز وخففيها بنفس الكمية ماء وحطيها ببخاخ ورشي شعرك بالكامل لحد ما يتشبع
👈دلكي الفروة عشان تمتص فوائد ماء الارز وسيبيه على شعرك من ربع الى نص ساعة بعدها اغسليه وحطي بلسم لان ماء الارز ممكن يجفف الشعر

✅️استخدميه كل اسبوع مره وراقبي شعرك لو لقيتيه صار احسن وصحي ولامع استمري عليه معناه شعرك محتاج بروتين
❌️ولو بدأتي تلاحظي ان شعرك صار يابس وفقد لمعانه معناته البروتين زائد فخففي الاستخدام اما انك تزيدي كميه الماء مقارنة بماء الارز لما تغسلي شعرك او تباعدي الفترات واستخدميه مره كل اسبوعين

بالنهاية شعرك هيقولك لو محتاج اكثر او اقل .

يلا جربيه وقوليلنا النتيجة😊

تحدي ال٢١ يوم عناية: اليوم الثاني عشر
تعرفي ان ربطات وتسريحات الشعر احد الاسباب الي ممكن تسبب صلع بمقدمة الرأس وضعف البصيلة؟

الشعر لما بيتعرض لشد متواصل لفترات طويلة بيسبب ان الشعرة نفسها بتنسحب من الجذور وتصبح ضعيفه ومع تكرار الشد بشكل مستمر البصيلة نفسها بتخسر قدرتها على الاحتقاظ بالشعر الي طالع منها فكل ما تطلع شعره تسقط بسهولة.
ومع الوقت مقدمة الراس بتنسحب لورا والفراغات تزيد
لو انتي من محبي هذه التسريحات جربي الان تفرقي شعرك من الجوانب باصابعك وشوفي ..هل فيه فراغات ملحوظة والا لا

لو فيه فانتي للاسف وصلتي لمرحلة محتاجه فيها مش بس توقفي الشد على الشعر وانما تبدأي بروتين معالج لتوقية الشعر واعادة نموه.
اما لو شعرك لسه سليم فاحمدي ربك ووقفي هذه التسريحات عشان تحافظي على شعرك وما توصلي لهذه المرحلة

ايضا لو انتي ام لبنوته صغيرة بلاش تفرحي بشكل شعر بنتك وهو مشدود بقوة بربطات صغيرة وتقلدي الصور الي في النت وارحميها من الشد والتساقط المستقبلي الي ممكن يحصلها... وابدأي الان بحماية شعرها بتسريحات صحية.

هحط شوية صور تخص الموضوع في التعليقات فاقريها لانها مهمة😊

تحدي ال٢١ يوم عناية: اليوم الحادي عشر
اليوم هنتكلم عن اهمية اختيار الفرشاة المناسبة للشعر
فيه انواع مختلفة لفراشي الشعر وفيه ايضا اوقات مناسبة لتسريح الشعر

باختصار شديد
الفرشاة الواسعه مناسبة اكثر لاصحاب الشعر الكيرلي لانها بتحافظ على شكل الموجات فيه وتمنع هيشانه
لما تسرحي شعرك الكيرلي بفرشاة اسنانها ضيقة الي هيحصل ان كل خصلة متجمعه مع بعض هتتفك ولان كل خصلة لها اتجاه محدد لما تجي تفكيهم كلهم الشعر بيكون هايش في كل اتجاه ويصير شكله شيء

اما لو الاسنان واسعه فهذا بيخلي كل مجموعة من الشعر تكون خصلة واحده وتلف في نفس الاتجاه فبيكون الشعر مرتب

ايضا الشعر الكيرلي بسبب تركيبته بيكون في اضعف حالاته وهو جاف لذلك ممنوع منعا باتا تمشطي شعرك لو كان كيرلي وهو جاف

اما الشعر المموج والمستقيم فالعكس
بيكون في اضعف حالاته وهو مبلل فممنوع تمشطيه وهو مبلل والافضل يكون بعد ما يجف الشعر
ايضا الفرشاة كل ما كانت اسنانها ضيقة كان احسن لانه بيخلي كل الشعر ينفرد.

ولو انتي مش بتغطي شعرك كثير او ما بتخرجي من البيت وبدك تعملس تموجات حلوه بشعرك ففيه انواع من الفراشي خاصه تقدري بكل بساطة تعملي بها تموجات منتظمة.

ومعلومة ثانية مهمة لو شعرك سمكة خفيف او بروتينه عالي لا تكثري من تمشيط شعرك لانه هيكون عرضة للتكسر بسهولة

الشعر السميك بيتحمل تمشيط اكثر لكن بالمجمل يفضل لو فيه تشابك بشعرك تفكيه باصابعك وتتركي التمشيط لاوقات محددة وقليله.
مثلا بعد غسل الشعر ... وقت تغيير التسريحة...وقت الترطيب العميق
غير هذه الاوقات حاولي تعتمدي تسريحات ما تحتاج تمشيط حتى ما تتعبي شعؤك وتسببي تكسر

نوعية المشط او الفرشاة ايضا مهمة
النوعيات الرديئة هتتسبب في ضرر لشعرك لذلك اختاري انواع سهلة التنظيف ...اسنانها ما بتتكسر... ناعمة على الشعر

لو عندك اي سؤال بخصوص الموضوع اكتبيه وبجاوبك عليه
سلام👋